Betreiben Sie bis zu 5 Sportarten und nutzen Sie Antifans als Motivation

Khanh Van ist eine Schauspielerin, die sich durch ihr rundes Gesicht und die bezaubernden Grübchen einen Namen gemacht hat. In letzter Zeit erhält die Schauspielerin häufig Komplimente, wenn sie mit ihrem schlanken Körper auf Modeveranstaltungen auftritt, nachdem sie mehr als 10 kg abgenommen hat. Mit der begeisterten Unterstützung der Online-Community hat sie kürzlich ein Video gepostet, das länger als vier Minuten ist und den gesamten Prozess einer erfolgreichen Gewichtsabnahme beschreibt. Die inspirierende Geschichte von Khanh Van gefiel dem Publikum äußerst gut und hinterließ viele gute Kommentare.

Zu Beginn gab Khanh Van zu, dass sie bei einem Gewicht von 54 kg und einer Größe von 1,56 m „jeden Tag“ körperlich beschämt wurde – die Schauspielerin musste oft lockere Kleidung tragen, um ihre Figur zu verbergen (Quelle: TikTok Do Khanh Van)

Im Videoclip die weibliche Hauptrolle Blaue Augen erzählt vom Prozess der Veränderung von einem pummeligen, körperbeschämten Mädchen zu einer Frau mit perfekten 11 Bauchmuskeln. Auch der Prozess von Khanh Van verläuft nicht reibungslos. Zunächst versuchte sie, durch intensiven Sport abzunehmen, doch eine ungesunde Ernährung führte beim ersten Mal zum Scheitern. Basierend auf ihrer umfassenden Erfahrung wandte die Schönheit wissenschaftliche Methoden zur Gewichtsabnahme an, fasste ihren Erfolg zusammen und teilte ihn mit ihren Fans.

Üben Sie Muay Thai und Stick Martial Arts

Khanh Van teilte mit, dass sie den Großteil ihrer Bemühungen zur Gewichtsabnahme mit der Ausübung zweier Disziplinen verbrachte: Muay Thai und Stick Martial Arts. Der Grund, warum die Schönheit zunächst nicht ins Fitnessstudio ging, war, dass sie es nicht mochte, immer wieder dieselben Bewegungen zu wiederholen. Später, als die Schauspielerin von Antifans und Bodyshaming angegriffen wurde, deprimierte sie sich und Khanh Van wurde noch süchtiger nach Kampfkünsten, um Stress und Frustration abzubauen.

Da es ihm nicht gelang, wieder an Gewicht zuzunehmen, versuchte Khanh Van in der Folgezeit noch mehr Sport zu treiben. Sie betrachte Anti-Fans oft als Motivation beim Ausüben von Kampfsportarten, sagte Khanh Van in dem Clip.

In dieser Zeit musste sie oft übergroße Sportkleidung tragen, um „ihr Fett zu verbergen“.

Bewegung, Badminton und Tanz

Khanh Van beschränkt sich nicht nur auf die Ausübung von Kampfsportarten, sondern verbringt auch fleißig Zeit mit anderen sanfteren körperlichen Übungen, wie zum Beispiel mit ihrer Mutter am frühen Morgen Sport zu treiben, Badminton zu spielen und ins Tanzstudio zu gehen.

Sie ist äußerst produktiv und nimmt das Training und das Verbrennen von Kalorien ernst.

Aktive Ernährung

Strenge und strenge Diäten sind häufige Fehler von Menschen, die neu in der ernsthaften Gewichtsabnahme sind, auch Khanh Van hat den gleichen Fehler gemacht. In der Anfangsphase fastete die Schönheit und ließ Mahlzeiten aus, bis sie an Schlaflosigkeit litt. Die Folge eines anhaltenden Nährstoffmangels ist, dass der Körper eine anspruchsvolle Reaktion zeigt, Heißhunger auf Nahrung hegt und schnell wieder das alte Gewicht erreicht.

Nach einer Phase des Negativfastens und der Notwendigkeit, Mukbang anzuschauen, um ihr Verlangen zu stillen, protestierte ihr Körper und forderte mehr Toleranz.

Khanh Van zieht eine große Lehre aus ihrem ersten Misserfolg und ist entschlossen, „Rache zu nehmen“. Die Schauspielerin wendet eine wissenschaftliche, methodische Diät an, indem sie Portionen in kleine Portionen aufteilt, Stärke reduziert und Süßkartoffeln isst. Jeden Morgen trinkt sie regelmäßig ein Glas Zitrone und Honig, auch wenn es ihr zunächst unangenehm und ungewohnt vorkam.

Inspirierende Ratschläge für Mädchen

Nach all ihren Anstrengungen erreichte Khanh Van erfolgreich 41 kg (mehr als 10 kg weniger) im Vergleich zu ihrem ersten Start. Die Schönheit verlor nicht nur Gewicht, sondern profitierte auch von schönen, straffen Bauchmuskeln. Khanh Van wiederholt immer wieder: Der Schlüssel zum Abnehmen ist Ausdauer und ständige Anstrengung, Ergebnisse stellen sich erst nach mindestens 3-4 Monaten ein.

Während der Diät gönnte sich die Schauspielerin in Maßen auch Cheat Days mit ihren Lieblingsspeisen.

Als letzten Ratschlag rät Do Khanh Van Frauen, die abnehmen möchten: Lassen Sie sich nicht von Gedanken entmutigen wie „Essen ist der glücklichste Mensch der Welt, dick, schön, dünn, süß …“ Denn gutes Essen ist nur ein vorübergehendes Gefühl, eine gute Körperform ist eine langfristige Sache ein Mensch.

Khanh Vans inspirierende Beiträge erhielten sofort unzählige positive Kommentare, die Online-Community stimmte ihren Gedanken zu und betrachtete dieses Video als ihre neue Motivation.

„Das Gefühl, Größe XS zu tragen, ist den ganzen Tag über ein Glücksgefühl… Wenn ich es kann, kannst du es auch!“ Khanh Van richtete aufrichtige, aufmunternde Worte an die begeisterten weiblichen Fans.