Die vier weiblichen Hauptdarsteller von „Sex and the City“ sind zwischen 60 und 70, aber immer noch überraschend schön und jugendlich.

„Sex and the City“ ist eine berühmte amerikanische Fernsehserie, die von 1998 bis 2004 auf HBO ausgestrahlt wurde. Der Inhalt dreht sich um das Leben, die Arbeit und die Beziehungen von vier unabhängigen Frauen, die in New York City leben: Carrie Bradshaw (gespielt von Sarah Jessica Parker), Miranda Hobbes (Cynthia Nixon), Samantha Jones (Kim Cattrall), Charlotte York (Kristin). Davis).

Die Hauptfiguren sind allesamt moderne Frauen, jede mit unterschiedlichen Persönlichkeiten und Ansichten zu Liebe, Sex und Karriere.

Nach dem Erfolg des Films erregte das Leben der vier Hauptdarstellerinnen große Aufmerksamkeit beim Publikum. 20 Jahre sind vergangen, jetzt sind sie alle in den U60ern und 70ern, aber alle vier Schauspielerinnen werden für ihre jugendliche und schöne Schönheit gelobt. Sie werden immer noch für ihr selbstbewusstes Charisma und ihren positiven Lebensstil bewundert und dienen vielen Frauen als Inspiration für den Umgang mit dem Alterungsprozess.

Beachten Sie, dass alle vier weiblichen Hauptdarsteller das gleiche Geheimnis haben, wie sie auf ihre Schönheit und Figur achten: Trainieren Sie fleißig.

– Sarah Jessica Parker Gehen Sie regelmäßig joggen und Pilates, um in Form zu bleiben. Sie empfiehlt außerdem, die täglichen Trainingsgewohnheiten beizubehalten, um den Körper gesund und voller Energie zu halten.

– Cynthia Nixon Praktiziert regelmäßig Yoga und Meditation, um ihr zu helfen, sich zu entspannen, Stress abzubauen und ihren Optimismus zu bewahren – ein wichtiger Faktor, der ihr dabei hilft, jung zu bleiben.

– Kim Cattrall Kombinieren Sie Cardio- und Krafttraining, um die Muskelkraft zu steigern und einen straffen Körper zu erhalten.

– Trotzdem Kristin Davis liebt Yoga und Pilates, Übungen, die ihr helfen, ihre Flexibilität zu bewahren und ihre Körperhaltung zu verbessern.

Vorteile, wenn Frauen fleißig Sport treiben

Regelmäßige Bewegung hat unzählige Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen. Nachfolgend sind die Vorteile aufgeführt, wenn Frauen fleißig Sport treiben.

1. Hilft, die Form zu erhalten und Gewicht zu verlieren

Sport verbrennt Kalorien, erhält die Muskelproportionen und hilft Frauen, ihre Figur straff und schlank zu halten. Laut einer in der Fachzeitschrift Obesity (2012) veröffentlichten Studie trägt die Kombination von Krafttraining und Aerobic-Übungen dazu bei, Bauchfett effektiver zu reduzieren, als nur eine Art von Übung.

2. Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Regelmäßige Bewegung trägt zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere bei Frauen nach der Menopause. Laut einer Studie der American Heart Association (2020) reduziert körperliche Aktivität das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, bei Frauen um bis zu 30 %. Übungen wie Gehen, Schwimmen und Radfahren verbessern die Durchblutung und senken den Blutdruck.

3. Reduzieren Sie das Osteoporoserisiko

Frauen, insbesondere ab dem 40. Lebensjahr, haben ein hohes Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Bewegung, insbesondere Belastungsübungen wie zügiges Gehen und Krafttraining, trägt dazu bei, die Knochendichte zu erhöhen und das Risiko von Frakturen zu verringern.

4. Verbessern Sie die psychische Gesundheit und reduzieren Sie Stress

Durch körperliche Betätigung werden Endorphine freigesetzt, eine Chemikalie, die die Stimmung verbessert und Stress reduziert. Untersuchungen aus dem Journal of Psychiatric Research (2018) zeigen, dass regelmäßige Bewegung bei Frauen mit Angstzuständen und Stress ähnliche Auswirkungen hat wie die Therapie von Depressionen.

5. Bringen Sie Hormone ins Gleichgewicht und unterstützen Sie die reproduktive Gesundheit

Sport hilft dabei, Hormone, insbesondere Östrogen und Progesteron, auszugleichen, die sich positiv auf die reproduktive Gesundheit von Frauen auswirken. Eine Studie in Human Reproduktion (2011) zeigte, dass Frauen, die mindestens 30 Minuten am Tag Sport treiben, das Risiko eines polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) verringern und ihre Menstruationszyklen und Fruchtbarkeit verbessern können.

6. Verbessern Sie die Schlafqualität

Bewegung hilft, den Schlaf zu regulieren und verringert das Risiko von Schlaflosigkeit. Eine in Sleep Medicine Reviews (2015) veröffentlichte Studie zeigte, dass Frauen, die regelmäßig körperlich aktiv waren, tiefer schliefen und weniger Schlafstörungen hatten.

7. Trägt zur Erhaltung jugendlicher Haut bei

Bewegung fördert die Durchblutung, versorgt die Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen und macht sie gesünder und jünger. Eine Studie der McMaster University (2014) zeigt, dass Bewegung dazu beitragen kann, die Hautalterung zu verlangsamen und eine glatte Haut zu erhalten.