Beginnen Sie den Tag mit Meditation, schreiben Sie Dinge auf, die ich dankbar fühle

Hollywoods Schönheit, Talent und Tapferkeit

Gillian Anderson (SN 1968) ist eine amerikanische Schauspielerin, Schriftstellerin, Aktivistin und ein bekanntes Gesicht für das globale Publikum.

Sie fand seit den 90ern als Agentin Dana Scully in der legendären Serie „The X-Files“ mit. Die Rolle brachte ihren Namen zu den Sternen und wurde zu einem öffentlichen kulturellen Symbol.

Anderson hörte dort nicht auf und behauptete ihre Talente weiterhin mit ikonischen Rollen. Sie gewann den Golden Globe -Preis 2021 für die beste Nebendarstellerin dank der beeindruckenden Inkarnation in den ehemaligen britischen Premierminister Margaret Thatcher im Film „The Crown“.

Darüber hinaus eroberte die 1968 geborene Schauspielerin das Publikum auch als Psychologe in der Hit -Serie „Sex Education“.

Gillian Andersons Karriere ist ein klarer Beweis für das diversifizierte Talent, die Raffinesse und die Tiefe in jeder Rolle.

Gillian Anderson leuchtet nicht nur auf dem Bildschirm, sondern ist auch ein aktiver Schriftsteller und Aktivist. Sie hat We: Ein Manifest für Frauen überall (2017) und eine Sammlung von heimlichen Wünschen von Frauen, um Offenheit zu fördern und sich selbst zu akzeptieren.

Außerdem auch Anderson auch von ganzem Herzen für die Gemeinschaft. Sie ist Ehrensprecherin des Neurofibromatosis -Netzwerks und Co -Fünderin der südafrikanischen Jugendbildung für Nachhaltigkeit (SENES) und trägt zur weniger glücklichen Bildung für Jugendliche bei.

Mit Talent, ständigem Engagement und Geist ist Gillian Anderson nicht nur ein ausgezeichneter Schauspieler, sondern auch ein inspirierendes Symbol für Generationen.

Das Geheimnis der Konservierung des Frühlings, immer schön und verführerisch

Eines der wichtigsten Geheimnisse, die Gillian Anderson helfen, ein jugendliches und energetisches Erscheinungsbild beizubehalten, ist die Meditation.

Obwohl sie mit einem dichten Drehplan beschäftigt ist, verbringt sie immer Zeit mit Meditation und Entspannung.

Sie teilte einmal mit New Beauty: „Ich habe den Tag mit Meditation begonnen. Wachen Sie nur ein paar Minuten vor, bevor die Kinder aufwachten, um mich zu beruhigen, und ich fühlte einen klaren Unterschied.“

Meditation hilft ihr nicht nur, einen klaren Geist aufrechtzuerhalten, sondern auch ihre Gefühle ausgleichen und Stress zerstreuen. Anderson gab einmal zu, dass sie in der Vergangenheit viele psychologische Krise erlebt hatte, aber es war Zen, der ihr half, die Kontrolle und Kontrolle des Lebens wiederzugewinnen.

Obwohl Gillian Anderson, obwohl fast 60, immer noch eine glatte, strahlende und lebendige Haut behält. Ihr Geheimnis besteht nicht in komplexen Schönheitstherapien oder Luxusprodukten, sondern hauptsächlich aus einem wissenschaftlichen, einfachen, aber wirksamen Hautpflegeregime.

Anderson priorisiert immer Hautpflegeprodukte, um die Elastizität zu befeuchten und aufrechtzuerhalten. Sie glaubt, dass eine gesunde Haut nicht nur aus Kosmetika, sondern auch aus regelmäßiger Pflege und einem gesunden Lebensstil stammt.

Eines der unverzichtbaren Produkte in ihrem täglichen Hautpflegezyklus ist Laura Mercier getönter Feuchtigkeitscreme – eine Feuchtigkeitscreme mit einer Farbe, die der Haut immer weich, natürlich und frisch hilft.

Anderson ist auch sehr gern Produkte von Sarah Chapman Skinesis – einer berühmten Marke mit intensiven Reinigungs- und Feuchtigkeitsdatenprodukten. Für ihren Körper verwendet sie eine Körpercreme von Dr. Bio, um die Haut immer glatt zu halten, nicht trocken, insbesondere in trockenen Tagen.

Anderson konzentriert sich nicht nur auf die Hautpflege von außen und interessiert sich auch sehr für die Ernährung, um die Haut von innen zu nähren. Sie folgte nicht einer strengen Ernährung, sondern priorisierte gesunde Essgewohnheiten.

Ihre tägliche Speisekarte beschränkt Stärken und konzentriert sich auf saubere, nahrhafte Lebensmittel wie grünes Gemüse, Fischfleischproteine ​​und Nüsse. Anderson ist der Ansicht, dass die Bereitstellung genügend Vitamine und natürliche Mineralien von Food dazu beiträgt, dass die Haut gesund und energisch ist.

Sie hat sich jedoch nicht zu strengen Regeln für sich selbst eingerichtet. Anderson sagte, dass es der Schlüssel zur Aufrechterhaltung von Gesundheit und geistigem Komfort ist, das Lieblingsessen zu genießen. Für sie kommt die Jugend nicht nur aus dem Aussehen, sondern auch aus der Entspannung in der Seele – etwas, das ein Lebensstil ausgeglichen und ohne Druck ist.

Gillian Anderson glaubt, dass eine positive Einstellung der Schlüssel zur Aufrechterhaltung von Jugendlichkeit und Glück ist. Jede Nacht verbrachte sie Zeit damit, Dinge zu schreiben, die sie dankbar machten, auch wenn es nur kleine Momente des Tages waren.

Diese Gewohnheit hilft nicht nur, positive Psychologie aufrechtzuerhalten, sondern auch einen effektiven Weg, um Stress zu reduzieren und Freude an den einfachsten Dingen des Lebens zu finden.

Sie begann auch ab dem 14. Lebensjahr an der Psychotherapie teilzunehmen, und dies half ihr, sich besser zu verstehen, lernte, sich Herausforderungen zu stellen und schwierige Phasen zu überwinden.

Sie glaubt, dass die psychische Gesundheitsversorgung genauso wichtig ist wie die Pflege des Körpers und die Suche nach Unterstützung von Experten ist kein Zeichen der Schwäche, sondern ein starker Schritt nach vorne, um das Leben zu kontrollieren.