35 Sekunden „göttliches“ Bauchreiben helfen dabei, die Fettansammlung im unteren Bauchbereich zu begrenzen
Die Bauchmassage ist eine von vielen Menschen angewandte Methode, um Bauchfett zu reduzieren und die Körperform zu verbessern.
Eine Bauchmassage soll durch folgende Mechanismen dabei helfen, Bauchfett zu reduzieren:
– Durchblutung anregen: Massagebewegungen tragen dazu bei, die Durchblutung des Bauchbereichs zu steigern, den Stoffwechsel zu unterstützen und überschüssiges Fett effektiver zu verbrennen.
– Stress abbauen: Eine Massage hilft, die Muskeln zu entspannen, Verspannungen und Stress abzubauen und dadurch die Ansammlung von Bauchfett aufgrund von Stress zu begrenzen.
– Verbessern Sie die Verdauung: Eine sanfte Bauchmassage kann dazu beitragen, das Verdauungssystem zu einer besseren Funktion anzuregen, Blähungen und Verdauungsstörungen zu reduzieren und den Gewichtsverlustprozess zu unterstützen.
Anleitung zur Massage zur Reduzierung des Bauchfetts
Wie massiert man, um Bauchfett zu reduzieren?
Satz 1: Tragen Sie die Körperlotion oder die Bauchfettverbrennungscreme gleichmäßig auf. Platzieren Sie die Creme mit dem Daumen auf dem Nabel und tragen Sie die Creme dann gleichmäßig auf beide Seiten des Bauches auf. Etwa 10 bis 20 Mal verreiben, um die Beweglichkeit des Verdauungstrakts anzuregen.
Satz 2: Verschränken Sie Ihre Arme um Ihre Taille, ziehen Sie dann Ihre Krallen nach oben und führen Sie diese Zug- und Krallbewegung etwa 10 bis 15 Mal aus.
Satz 3: Fassen Sie mit den Fingern beider Hände das Fett an der linken Taille und ziehen Sie die Klaue von unten nach oben. Machen Sie das etwa 15 bis 20 Mal und wechseln Sie dann die Seite.
Satz 4: Schieben und drücken Sie mit leicht überlappenden Handflächen auf der rechten Seite des Bauches U-förmig von unten nach oben und wiederholen Sie dann die gleiche Bewegung von der linken Seite des Bauches aus etwa drei bis fünf Mal hin und her. (Wenn Sie unter starker Verstopfung leiden oder den Stuhlgang steigern möchten, ballen Sie eine Hand zur Faust und drücken Sie sie von oberhalb Ihres Bauches nach unten.)
Satz 5: Zum Schluss führen Sie die Finger beider Hände zusammen und klopfen sanft auf den gesamten Bauch.
