Wie hat sich die schöne Koreanerin ernährt und trainiert, als sie von 59,6 kg auf 47 kg abgenommen hat?
Abnehmen ist schwierig, Fett zu verlieren und Muskeln zu straffen, um einen schönen Körper zu bekommen, ist noch schwieriger. Der folgende Fall einer koreanischen Bloggerin kann jedoch eine große Motivation für Mädchen sein, die mit einer straffen und gesunden Figur ein „Top-4“-Gewicht erreichen möchten.
Insbesondere der Blogger – Inhaber eines Instagram-Kontos @diet_ddoooda Er ist 1,58 m groß und wog einst 59,6 kg, verlor aber erfolgreich 12 kg und erreichte ein Gewicht von 47 kg. Nicht nur, dass sie damit aufhört, Fett zu verlieren, sondern auch, dass die Figur dieser Schönheit durch Bauchmuskeln Nr. 11, Hängeschultern und schlanke Oberschenkel, die sich jedes Mädchen wünscht, deutlich verbessert wurde.
Schöne Bloggerin, hat einen heißen und straffen Körper, nachdem sie 12 kg abgenommen hat.
In einem Beitrag vertraute sie: „Ich war kurz davor, die 60-kg-Marke zu erreichen, als die Covid-Epidemie ausbrach. Da ich ganztägig zu Hause blieb, nahm ich schnell zu, weil ich nur Lieferessen und Junkfood aß. Um ihr Rekordgewicht zu „erinnern“, beschloss sie, damals Fotos von sich zu machen und diese dann mit ihren späteren Ergebnissen zu vergleichen.
Auf ihrer persönlichen Seite, die sich auf Anleitungen zur Fettverbrennung und zum Abnehmen spezialisiert, stellt die Bloggerin verschiedene Mahlzeiten und Übungen vor, die ihr dabei geholfen haben, ihren Körper von den Beinen über die Schultern bis hin zu den Bauchmuskeln zu perfektionieren. Besonders beim Essen zeigt diese Schönheit auch, dass sie eine sehr akribische Person ist, mit Abnehmmenüs, die noch… attraktiver sind als sonst.
Attraktives Abnehmmenü
Die koreanische Schönheit ist ein eingefleischter Fan der Maxime des Abnehmens ohne Leiden. Bei den Mahlzeiten, die sie teilt, drücken Internetnutzer oft ihre Bewunderung für die schöne Präsentation und die äußerst vielfältigen Zutaten aus, die die Geschmacksknospen anregen.
Unter ihnen konzentriert sie sich am meisten auf das feste Frühstück der Schönheit mit folgenden Zutaten: Ballaststoffe (Gurke, Kürbis, Apfel), Eiweiß (Eier) und gesunde Fette (Erdnussbutter). Frauen können auf diese nährstoffreiche und kalorienreduzierte Diät zurückgreifen, wenn es um die Gewichtsabnahme im Allgemeinen und die Reduzierung des Armfetts im Besonderen geht.
Ein sättigendes und schönes Frühstück sei laut ihrem Beitrag die Motivation für die Bloggerin, sich jeden Morgen gesund zu ernähren.
Protein-Shake ist ein Proteingetränk, das dazu beiträgt, das Sättigungsgefühl über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten und das Muskelwachstum zu unterstützen. Es wird häufig von Sportlern verwendet. Dies ist auch ein Lieblingsgetränk von Bloggerinnen. Insbesondere das Rezept aus 150 ml Proteinshake + gefrorener Blaubeere + Mandeln und Banane (mit Zimt bestreut) ist ein Lieblingsgericht, zu dem ihre Freundin aufgeregt alle aufruft, es zu befolgen.
Übungen zu Hause
Die Hälfte des Erfolgs beim Abnehmen ist neben der Ernährung auch anhaltende Bewegung. Um die folgende Community zu motivieren, scheut sich die Koreanerin nicht, klare Vorher-Nachher-Bilder zu teilen, was beweist, dass die Workout-Tutorials, die sie über YouTube teilt, sehr effektiv sind, um den vorhandenen, gesunden Körper „vom Fuß bis zum Kopf“ zu erobern.
Dieses Mädchen ist der Beweis dafür, dass Videoübungen absolut echte Ergebnisse bringen. Von der Frage, wie man klare Bauchmuskeln bekommt…
…zu schlanken Beinen, Tipps gab sie anhand der von ihr verwendeten Videos
Der Fettabbau am Arm gilt als schwieriger als der Fettabbau an anderen Stellen. Deshalb teilt die koreanische Bloggerin neben Übungen mit Hanteln auch Videoclips eines professionellen Trainers, denen sie häufig folgt. Mit einer Serie von 13 sanften Armbewegungen in 8 Minuten können Sie überall und jederzeit üben, um den Prozess der schnellen Fettverbrennung im Bizeps zu unterstützen.
Die Bloggerin enthüllte, dass eine schöne Schulterlinie eine Kombination aus zwei Faktoren erfordert: Reduzierung des Armfetts durch Diät und Heben leichter Gewichte, kombiniert mit zusätzlichen Übungen zu Hause. Schlanke, scharfe Schultern sind ein großer Pluspunkt für den Körper jedes Mädchens und helfen ihnen, fast jedes Outfit selbstbewusst zur Schau zu stellen. „Klare Schulterlinien helfen mir, mich beim Tragen von Tanktops sicherer zu fühlen“, schrieb sie.
Mit dem Wunsch, Fett am ganzen Körper zu reduzieren, ohne irgendeinen Teil „aufzugeben“, kombiniert diese Schönheit viele Übungen für jeden Teil des Körpers. Daher hatte sie nach dem erfolgreichen Abnehmen sofort ein schlankes, gleichmäßiges Gesamtbild.
