Die Frau eines talentierten Mannes war schockiert und konnte nicht verstehen, warum ihr Bauch nur 10 Tage nach der Geburt so kompakt war

Nach der Geburt dauert es bei Frauen einige Zeit, mindestens einige Monate, bis ihr Körper wieder schlank wird. Teils, weil Sie essen und trinken müssen, um schnell wieder gesund zu werden und Milch für Ihr Baby zu haben, teils, weil es von Ihrem Körper und davon abhängt, wie Sie auf Ihre Gesundheit und Körperform achten.

Kürzlich war Dang Khois Frau jedoch äußerst aufgeregt, nur 10 Tage nach der Geburt ihren Körper zur Schau zu stellen. Im Vergleich zu vielen anderen Müttern ist Thuy Anhs Figur im Moment wirklich bewundernswert, so sehr, dass sie erschrak, als sie sich im Spiegel betrachtete.

„Auf eine wundersame Weise, die ich nicht kenne, wurde mein Bauch zehn Tage nach der Geburt so schlank. Das Bild wurde nicht bearbeitet, um den Bauch zu quetschen, sondern ihn nur weißer zu machen.“

Ich wiege 3 kg mehr als vor der Schwangerschaft. Ich esse immer noch normal wie in der Schwangerschaft, esse wahrscheinlich kein frittiertes Fett, esse braunen Reis und esse verschiedene Proteine, gedünstetes gekochtes Gemüse, trinke viel Wasser und gehe in die Sauna.

Milliardenfach gestohlen. Als ich Ken und Dang Anh zur Welt brachte, dauerte es ein bis zwei Monate, bis ich wieder in Form kam.teilte Thuy Anh mit.

Darüber hinaus teilte auch Dang Khois Frau ihre Geheimnisse während ihrer Entbindung mit: „Als ich mit Ken und Dang Anh schwanger war, habe ich 14 kg zugenommen und nach der Geburt habe ich nur 3 kg abgenommen. Nach einem Monat hatte ich immer noch genug übrig.“ 3 kg im Vergleich zu der Zeit, als sie nicht schwanger war, nahm Kai nach der Geburt nur 3 kg zu, verglichen mit der Zeit, als sie nicht schwanger war.

Der Diebstahl ging dieses Mal wirklich schnell. Ich verwende Bauchrollen, esse gesunden, braunen Reis, trinke viel Wasser und gehe in die Sauna. Zum Glück geht es meinem Körper auch gut, ich versuche immer noch zu essen und zu trinken, um meine Gesundheit wiederherzustellen. Außerdem habe ich früher auch im Fitnessstudio trainiert, sodass ich leichter abnehmen konnte. Die Reise der Kindererziehung ist schwierig. Für Mütter ist es in Ordnung, Sport zu treiben, um wieder in Form zu kommen, aber üben Sie nicht zu viel Druck auf sie aus.

Viele Leute bemerkten, dass Thuy Anh so aussah, als hätte sie nie ein Kind geboren. Mutter von 3 Kindern mit strahlender Ausstrahlung und wunderschöner Schönheit. Wenn Sie dieses Gewicht in nur 10 Tagen verlieren, wird Ihre Figur bald wieder schlank sein.

Mamas Geheimnis, damit Sie nach der Geburt schnell wieder in Form kommen

1. Enthalten Sie sich nicht zu sehr

Nach Ansicht junger Mütter sollten Mütter ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen. Dies hilft Müttern nicht nur, sich schnell zu erholen, sondern hilft ihnen auch, ihr Gewicht effektiv zu kontrollieren. Zu den Gruppen gesundheitsfördernder Stoffe nach der Geburt, die Mütter zu sich nehmen sollten, gehören:

– Proteinreiche Lebensmittel: Fleisch, Fisch, Eier, Geflügel, Garnelen, Bohnen und Erbsen, Magermilch, fettarmer Joghurt, Käse, Brokkoli, Bananen.

– Vollkornprodukte: Schwarzbrot, brauner Reis, Vollkorngetreide.

– Lebensmittel reich an Vitaminen und Mineralstoffen: Brokkoli, Grünkohl, Spinat, Papaya, Grapefruit, Erdbeeren, Orangen.

– Eisenreiche Lebensmittel: Eigelb, rotes Fleisch, Austern, Rinderleber.

– Ballaststoffreiche Lebensmittel: Ballaststoffe helfen sehr dabei, überschüssiges Fett zu verbrennen und den Appetit zu reduzieren.

2. Gerichte, die von der Speisekarte gestrichen werden müssen

– Scharfe und warme Speisen: Diese Speisen können den Geschmack der Muttermilch beeinträchtigen und zu Magenbeschwerden bei der Mutter führen.

– Kohlensäurehaltige Getränke: Nach der Geburt kommt es bei Müttern, die kohlensäurehaltige Getränke trinken, leicht zu Blähungen, da ihr Magen zu diesem Zeitpunkt noch recht empfindlich ist.

– Getränke mit Koffein: Wenn Mütter diese Getränke trinken, wirkt sich das auf die Muttermilch aus. Wenn Ihr Baby gleichzeitig mit Koffein verunreinigte Muttermilch trinkt, beeinträchtigt dies gleichzeitig die Entwicklung des Kindes.

– Alkohol und alkoholische Getränke: Die Entwicklung und das Wachstum des Kindes werden beeinträchtigt, wenn eine frischgebackene stillende Mutter Alkohol und alkoholische Getränke konsumiert.

– Kalte oder ungekochte Nahrung: Wenn Mütter nach der Geburt diese Nahrungsmittel zu sich nehmen, kommt es zu Verdauungsbeschwerden und Durchfall.

3. Sagen Sie Nein zu Snacks, Fast Food und zuckerreichen Lebensmitteln

Nach der Geburt sollten Mütter auf den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Fettgehalt wie Süßigkeiten, Popcorn und Chips verzichten. Wenn Sie eine Kleinigkeit essen möchten, können Sie folgende Lebensmittel zu sich nehmen: Müsli in Dosen, gefriergetrocknetes Obst, Milch, Lebensmittel aus Milch und Vollkornbrot. Allerdings sollten Sie bei jeder Mahlzeit nur eine moderate Menge zu sich nehmen, um zu vermeiden, dass der Körper zu viele Kalorien und Fett ansammelt, was zu einer Gewichtszunahme führt.

4. Machen Sie nicht zu früh Sport

Mütter nach der Geburt sind oft bestrebt, wieder in Form zu kommen, aber laut Thu Trang ist es notwendig, dass sich der Körper der Mutter vollständig erholt, bevor sie schwere Übungen machen. Natürlich kann Mama auch nicht ruhig an einem Ort liegen bleiben. Mütter sollten nach und nach mit sanften Übungen nach Anweisung des Arztes beginnen.

Bewegung unterstützt nicht nur die Gewichtsabnahme nach der Geburt, sondern ist auch eine Möglichkeit, schnell wieder in Form zu kommen. Ganz zu schweigen davon, dass sich auch der Geist der Mutter entspannter und wohler fühlt. Dadurch können Mütter das Risiko einer postpartalen Depression vermeiden.