An diesen Gerichten mangelt es in den täglichen Mahlzeiten nie

Wenn Sie immer noch denken, dass die Ernährung bei der Erhaltung des Aussehens nur eine untergeordnete Rolle spielt, wird die 52-jährige Frau unten sie zum wichtigsten Faktor machen.

Der 52-jährige Besitzer eines Cafés in Gangnam (Seoul, Korea) ist dafür bekannt, seinen Kunden regelmäßig köstliches Gebäck und eine freundliche Atmosphäre zu bieten. Doch damit nicht genug, sie ist auch eine Frau, die durch ihre unglaubliche Jugendlichkeit beeindruckt. Mit 52 Jahren sieht Lee Hyo Jong immer noch wie eine junge Frau aus, viele Leute schätzen, dass sie höchstens 25 Jahre alt ist.

Der 52-jährige Coffeeshop-Besitzer ist jugendlich, klein und beweglich und hat eine schlanke Figur. Außerdem hat er ein hübsches kleines Gesicht und eine glänzende Haut ohne Zeichen der Hautalterung. Sie hat auch einen trendigen Modestil mit sehr jugendlichen Outfits, was ihr Aussehen so verstärkt, dass es schwierig ist, ihr wahres Alter zu erraten. Es gibt viele Möglichkeiten, Lee Hyo Jong dabei zu helfen, ihr Alter zu „schummeln“, aber um eine glänzende Haut zu haben, die aus der Nähe immer noch jung und schön aussieht, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle.

Der 52-jährige Cafébesitzer postet in sozialen Netzwerken oft äußerst auffällige, gesunde Gerichte, die er selbst zubereitet. Sie bieten außerdem eine ganze Reihe von Substanzen, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben und das Altern zu verzögern. Zu den unverzichtbaren Gerichten auf ihrer Tageskarte gehören:

1. Eier oder mageres Fleisch

Auf ihrer persönlichen Seite teilt Lee Hyo Jong häufig proteinreiche Gerichte wie Eier oder mageres Fleisch.

Eier und unverarbeitetes mageres Fleisch sind hochwertige Proteinquellen, die eine wichtige Rolle bei der Alterungsvorbeugung spielen.

Protein trägt zur Aufrechterhaltung der Muskel- und Hautelastizität bei und minimiert schlaffe Haut und altersbedingten Muskelmasseverlust. Protein ist auch für die Selbstreparatur und Zellregeneration notwendig und trägt dazu bei, die Haut gesund zu halten und Falten zu reduzieren. Darüber hinaus liefert Protein die Aminosäuren, die zur Produktion von Kollagen und Elastin benötigt werden. Dies sind zwei wichtige Proteine ​​für die Aufrechterhaltung der Hautelastizität und -struktur.

Eine tägliche Ernährung mit hochwertigen Proteinen wie Eiern, magerem Fleisch … ist unerlässlich, wenn Sie jünger aussehen möchten als Ihr tatsächliches Alter.

2. Fermentierte Sojabohnen

Die Wirtin in ihren Fünfzigern freundete sich mit fermentierten Sojabohnen an – dem berühmten japanischen Gericht Natto. Es ist kein Wunder, dass Lee Hyo Jong ein so jugendliches Aussehen hat, wenn er dieses Gericht jeden Tag isst.

Viele Menschen fragen sich, warum Japaner selten an Krankheiten leiden, ein gesundes Leben führen und die höchste Lebenserwartung der Welt haben. Sogar Menschen in ihren 60ern und 70ern gehen und arbeiten immer noch wie in ihren 40ern. Das liegt daran, dass sie sich gesund ernähren. Fermentierte Sojabohnen sind das Geheimnis der Langlebigkeit der Japaner.

Während der Fermentation erhöht sich der Gehalt an Isoflavonen in Sojabohnen. Isoflavone haben eine ähnliche Struktur wie Östrogen und tragen dazu bei, die Haut vor schädlichen freien Radikalen zu schützen und die Auswirkungen der Oxidation zu reduzieren.

Fermentierte Sojabohnen tragen außerdem dazu bei, die Hautelastizität zu verbessern, Falten zu reduzieren und die Kollagenproduktion zu fördern. Dadurch wird die Haut straffer und glatter und trägt so dazu bei, dass Frauen ein jugendliches Aussehen bewahren.

3. Frisches Gemüse und Obst der Saison, reich an Vitamin A und Vitamin C

Frisches Gemüse und Obst der Saison sind in jeder Mahlzeit des berühmten Cafébesitzers unverzichtbar. Durch den Verzehr von Obst und Gemüse der Saison erhält sie frische, saubere Nahrungsquellen und verringert das Risiko, dass Chemikalien, Pestizide usw. in ihren Körper gelangen.

Lee Hyo Jong isst eine Vielzahl von Obst- und Gemüsesorten, konzentriert sich jedoch auf solche, die reich an Vitamin A und Vitamin C sind. Lebensmittel wie Paprika, Blaubeeren, Tomaten, Karotten … werden von ihr regelmäßig verwendet, um das Altern hinauszuzögern.

Laut Experten trägt Vitamin A dazu bei, die Haut vor den Auswirkungen schädlicher UV-Strahlen zu schützen und die Regeneration der Hautzellen zu unterstützen. Vitamin C fördert die Kollagenproduktion, was dazu beiträgt, dass die Haut ihre Elastizität behält und das Auftreten von Falten reduziert wird. Beide Vitamine minimieren die Wirkung freier Radikale, verlangsamen den Alterungsprozess und halten die Haut jung.

Kein Wunder, dass Frauen in ihren Fünfzigern, die auf ihr jugendliches Aussehen achten, Lebensmittel, die reich an Vitamin A und C sind, so sehr lieben!

Abgesehen vom Essen und Trinken sieht die 52-jährige Cafébesitzerin dank einer einfachen, kostenlosen Übung so jung aus wie eine junge Frau.

Das ist Gehen! Allein dadurch, dass Lee Hyo Jong jeden Tag ein wenig Zeit damit verbringt, auf der Straße, in der sie lebt, herumzulaufen, hat sie dazu beigetragen, ihren positiven Lebensstil zu verbessern. Dies hilft ihr auch, trotz vieler gesundheitlicher Probleme in ihren Fünfzigern eine straffe Figur und einen gesunden Körper zu bewahren.

(Foto: Instagram)