Der Star des Films „Sex and the City“ hat mit 50 Jahren eine schlanke Figur dank einer wichtigen Note beim Essen

„Sex and the City“ ist eine der klassischen romantischen Comedy-Fernsehserien von HBO.

Mit intimen Inhalten erzielte „Sex and the City“ nach der Ausstrahlung große Erfolge und erhielt positive Rückmeldungen vom Publikum. Der Film wurde sogar zu einem der beliebtesten Filme aller Zeiten gewählt.

Der Erfolg des Films trug dazu bei, dass die Hauptdarsteller und Nebendarsteller bekannter wurden, darunter auch die Schauspielerin Elizabeth Banks.

Als Gaststar spielt Elizabeth Banks Catherine, die Verlobte eines Mannes, den Charlotte (gespielt von Kristin Davis) mag. Nach dieser Rolle wirkte Elizabeth auch in vielen anderen Erfolgsfilmen mit, darunter Spider-Man (2002); Troublesome Mission (2008); Hungerspiele (2012); Spider-Man: All Roads Lead to No Way Home (2022)…

Elizabeth wird von den Medien als talentierte und schöne Schauspielerin angesehen. Sie zieht die Menschen nicht nur durch ihr Schauspiel auf der Leinwand in ihren Bann, sondern beeindruckt das Publikum auch mit ihrem schönen und verführerischen Aussehen. Obwohl sie 50 Jahre alt ist, behält Elizabeth bis heute ihre Form und ihre schlanke, gesunde Figur.

Der Star des Films „Sex and the City“ behält auch mit 50 Jahren immer noch ihre Form und ihre schlanke, gesunde Figur. (Foto: The Tonight Show mit Jimmy Fallon)

Wichtige Hinweise, die den Stars des Films „Sex and the City“ helfen, in Form zu bleiben

Im Gespräch mit dem Magazin „Women’s Health“ sagte Elizabeth: „Die Leute fragen mich oft, wie man in Form bleibt.“ Ich würde antworten: Kontrollieren Sie Ihre Portionsgrößen. Mein Mann und ich teilen uns während des Essens oft einen Teller mit Vorspeisen und ein Hauptgericht.

„Ich höre oft auf meinen Körper, um Lebensmittel auszuwählen und Portionen zu essen, die zu meinem Zustand passen. Dies hilft mir, meinen Körper vor allem an Drehtagen am Set mit ausreichend Energie zu versorgen. Normalerweise esse ich viel Eiweiß und Gemüse und esse keine raffinierten Getreideprodukte wie weißen Reis, Brot und Nudeln“, sagte Elizabeth.

Der Star des Films „Sex and the City“ verriet außerdem, dass sie selten Junkfood kauft und verwendet. „Wenn ich in den Supermarkt gehe, kaufe ich Bananen statt Kekse“, sagt Elizabeth. Wenn ich aus Versehen Kekse kaufe, lege ich sie, wenn ich nach Hause komme, in den Gefrierschrank – einen Ort, der schwerer zu erreichen ist als gewöhnlich. Das hilft mir, das Naschen zu reduzieren und stattdessen gesündere Lebensmittel wie Obst zu naschen.“

Die Bedeutung der Portionskontrolle

Die Kontrolle der Portionsgröße ist auch eine Möglichkeit, in Maßen zu essen. Portionskontrolle bedeutet, eine ausreichende Menge an Nahrung zu sich zu nehmen, nicht zu wenig, nicht zu viel, aber dennoch genügend Energie für den Körper bereitzustellen.

Portionskontrolle bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Wie zum Beispiel:

1. Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel

Unser Körper wandelt Nahrung, insbesondere Kohlenhydrate, in Glukose um, eine Zuckerart, die als Hauptenergiequelle des Körpers dient. Wenn wir große Mengen an Nahrung zu uns nehmen, steigt die Menge an Glukose im Blut schnell an. Ein hoher Blutzuckerspiegel regt die Bauchspeicheldrüse an, Insulin auszuschütten, um Glukose zur Verwendung in die Zellen zu transportieren.

Je schneller jedoch die Menge im Blut ansteigt, desto mehr Insulin produziert die Bauchspeicheldrüse, was zu einer Unterzuckerung führt. Dieser Prozess kann das Gehirn dazu verleiten, zu glauben, der Körper benötige mehr Glukose. Zu diesem Zeitpunkt verspüren die Menschen ein Hungergefühl und nehmen weiterhin mehr Nahrung zu sich, obwohl sie zuvor große Mengen an Nahrung zu sich genommen haben.

Um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit zu verringern, sollten Menschen daher kleine Portionen essen und mehrere Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen.

Die Kontrolle Ihrer täglichen Ernährung bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. (Foto: Celeb First)

2. Gewichtskontrolle

Der Verzehr kleinerer Portionen kann dabei helfen, Heißhungerattacken einzudämmen und die Gesamtkalorienaufnahme wirksam zu reduzieren. Laut Harvard Health Publishing kann der Verzehr von zu viel Nahrung zu einem Kalorienüberschuss führen, und die überschüssigen Kalorien werden vom Körper als Fett gespeichert. Wenn Sie jedoch kleinere Portionen essen, kann der Körper die gerade gegessene Nahrung sofort zur Energiegewinnung nutzen. Dies ist vorteilhaft für die Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle.

3. Schützen Sie das Verdauungssystem

Durch den Verzehr großer Portionen dehnt sich der Magen stärker aus und übt Druck auf andere Organe aus. Dies kann zu Blähungen und Sodbrennen führen, da Salzsäure im Magen in die Speiseröhre zurückfließen kann.

Moc Mien