Der 55-jährige „Friends“-Star hat dank eines Superfoods immer noch einen attraktiven Körper und eine strahlende Haut.

Lieblings-Superfood der „Friends“-Stars

Jennifer Aniston (* 11. Februar 1969) ist eine US-amerikanische Schauspielerin. International bekannt wurde sie durch ihre Rolle als Rachel Green in der Sitcom „Friends“ (gezeigt von 1994 bis 2004). Für diese Rolle wurde sie mit dem Jennifer Primetime Emmy, dem Golden Globe und der Screen Actors Guild ausgezeichnet.

Obwohl sie mittlerweile 55 Jahre alt ist, behält Jennifer immer noch ihre attraktive Figur und strahlende Haut. Sie teilt oft täglich Fotos auf Instagram und erhält von ihren Fans einen „Regenregen“ an Komplimenten.

„Wunderschöne Frau“, kommentierte ein Fan ein Foto von Jennifer.

„Wunderschöne Augen auf einem wunderschönen Gesicht mit einem wunderschönen Körper“, lobte ein anderer.

„Jennifer, du bist die erstaunlichste und schönste Frau“, schrieb eine dritte Person.

Auf die Frage nach ihrer Ernährung verriet der „Friends“-Star einmal, dass sie häufig Salat esse, um ihre Figur zu erhalten. Allerdings ist die „Star“-Zutat in Jennifers Salat nicht, wie alle denken, Salat. Stattdessen ist Quinoa die wichtigste Zutat in ihrem Salat.

Vorteile von Quinoa

Quinoa, ein Grundnahrungsmittel der Mittelmeerdiät, ist eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliches Protein und gilt als vollständiges Protein, da es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. Dieses Getreide ist außerdem reich an Ballaststoffen und enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, was es besonders für Vegetarier vorteilhaft macht.

Einer der Gründe, warum Quinoa bei Menschen beliebt ist, die abnehmen und in Form bleiben möchten, ist sein hoher Proteingehalt, der hilft, Hungerhormone zu unterdrücken und unnötiges Naschen zu verhindern. Darüber hinaus zeigen Studien, dass der hohe Ballaststoffgehalt von Quinoa (etwa 2,8 g Ballaststoffe in 100 g gekochter Quinoa) die Gewichtskontrolle, die Verdauung und die Darmgesundheit unterstützt.

Quinoa ist außerdem reich an Vitamin A und B2, gut für Haut, Augen und Nervensystem, kann Falten reduzieren und für eine jugendlichere Haut sorgen. Riboflavin in Quinoa trägt zur Verbesserung der Hautelastizität bei und kann für Menschen mit zu Akne neigender Haut hilfreich sein.

Darüber hinaus verursacht Quinoa aufgrund seines niedrigen glykämischen Index keine Blutzuckerspitzen, was es zu einer guten Wahl für Diabetiker macht.

Quinoa ist außerdem reich an Eisen und eignet sich daher hervorragend zur Bekämpfung von Eisenmangelanämie. Es enthält außerdem viele Antioxidantien, die die Herzgesundheit fördern und viele verschiedene Organe im Körper schützen.

Dieses Getreide liefert auch eine gewisse Menge an Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Herz sind. Darüber hinaus ist Quinoa eine Fundgrube für andere Nährstoffe, darunter Folsäure, Mangan, Thiamin, Kupfer, Magnesium, Phosphor und Kalium.

Ein weiteres Geheimnis des „Friends“-Stars

Jennifer isst nicht nur regelmäßig Quinoa, sondern hat auch noch andere Geheimnisse, um in Form zu bleiben und ihre Schönheit zu bewahren.

Erstens enthalten ihre Mahlzeiten immer Eiweiß und Gemüse.

Als er speziell über das Mittagessen sprach, sagte der „Friends“-Star: „Normalerweise esse ich gegen ein oder zwei Uhr zu Mittag, was normalerweise etwas Gemüse und Eiweiß beinhaltet.“

Jennifers letzte Mahlzeit des Tages sieht einem Mittagessen sehr ähnlich. „Das Abendessen ist dasselbe, Gemüse und Eiweiß, aber auf interessante und köstliche Weise zubereitet“, verriet die Schauspielerin.

Auch Snacks gehören zum Speiseplan der Schauspielerin. „Nachmittags esse ich einfach einen Snack wie Apfel- und Mandelbutter oder Popcorn“, sagt Jennifer. Sie ließ sich von ihren Geschmacksknospen leiten. „Oder einfach etwas, das ich will.“

An den Wochenenden dann: „Ich mache, was ich will“, sagt Jennifer. „Ich gönne mir eine Pizza, einen Burger, Pasta oder etwas ganz Besonderes.“

Schließlich legt Jennifer auch besonderen Wert auf die Flüssigkeitszufuhr. Für sie ist die Rehydrierung eine Selbstverständlichkeit, sie trinkt den ganzen Tag über viel Wasser. „Ich trinke oft so viel Wasser, dass die Leute mich deswegen aufziehen“, gestand sie.

Tra My