9 Lebensmittel werden mit „Haussalons“ verglichen, die dazu beitragen, dass Ihr Haar dick und glatt wird und Ihre Wimpern lang und geschwungen werden

Glänzendes Haar und geschwungene Wimpern sind der Traum aller Frauen. Aufgrund der fortschrittlichen Technologie von heute entscheiden sich Menschen oft dafür, Geld für externe Schönheitsprodukte und -behandlungen auszugeben, aber das ist nicht immer notwendig.

Tatsächlich hängt die Fähigkeit von Wimpern und Haaren, schnell zu wachsen, von anderen Faktoren wie Alter, Gesundheit und Genetik ab. Durch die Ergänzung essentieller Nährstoffe wie Biotin, Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren … können Sie jedoch die Qualität Ihrer Wimpern und Haare nach Wunsch verbessern.

9 Arten von Lebensmitteln, die Ihre Wimpern und Haare wie im Friseursalon zu Hause pflegen

1. Bohnen

Bohnen sind eine großartige Quelle für pflanzliches Protein, es gibt viele köstliche Gerichte aus Bohnen, aber nicht jeder weiß, dass es sich dabei um ein essentielles Nahrungsmittel für das Haarwachstum handelt. Neben den kühlenden Eigenschaften, die an heißen Sommertagen für Abkühlung sorgen, enthalten Bohnen auch viele Nährstoffe wie Eisen, Zink, Vitamin B und Biotin, die den Inhaltsstoffen von Spülungen in nichts nachstehen und für ein gesundes Wimpern- und Haarwachstum sorgen.

2. Spinat

Spinat ist bekanntermaßen ein Gemüse, das viele essentielle Nährstoffe wie Eisen und Folsäure enthält – ein Vitamin, das zur Bildung roter Blutkörperchen beiträgt. Eisen hilft den roten Blutkörperchen, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren. Dadurch wächst das Haar schneller und die Kopfhaut bleibt gesund.

Spinat enthält außerdem Vitamin A, Magnesium und Vitamin C – essentielle Mikronährstoffe, um das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, glänzend zu halten und Haarbruch zu vermeiden.

3. Basilikum

Basilikum enthält viele wichtige Nährstoffe für die Schönheit, insbesondere eine große Menge Vitamin E, das als unverzichtbarer Feuchtigkeitsspender für Wimpern, Haare und Haut fungiert. Daher gilt Basilikum als eines der besten Kräuter, um die Schönheit von Wimpern und Haaren wirksam zu verbessern.

Basilikum muss nur gewaschen, ausgepresst, um den Saft zu gewinnen, und dann auf die Wimpern aufgetragen werden. Ebenso wird dieses Gemüse in Kombination mit Olivenöl auch als Haarmaske verwendet, um das Haar schneller dicker und kräftiger zu machen.

4. Mango

Mango ist eine reichhaltige Quelle der Vitamine C, E und A, die bei der Bereitstellung von Nährstoffen und der Stimulierung des schnellen Wachstums der Wimpern eine Rolle spielen. Vitamin C hat starke antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, Haarfollikel und Haare vor schädlichen Molekülen freier Radikale zu schützen. Deshalb ist Mango auch eine Frucht, die sehr gut dem Altern vorbeugt. Sie können Mangosaft auch auf Ihre Wimpern auftragen, um lange Wimpern direkt zu stimulieren.

5. Karotten

In Karotten gibt es einen Nährstoff namens Beta-Carotin, der bei Aufnahme durch den Körper in eine reichhaltige Vitamin-A-Quelle umgewandelt wird. Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Melanin und trägt dazu bei, dass das Haar glänzend und schwarz bleibt. Darüber hinaus trägt dieses Lebensmittel dazu bei, Schuppenbildung zu reduzieren und Kopfschmerzen zu lindern.

Ähnlich wie Karotten sind auch gelbes und orangefarbenes Gemüse Nahrungsquellen, die reich an Beta-Carotin sind und in angemessenen Mengen zur Aufhellung und zum gleichmäßigen Hautton beitragen.

6. Joghurt

Joghurt ist reich an Proteinen und Vitamin B5, was hilft, Wimpern und Haare zu stärken und den Bruch zu verbessern. Gleichzeitig fördert Milchsäure im Joghurt auch die Durchblutung und Funktion der Blutgefäße in der Kopfhaut und stimuliert so ein gesundes Haarwachstum. Sie können Joghurt zur Pflege Ihrer Haare verwenden oder ihn direkt verwenden.

7. Butter

Avocado ist ein nahrhaftes Lebensmittel und eine großartige Quelle für gesunde Fette. Nährstoffe wie B-Vitamine, Biotin und Vitamin E in Avocados helfen, geschädigte Haarfollikel zu regenerieren und das Wimpernwachstum zu fördern. Eine durchschnittliche Avocado deckt 21 % des täglichen Vitamin-E-Bedarfs. Essen Sie regelmäßig Avocados oder trinken Sie Smoothies, um die Schönheit von innen zu nähren.

8. Fetter Fisch

Fettfische wie Lachs, Hering und Makrele sind Fischgruppen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die dem Körper große Vorteile bringen und dabei helfen, Wimpern, Augenbrauen und Haaren Glanz zu verleihen. Der Gehalt an Vitamin D und B-Vitaminen in fettem Fisch fördert außerdem die Produktion und das Wachstum von Haarfollikeln und trägt so dazu bei, Haarausfall zu reduzieren und die Haardichte zu erhöhen.

9. Meeresfrüchte

Meeresfrüchte enthalten viel Zink und Mineralien, die für die Haarzellen wichtig sind. Ein Überschuss oder ein Mangel an Zink in der Nahrung kann Haarausfall verursachen. Aus diesem Grund kann es besser sein, Zink aus Lebensmitteln wie Muscheln, Austern usw. zu sich zu nehmen, als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.