Ein äußerst „rein vietnamesischer“ Frühstücksstil trägt dazu bei, dass Song Hye Kyo viele Jahre lang jung und schön bleibt

Song Hye Kyo ist eine berühmte koreanische Schauspielerin, die 1981 geboren wurde. Sie wurde durch ihre Hauptrolle in Autumn in My Heart (2000) berühmt und bestätigte ihren Namen kontinuierlich durch Erfolgsfilme wie All In (2003), Full House (2004) und Descendants of the Sun (2016), zuletzt The Glory (2023).

Selbst im Alter von 43 Jahren behält Song Hye Kyo ihre bewundernswerte Schönheit und Figur. Song Hye Kyos Geheimnis für Anti-Aging und Gewichtsverlust ist immer ein Thema, dem viele Menschen Aufmerksamkeit schenken.

Ein äußerst „rein vietnamesischer“ Frühstücksstil trägt dazu bei, dass Song Hye Kyo viele Jahre lang jung und schön bleibt

Kürzlich erregte sie große Aufmerksamkeit, als sie ihre besondere Frühstücksgewohnheit teilte: Jeden Morgen Reis zu essen.

In dem Video auf dem YouTube-Kanal der Sängerin Kyang Min Kyung (Davichi) teilte Song Hye Kyo mit, dass sie morgens immer Reis isst und es vermeidet, Fertiggerichte zu bestellen, insbesondere in der Zeit, in der sie sich um ihren Körper kümmern muss. Auf die Frage nach den Gewohnheiten eines Stars antwortete sie: „Ich esse immer Reis. Wenn ich mich um meinen Körper kümmern muss, bestelle ich kein Essen, sondern koche es fast immer zu Hause.“

Die Angewohnheit, mit Reis zu frühstücken und selbst zu kochen, trägt nicht nur dazu bei, dass Song Hye Kyo ihre schlanke Figur behält, sondern schützt auch ihre Gesundheit und trägt so viele Jahre lang zu ihrer natürlichen Schönheit bei. Dies ist ein klarer Beweis für die Kombination einer wissenschaftlich fundierten Ernährung und eines gesunden Lebensstils auf Ihrem Weg zur Selbstfürsorge. Auch das Essen von Reis jeden Morgen ist in vielen vietnamesischen Familien eine Gewohnheit.

Jeden Morgen Reis zu essen liefert Energie für den neuen Tag. Reis ist reich an Kohlenhydraten, die die Hauptenergiequelle für das Gehirn darstellen und dabei helfen, Wachsamkeit und Konzentration aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus beugt ein nahrhaftes Frühstück Heißhunger auf Snacks vor und begrenzt so das Überessen bei den restlichen Mahlzeiten. Dies ist auch die Zeit, in der der Verzehr von Kohlenhydraten nicht zu einer übermäßigen Fettansammlung führt.

Das Frühstück zu Hause trägt dazu bei, die Lebensmittelqualität zu kontrollieren, Salz und Fett zu reduzieren und die Lebensmittelhygiene und -sicherheit zu gewährleisten. Dies trägt dazu bei, die Form zu erhalten und die Gesundheit langfristig zu schützen.

Wie kann man beim Frühstück mit Reis keine Gewichtszunahme verursachen?

– Bevorzugen Sie braunen Reis oder Vollkornreis: Brauner Reis ist reich an Ballaststoffen, hilft Ihnen, sich länger satt zu fühlen und stabilisiert den Blutzucker.

– Mäßige Menge Reis: Ein ideales Frühstück sollte nur etwa 1/2 – 1 Schüssel Reis (ca. 100–150 g) enthalten. Dies trägt dazu bei, ausreichend Energie ohne überschüssige Kalorien bereitzustellen.

– Kombinieren Sie andere Lebensmittel: Essen Sie nicht nur Reis, sondern fügen Sie Proteinquellen (Eier, Fisch, Huhn) und Gemüse hinzu, um die Mahlzeit ausgewogener zu gestalten.

– Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel: Anstatt Reis zu fettigen Gerichten wie gebratenem Fisch oder geschmortem Fleisch zu essen, wählen Sie gedünstete oder gekochte Gerichte wie gedünsteten Fisch und gekochtes Gemüse.

– Salz reduzieren: Vermeiden Sie zu salzige Lebensmittel, da diese leicht Wassereinlagerungen verursachen und das Gewicht beeinträchtigen.

– Gehen Sie nach dem Essen 10–15 Minuten lang sanft spazieren. Dies hilft dem Körper, Energie zu verbrauchen, verhindert Fettansammlungen und unterstützt die Verdauung.