Geheimnisse aus zwei völlig unterschiedlichen Essstilen
Die Zeit kann viele Dinge ändern, aber auf das Aussehen des berühmten Supermodels Heidi Klum scheint sie keinen großen Einfluss zu haben. Nach drei Jahrzehnten in der Mode- und Unterhaltungsbranche behält Heidi immer noch die verführerische Schönheit und bewundernswerte Figur ihrer Zwanziger.
Sie ist nicht nur ein deutsch-amerikanisches Supermodel, Geschäftsfrau und Moderatorin, Heidi Klum spielt auch in vielen Erfolgsfilmen mit. Dazu gehören Ella Enchanted (2004), The Devil Wears Prada (2006), Ocean’s 8 (2018), How I Met Your Mother, Desperate Housewives und insbesondere Sex and the City.
Es gibt keinen großen Unterschied zwischen Heidis Schönheit, als sie jung war, und heute.
Im Film „Sex and the City“ trat Heidi in Folge 2, Teil 4 auf und spielte sich selbst – ein Supermodel, das auf dem Laufsteg in einer Modenschau unter Beteiligung der Hauptfigur Carrie Bradshaw glänzt. Selbst in Szenen mit berühmten Schauspielern beeindruckt Heidi immer noch mit ihrer professionellen Ausstrahlung und ihrer perfekten Figur.
Obwohl sie über 50 Jahre alt ist, behält Heidi immer noch ihre jugendliche Figur und Schönheit wie mit 25 Jahren. Sie teilte einmal mit den Medien: „In meinem Herzen fühle ich mich, als wäre ich 25 Jahre alt. Mein Mann ist 33 Jahre alt und ich weiß, dass ich mehr Energie habe als er.“
Wie man mit 50 wie Heidi schön und gesund bleiben kann, ist die Frage vieler Menschen. Mit einer Körpergröße von fast 1 m8 befolgt Heidi stets ein strenges Diät- und Trainingsprogramm, um ihre Figur und Gesundheit zu erhalten. Die Schönheit verriet, dass sie zwei sehr unterschiedliche Essgewohnheiten hat.
Zwei völlig unterschiedliche Essstile verhelfen dem 51-jährigen „Sex and the City“-Star zu einer Figur, die Tausende von Menschen lieben.
1. Täglich Smoothies trinken: Das Geheimnis der Energiegewinnung aus der Natur
Heidi Klum glaubt, dass Obst und Gemüse der Schlüssel zur Erhaltung einer gesunden, strahlenden Haut sind. Seit 2013 trinkt sie jeden Morgen ein Glas Obst- und Gemüse-Smoothie und hat dies zu einer unverzichtbaren Gewohnheit in ihrem Alltag gemacht.
„Um sicherzustellen, dass ich ausreichend Gemüse und Obst zu mir nehme, entscheide ich mich, sie in meinen morgendlichen Smoothie zu integrieren. Das ist eine Angewohnheit, die sowohl meine Kinder als auch ich lieben.“teilte Heidi mit Shape.
Ein Heidi’s-Smoothie beinhaltet normalerweise:
– Grünes Blattgemüse: Spinat oder Grünkohl, reich an Ballaststoffen und den Vitaminen A und C.
– Obst: Bananen, Äpfel oder Erdbeeren für Energie und Geschmack.
– Samen und Superfoods: Wie Chiasamen oder Matcha-Pulver tragen sie zur Steigerung der Nährstoffe bei.
Ein im American Journal of Clinical Nutrition (2020) veröffentlichter Artikel zeigt, dass der tägliche Verzehr von Obst- und Gemüse-Smoothies die Herzgesundheit verbessert, Entzündungen reduziert und für eine gesunde Haut sorgt.
2. Intervallfasten – die „Nichtessen nach 18 Uhr“-Regel
Heidi Klum beginnt den Tag nicht nur mit einem nahrhaften Smoothie, sondern praktiziert auch intermittierendes Fasten, um die Verdauung zu optimieren und dabei zu helfen, in Form zu bleiben.
Sie verriet: „Meine letzte Mahlzeit ist normalerweise um 18 Uhr. Ich esse mit meinen Kindern, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Wenn Sie früher essen, hat Ihr Körper genug Zeit zum Verdauen, bevor er sich ausruht, was sehr gut für die Gesundheit ist.“
Die Methode des intermittierenden Fastens, die Heidi anwendet, hilft ihr nicht nur, ein stabiles Gewicht zu halten, sondern unterstützt auch die Zellregeneration und verringert das Risiko chronischer Krankheiten.
Eine in Cell Metabolism (2018) veröffentlichte Studie zeigt, dass intermittierendes Fasten die Stoffwechselfunktion verbessern, Entzündungen reduzieren und die Lebenserwartung erhöhen kann. Dies erklärt, warum Heidi, obwohl sie über 50 ist, immer noch ein bewundernswertes Maß an Energie behält, selbst „das Gefühl hat, sie sei erst 25 Jahre alt“.
