Der schönste weibliche Star aus „Sex and the City“ U60 ist immer noch schön und attraktiv, dank des richtigen Geheimnisses, das es täglich zu wahren gilt

Der Film dreht sich um das Leben von vier Frauen in New York und konzentriert sich auf ihre Liebesbeziehungen und Freundschaften. Darin hinterließ die von Kristin Davis gespielte Figur Charlotte Goldenblatt einen tiefen Eindruck, insbesondere aufgrund ihres süßen Aussehens und ihrer attraktiven Persönlichkeit.

Kristin Davis behält auch im Alter von 60 Jahren immer noch eine gesunde und attraktive Figur. In einem Austausch mit dem Magazin „Woman“ verriet die Schauspielerin, dass ihr Geheimnis darin besteht, jeden Tag Pilates zu praktizieren. Diese Übung verhilft ihr nicht nur zu einer jugendlichen Figur, sondern erhält auch einen guten Geisteszustand.

Ursprünglich war Pilates eine Art Übungs- und Körpertraining, mit dem Tänzer sich von Verletzungen erholen konnten. Heutzutage praktizieren immer mehr Menschen Pilates, da diese Übung gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, da sie sich auf präzise Bewegungen, Atmung und Muskeltraining konzentriert. Hier sind die Vorteile, die Pilates bei regelmäßigem Üben mit sich bringt:

Hilft sicher Gewicht zu verlieren

Laut Webmd zeigen Studien, dass Pilates bei der sicheren Gewichtsabnahme helfen kann. Darin analysierten Forscher Daten aus 11 Studien mit fast 400 Personen. Sie fanden heraus, dass Pilates nicht nur das Körpergewicht, sondern auch den Body-Mass-Index und den Körperfettanteil bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen reduzierte.

Pilates-Übungen konzentrieren sich auf die Straffung des Kernbereichs wie Bauch und Rücken und helfen dabei, Fett in schwierigen Bereichen zu reduzieren. Gleichzeitig erhöht Pilates die Flexibilität und Ausdauer und trägt so dazu bei, langfristig fit zu bleiben. Die Kombination von Atemtechniken und Atemkontrolle im Pilates optimiert zudem den Energieverbrennungsprozess und unterstützt in Kombination mit einer sinnvollen Ernährung eine nachhaltige Gewichtsabnahme.

Verbessern Sie die psychische Gesundheit

Obwohl Pilates keine hochintensive Übung ist, bringt es Ihr Herz in Schwung und verbessert Ihre Ausdauer durch tiefes Dehnen, was dazu beiträgt, Stress und Ängste abzubauen. Tiefes und konzentriertes Atmen während des Trainings stimuliert das Nervensystem und hilft dem Körper, sich zu entspannen und ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen.

Pilates erfordert eine genaue Aufmerksamkeit für jede Bewegung und Position, was dazu beiträgt, die Konzentration zu steigern und negative Gedanken zu beseitigen. Aus diesem Grund gilt Pilates als eine Methode zur Unterstützung der psychischen Gesundheit.

Schmerzlinderung

Laut der führenden Yogatherapeutin Judi Bar wirkt Pilates sowohl therapeutisch als auch vorbeugend gegen Schmerzen. Diese Übung kann Ihnen helfen, sich von einer Verletzung zu erholen oder ein chronisches Muskel-Skelett-Problem zu bewältigen. Es kann Ihnen auch dabei helfen, ein gesundes Fundament zu schaffen, sodass Sie sich bei Verletzungen schneller erholen können.

In Studien aus den Jahren 2015 und 2020 wurde festgestellt, dass Pilates Schmerzen im unteren Rücken lindert. „Pilates hilft dabei, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu reduzieren, da Schmerzen im unteren Rückenbereich neben verspannten Muskeln auch durch Ungleichgewicht und mangelnde Rumpfkraft verursacht werden“, erklärt Bar.

Erhöhen Sie die Flexibilität des Körpers

Beim Pilates gibt es eine ganze Reihe von Dehnübungen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Flexibilität zu verbessern. Flexibilität erweitert nicht nur die Bewegungsfreiheit Ihres Körpers, sondern kann Sie auch vor Verletzungen schützen, zur Entspannung Ihrer Muskeln beitragen und dazu beitragen, die Mobilität bis ins hohe Alter aufrechtzuerhalten.

Verbessern Sie das Gleichgewicht

Wenn der Körper die Fähigkeit verliert, das Gleichgewicht zu halten, kann es insbesondere bei älteren Menschen leicht zu Stürzen und schweren Verletzungen kommen. Pilates kann durch Rumpfstärkungsübungen und Übungen zur Ganzkörperausrichtung das Gleichgewicht verbessern und den Gang korrigieren.