3 Bewegungen helfen dabei, den Darm zu entgiften, den Bauch zu schrumpfen und auch die Haut zu verschönern

Viele Menschen beschweren sich darüber, dass sie hart gearbeitet und eine Diät gemacht haben, das überschüssige Fett im Unterbauch aber immer noch nicht abnimmt. Es gibt eine häufige Ursache für diese Erkrankung, die nur wenige Menschen kennen: Der Darm wurde nicht entgiftet.

Warum macht der nicht entgiftete Darm den Unterbauch dick?

– Ansammlung von Giftstoffen: Wenn der Körper viele verarbeitete Lebensmittel, Fast Food, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol usw. zu sich nimmt, kommt es dazu, dass sich immer mehr Giftstoffe im Darm ansammeln. Wenn diese Menge an Giftstoffen nicht umgehend ausgeschieden wird, bleiben sie an der Darmwand hängen und bilden eine überschüssige Fettschicht im Unterbauch.

– Verdauungsstörungen: Wenn sich im Darm viele Giftstoffe ansammeln, kommt es zu Verdauungsstörungen, Verstopfung, Blähungen und Blähungen. Dies führt dazu, dass die Nahrungsverdauung länger dauert und die Voraussetzungen dafür geschaffen werden, dass sich überschüssiges Fett im Bauchbereich ansammelt. Wenn der Darm durch Giftstoffe verstopft ist, werden nützliche Bakterien beeinträchtigt, was zu einer verminderten Nährstoffaufnahme führt. Überschüssige Kalorien, die nicht in Energie umgewandelt werden, sammeln sich als überschüssiges Fett an, insbesondere im Bauchbereich.

Darüber hinaus können auch einige andere Ursachen dazu führen, dass der Unterleib zu groß ist, weil der Darm nicht entgiftet wurde, wie zum Beispiel:

– Faules Training: Bei sitzender Tätigkeit arbeitet das Verdauungssystem ineffektiv, was zu Verstopfung und der Ansammlung von Giftstoffen führt.

– Stress: Längerer Stress wirkt sich auf das Verdauungssystem aus, was dazu führt, dass der Darm nicht mehr effizient funktioniert und sich leicht Giftstoffe ansammeln.

– Zu wenig Schlaf: Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, produziert Ihr Körper mehr Hormon Cortisol – ein Hormon, das zu Fettansammlungen führt, insbesondere im Bauchbereich.

Wie kann man also den Darm entgiften und überschüssiges Fett im Unterbauch loswerden?

Die Antwort besteht darin, eine gesunde Ernährung und wissenschaftliche Übungen zu kombinieren. In diesem Artikel stellen wir Ihnen drei einfache Übungen für zu Hause vor, die dabei helfen, den Darm zu entgiften und die Haut zu verschönern. Üben Sie beharrlich jeden Tag, um positive Veränderungen in Ihrer Gesundheit und Schönheit zu spüren.

Bewegung 1: Dehnen Sie die Interkostalmuskeln auf beiden Seiten

Meine Damen, denken Sie nicht, dass diese Aktion wie eine normale Dehnbewegung aussieht. Es hat tatsächlich viele Vorteile.

Diese Bewegung kann nicht nur zur Dehnung Ihrer Flanken beitragen, sondern auch die Durchblutung und den Stoffwechsel verbessern. Wenn die Taille gedehnt wird, wird außerdem der Stuhlgang angeregt, was zur Entgiftung des Darms beitragen kann und auch dazu beiträgt, Ödeme am Morgen zu reduzieren! Machen Sie dies 20 Mal auf jeder Seite und am besten dreimal täglich.

Bewegung 2: Bogenhaltung

Legen Sie sich zunächst flach auf den Boden, halten Sie Ihre Knöchel mit beiden Händen, während Sie Ihre Arme heben und strecken.

Halten Sie Ihre Atmung flach und versuchen Sie, etwa zehnmal ein- und auszuatmen. Sobald Sie fertig sind, senken Sie langsam Ihre Arme und Beine ab. Diese Bewegung kann nicht nur die Aktivität des Verdauungssystems fördern, sondern auch den Unterbauch und das Gesäß schlanker machen. Führen Sie diese Bewegung etwa 20 Mal am Tag aus, um deutliche Ergebnisse zu erzielen.

Bewegung 3: Brückenpose

Durch die Ausübung dieser Übung kann die Kraft der Bauch- und Gesäßmuskulatur gesteigert werden. Je stärker die Bauchmuskulatur ist, desto leichter kann der Darm entgiftet werden.

Legen Sie sich zunächst flach auf den Boden und drücken Sie dann mit der Kraft Ihres Bauches langsam Ihre Hüften und Ihre Brust nach oben, bis Ihr Körper eine gerade Linie bildet. Halten Sie diese Position etwa 30 bis 60 Sekunden lang. Um deutliche Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie diese Übung 10 Mal am Tag durchführen.

Quelle: Beauty 321