2 Zutaten Viele Menschen ignorieren, versehentlich die Haut zum Hilfeen gebracht

Glatte, glatte Haut ist nicht nur das Ergebnis einer Creme oder einem Spa, sondern auch auf dem, was Sie essen. Ernährungsbereiche Lebensmittel können natürlich Haut Schönheit „hacken“, und unter ihnen sind Beeren und Joghurt das perfekte Duo, das Sie nicht ignorieren sollten. Sie enthalten auch nicht nur köstliche, sondern enthalten auch essentielle Nährstoffe, um die Haut von tief im Inneren zu unterstützen.

Beeren – wie Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren – ist ein „natürlicher anti -oxidatischer Schatz. Sie enthalten Anthocyanin und Vitamin C, die die Haut vor schädlichen Wirkungen von freien Radikalen schützen – die Schuldige, die vorzeitige Alterung und mattende Haut stimuliert. Obst hilft, die Haut immer feuchtigkeitsspendend zu halten.

Joghurt, insbesondere Zuckerfreiheit, ist der ideale Begleiter, um den Schönheitseffekt zu verbessern. Dank vieler Probiotika hilft Joghurt dabei, die Darmmikroflora auszugleichen und damit Entzündungen zu verringern – die Ursache für Akne und stumpfe Haut. Darüber hinaus liefert Joghurt Protein und Vitamin B, unterstützt die Regeneration von Hautzellen und sorgt für ein glattes, gesundes Aussehen. Die natürliche Milchsäure im Joghurt hilft auch, die Haut aufzuhellen und die Poren zu verkleinern, wenn das Essen und Maskieren kombiniert werden. Jeden Tag ist eine Tasse Joghurt nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch eine einfache Möglichkeit, dass die Haut strahlend ist.

Die Kombination von Beeren und Joghurt ist das „Geheimnis“, um die Vorteile zu optimieren. Probieren Sie das Frühstück mit Joghurt mit Beeren, fügen Sie ein wenig Chiasamen oder Hafer hinzu, um die Ballaststoffe und Omega-3 zu erhöhen. Diese Kombination ist nicht nur köstlich, sondern bietet auch ausreichende Nährstoffe, um die Haut zu unterstützen, die der Ball ausdehnen Sie können auch Smoothies aus Blaubeeren, Erdbeeren und Joghurt für bequeme Fahrer mahlen. Es ist wichtig, reine Joghurt und frische Beeren zu wählen, um die maximale Ernährung zu erhalten.

Vergessen Sie nicht, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um die Haut schöner zu trinken, denn die Feuchtigkeit ist die Grundlage, dass die Haut glänzend ist. Begrenzen Sie gebratene Lebensmittel und raffinierte Zucker, da sie Entzündungen erhöhen und das Altern beschleunigen. Wenn Sie genügend 7-8 Stunden Schlaf bekommen, hilft es dem Körper auch, Nährstoffe aus Beeren und Joghurt besser absorbieren. Wenn Sie 2-3 Wochen lang mit dieser Diät beharrt, werden Sie glatte Haut, schrumpfen Poren und jugendlicher und jugendlicher sehen.