Regelmäßiges Essen hilft Ihnen, 10 Jahre jünger auszusehen
Heutzutage legen Frauen zunehmend Wert darauf, ihre Jugendlichkeit zu bewahren. Viele Schönheitsbehandlungen wie Botox-Injektionen, Filler oder Schönheitsoperationen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Obwohl diese Methoden den Alterungsprozess eindeutig verlangsamen, sind sie oft mit hohen Kosten verbunden.
Machen Sie sich keine allzu großen Sorgen, der Ernährungswissenschaftler Phil Bianchi – Gründer von The Gift of Oil (USA), hat 5 Arten von Lebensmitteln und Getränken „enthüllt“, die effektiv und kostengünstig dabei helfen, „die Jugend zu bewahren“. Das Geheimnis liegt in der Umstellung Ihrer täglichen Ernährung.
Heutzutage sind Frauen zunehmend darauf bedacht, ihre Jugendlichkeit zu bewahren. (Illustrationsfoto: Internet)
Nährstoffreiche Smoothies helfen Ihnen, 10 Jahre jünger auszusehen
Für das perfekte Anti-Aging-Frühstück empfiehlt Experte Phil Bianchi den Genuss einer nahrhaften Smoothie-Bowl.
Das Rezept beinhaltet: 150 g gefrorene Beeren, 50 g Wassermelone, 1 reife Banane, 75 ml Hafermilch, 1 Teelöffel Ahornsirup, 1/2 Esslöffel Vanille-Proteinpulver (kann vegetarisch verwendet werden).
Für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe fügen Sie Granatapfelkerne, dunkle Schokolade, 25 g Müsli, 1 Esslöffel Nüsse und einen Schuss Olivenöl hinzu. Zum Abschluss genießen Sie es mit einer Tasse warmem grünem Tee.
Für das perfekte Anti-Aging-Frühstück empfiehlt Experte Phil Bianchi den Genuss einer nahrhaften Smoothie-Bowl. (Illustrationsfoto: Internet)
Diese Lebensmittel sollten zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, um jugendlicher auszusehen und warum
1. Reines Olivenöl
Extra natives Olivenöl ist seit langem für seine vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt, wie z. B. die Senkung des schlechten Cholesterinspiegels, des Schlaganfallrisikos und des Bluthochdrucks.
Darüber hinaus enthält dieses Öl auch viele Anti-Aging-Eigenschaften. Die einfach ungesättigten Fette im Olivenöl tragen dank ihrer starken entzündungshemmenden Eigenschaften dazu bei, die Hautalterung zu reduzieren.
2. Grüner Tee
Grüner Tee, ein beliebtes Getränk für alle, die jung bleiben möchten, bietet auch viele Anti-Aging-Vorteile.
Dieser Tee ist reich an Vitamin B2, das dazu beiträgt, dass die Haut straffer und gesünder wird. Darüber hinaus enthält grüner Tee viele Antioxidantien, die Falten und Krähenfüße wirksam vorbeugen.
Grüner Tee, ein beliebtes Getränk für alle, die jung bleiben möchten, bietet auch viele Anti-Aging-Vorteile. (Illustrationsfoto: Internet)
3. Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade hilft nicht nur, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken, sondern hilft auch, Entzündungen zu reduzieren, die Durchblutung der Haut zu verbessern und die Hautfeuchtigkeit länger aufrechtzuerhalten.
Der Flavanolgehalt in dunkler Schokolade trägt außerdem dazu bei, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen und das Risiko von Falten zu verringern.
4. Granatapfel
Granatapfel ist eine nahrhafte Frucht, die viele Vorteile für Gesundheit und Haut bietet.
Untersuchungen zeigen, dass Granatäpfel die Fähigkeit haben, durch Sonne und braune Flecken verursachte Hautschäden zu reduzieren. Antioxidantien in Granatäpfeln tragen außerdem zum Schutz des Kollagens bei und sorgen dafür, dass die Haut jugendlich und elastisch bleibt.
5. Wassermelone
Wassermelone liefert nicht nur Wasser, was gut für die Haut ist, sondern enthält auch viele Vitamine A, B und C. Die Kombination dieser Vitamine trägt dazu bei, dass die Haut strahlender, gesünder, weicher und jugendlicher wird.
(Quelle: Express)
