3 Obstsorten sind identisch mit „automatischen Fettabsaugungsgeräten“. Je mehr man sie isst, desto kühler sind sie im Sommer und helfen Kindern, wie „Elixiere“ gesund zu bleiben.

Es gibt nichts Erfrischenderes, als bei heißem Wetter kühle, wasserreiche Gerichte zu sich zu nehmen. Eines der Lebensmittel, die sowohl zum Durstlöschen als auch zur Nahrungsergänzung gegessen werden können, ist frisches Obst. Fast jede Obstsorte hat ihre eigenen Vorteile.

Beispielsweise tragen wasserreiche Früchte wie Orangen, Birnen, Ananas usw. dazu bei, den Wasserhaushalt im Körper wieder aufzufüllen, wodurch Austrocknung verhindert und der Körper kühl gehalten wird. Sie tragen auch dazu bei, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten, durch Schweiß verlorenes Wasser zu ersetzen und helfen dem Körper, bei heißem Wetter effektiver zu funktionieren.

Der Verzehr von Obst im Sommer trägt dazu bei, dass der Körper auf natürliche Weise Wasser und Vitamine erhält.

Genauer gesagt sind die meisten Früchte reich an Vitamin C, das nicht nur das Immunsystem stärkt, sondern auch den Körper zur Kollagenbildung anregt, die Haut vor den negativen Auswirkungen von UV-Strahlen schützt und das Risiko der Hautalterung verringert. Man kann also sagen, dass Obst der „beste Freund“ von Gesundheit und Schönheit ist.

Laut Alexa Mellardo – einer Ernährungsberaterin mit mehr als 9 Jahren Erfahrung in den USA – sollten Sie täglich Obst zu sich nehmen, um Ihre Gesundheit stabil zu halten. Insbesondere gibt es Früchte, die beim Abnehmen helfen und unglaubliche Fähigkeiten zur Fettverbrennung besitzen, ganz zu schweigen davon, dass der Verzehr an einem Sommertag auch sofort für Abkühlung sorgt:

– Wassermelone

Fast jeder weiß, dass Wassermelonen eine große Menge Wasser enthalten, bis zu 90 %, sodass sie uns hilft, die durch Schweiß verlorene Wassermenge auszugleichen. Laut vielen Studien hat eine volle Tasse Wassermelone nur etwa 40 Kalorien und ist außerdem reich an Wasser, sodass Sie viel essen können, um Ihren Durst zu stillen, ohne Angst vor Übergewicht haben zu müssen.

Mit ihrer natürlichen Süße und ihrem köstlichen Geschmack stillt Wassermelone nicht nur das Verlangen nach Süßem, sondern versorgt den Körper auch mit natürlicher Energie, ohne dass es zu einer Gewichtszunahme kommt. Der Wassergehalt in der Wassermelone regt außerdem den Stoffwechsel an und trägt bei richtiger Anwendung zu einer effektiven Fettverbrennung bei.

Wassermelone ist sowohl süß als auch kühl und hilft außerdem dabei, effektiv Fett zu verbrennen.

Ballaststoffe in der Wassermelone tragen auch zur Erhaltung der Darmgesundheit bei und unterstützen den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers, wodurch giftige Substanzen und Abfallstoffe effektiver aus dem Körper entfernt werden.

– Granatapfel

Obwohl der Verzehr etwas „mühsam“ ist, sagen Experten, dass Granatäpfel äußerst reich an Nährstoffen sind, die sowohl der Gesundheit als auch dem Aussehen zugute kommen. Granatapfel liefert Antioxidantien wie Polyphenole, Tannine und Anthocyane… die helfen, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Dadurch wird Krebs und vielen anderen gefährlichen Krankheiten vorgebeugt.

Granatäpfel sind der Wassermelone nicht unterlegen und enthalten bis zu 80 % Wasser, sodass sie bei heißem Wetter dabei helfen, Wasser nachzufüllen. Vitamin C in Granatäpfeln unterstützt außerdem die Kollagenproduktion und trägt so dazu bei, dass die Haut straffer und elastischer wird und sich schnell von Schäden durch Hitze und Umwelteinflüsse erholt.

Obwohl der Verzehr etwas „umständlich“ ist, gehört der Granatapfel zu den gesündesten Früchten.

Granatäpfel haben nicht nur gesundheitliche Vorteile, sie stillen auch den Durst und sorgen für ein sofortiges Gefühl der Erfrischung. Die Süße und der charakteristische Geschmack von Granatäpfeln befriedigen nicht nur die Geschmacksknospen, sondern helfen auch, Stress abzubauen und das durch die Hitze verursachte Müdigkeitsgefühl zu reduzieren.

– Grapefruit

Erstens hat Grapefruit einen hohen Wassergehalt, der etwa 90 % des Fruchtgewichts ausmacht, was dem Körper hilft, effektiv Wasser aufzufüllen und einer Dehydrierung aufgrund hoher Temperaturen vorzubeugen. Der Duft von Grapefruit trägt außerdem dazu bei, dass sich der Geist an heißen Tagen wohler und wacher fühlt.

Darüber hinaus unterstützt Grapefruit auch die Gewichtsabnahme und hält dank ihres geringen Kaloriengehalts und der Fähigkeit, über einen langen Zeitraum ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, ein stabiles Gewicht aufrecht. Natürliche Verbindungen in der Grapefruit wie Naringin helfen, den Stoffwechsel zu regulieren, die Fettverbrennung zu fördern, überschüssiges Fett zu verbrennen und Fettansammlungen vorzubeugen.

Auf der Liste der „natürlichen Fettabsaugungsgeräte“ wird aufgrund ihrer wunderbaren Nährstoffe immer die Grapefruit genannt.

Grapefruitfasern tragen nicht nur zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Darmflora bei, sondern unterstützen auch den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers und tragen dazu bei, giftige Substanzen und Abfallstoffe effektiver aus dem Körper zu entfernen. Frauen, die abnehmen und eine schöne Haut haben möchten, sollten sich diese Frucht nicht entgehen lassen.

Einige wirksame Möglichkeiten, um an Sommertagen beim Abnehmen zu helfen

Dank des warmen Wetters ist das Abnehmen im Sommer oft effektiver als im Winter und ermöglicht uns so, aktiver an Outdoor-Aktivitäten teilzunehmen. Eine gesunde Gewichtsabnahme erfordert jedoch einen spezifischen und wissenschaftlichen Plan, insbesondere schlagen Experten Folgendes vor:

– Wasseraufnahme erhöhen: Ausreichend Wasser zu trinken ist ein wichtiger Faktor, um das Körpergleichgewicht aufrechtzuerhalten und den Gewichtsverlustprozess zu unterstützen. Wasser hilft, den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, Giftstoffe auszuscheiden und den Appetit zu reduzieren.

– Wählen Sie wasserreiche und kalorienarme Lebensmittel: Diese Lebensmittel tragen nicht nur dazu bei, Wasser wieder aufzufüllen, sondern sorgen auch für ein Sättigungsgefühl, ohne zu viele Kalorien aufzunehmen.

– Regelmäßig Sport treiben: Sie können Joggen, Radfahren, Schwimmen oder die Teilnahme an Outdoor-Aktivitäten wie Wandern oder Spazierengehen ausprobieren. Bewegung im Freien trägt dazu bei, Kalorien zu verbrennen und hilft Ihnen, sich zu entspannen und die Natur zu genießen.

– Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel: Diese Art von Lebensmitteln enthält oft viel Zucker, Salz und ungesunde Fette. Wählen Sie frische Lebensmittel und kochen Sie sie zu Hause.

– Genug Schlaf bekommen: Ausreichender und hochwertiger Schlaf hilft dem Körper, sich zu erholen und einen effektiven Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Schlafmangel kann den Appetit steigern und die Fähigkeit des Körpers, Kalorien zu verbrennen, verringern. Versuchen Sie, jede Nacht 7–8 Stunden zu schlafen, um den Gewichtsverlustprozess zu unterstützen.

Theo Eatthis, Healthline