Durch die Beibehaltung dieser Methode seit 2 Jahren hat die Mutter ihre Traumfigur, Frauen fragen sich: „Wie kann ich so gut essen und trotzdem abnehmen?“

Um eine schlanke Figur zu haben, müssen sich viele Frauen sehr sparsam ernähren und trinken, um ihr Traumgewicht zu erreichen. Ganz zu schweigen davon, dass der Körper nach der Geburt nicht mehr in Ordnung ist und das Abnehmen viel Mühe und Zeit kostet.

Jeder gibt zu, dass das Abnehmen nicht nur dazu beiträgt, dass Mütter schöner werden, sondern sich auch selbstbewusster und glücklicher im Leben fühlen. Darüber hinaus tragen eine wissenschaftlich fundierte Ernährung und Bewegung auch dazu bei, dass Mütter eine stabile Gesundheit bewahren.

Frau Loan Tran (wohnhaft in Hoa Binh) hat eine grenzenlose Leidenschaft für das Kochen. Die Gerichte, die die junge Mutter zubereitet, lassen alle bewundern und bewundern, weil sie so lecker sind. Weil sie die Küche liebt und sich mit Essen auskennt, hat sie beschlossen, für sich und ihre Familie ein gesundes Menü zuzubereiten, das sowohl köstlich ist als auch dem Körper hilft, sich zu entspannen.

„Das sind die Gerichte, die ich jeden Tag für meine Familie koche. Aber dieses Mal ist es etwas spezieller, zusätzlich zu den salzigen Mittagsgerichten teile ich einige selbstgekochte vegetarische Gerichte. Morgens isst meine Familie oft Frühstück.“ Eine Tasse gemischter Joghurt und Obst, manchmal mache ich meine eigenen Obstkuchen mit Smoothies oder Nussmilch.

Mittags isst meine Familie einen Teller mit salzigen Gerichten, aber die Zubereitung ist einfach und nicht kompliziert. Abends isst meine Familie vegetarisch. Die vegetarischen Gerichte, die ich koche, sind einfach, hauptsächlich hausgemacht, ganz nach dem Geschmack der Familie.

Ich esse seit fast 2 Jahren für meine ganze Familie so. Ich möchte einfach die Menge an Fleisch, die ich täglich esse, reduzieren. Ich habe das Gefühl, dass ich durch das Essen eines solchen Tellers die richtige Essensmenge für jedes Familienmitglied kontrollieren, gerade genug essen kann und mir keine Sorgen über zu viel oder zu wenig machen muss.

Seit diesem Tag isst meine ganze Familie mehr Gemüse und Obst und mein Körper fühlt sich viel leichter an. Ich möchte mit allen die Gerichte teilen, die sowohl meine Begeisterung als auch die Liebe widerspiegeln, die ich meiner kleinen Familie entgegenbringe. Hoffentlich ist es für diejenigen von Nutzen, die Gewicht oder Fett verlieren müssen oder sich einfach gesünder ernähren möchten.“vertraute Frau Loan an.

Die Reisteller von Frau Loan sehen sehr schön aus, mit leuchtenden Farben, besonders mit viel Gemüse. Der Verzehr von Gemüse hilft beim Abnehmen und versorgt den Körper mit mehr Nährstoffen. Anstatt unter Rühren zu braten und mit vielen Gewürzen zu kochen, bevorzugt Frau Loan gekochte, sautierte und leicht gedünstete Gerichte. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel oder Lebensmittel mit zu vielen Gewürzen.

Was Reis betrifft, können Sie ihn durch gemahlenen Reis, braunen Reis, Haferflocken oder selbst gebackenes Vollkornbrot ersetzen und manchmal die Mahlzeiten durch Süßkartoffeln ersetzen … Nachdem brauner Reis gekocht ist, mische ich ihn normalerweise mit etwas mehr Natives Olivenöl. Substanzen zur Ergänzung gesunder Fette.

Am wichtigsten ist, dass die Teller noch genügend Nährstoffe enthalten, sodass Mütter nach dem Essen keinen Hunger verspüren. Dadurch werden Naschen und Heißhungerattacken zwischen den Mahlzeiten eingeschränkt.

Laut Frau Loan reicht die Aufteilung auf einen solchen Teller aus, um ein Sättigungsgefühl zu erzeugen. Die Portionsgröße ist für jede Person geeignet, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, zu viel zu essen oder zu viel zu haben. Deshalb ist es einfacher, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Derzeit ist Frau Loan süchtig danach, mit solchen Tellern zu essen. Der Einfachheit halber teilt sie jede Mahlzeit in Teller auf, und das Abwaschen geht auch schneller.

Viele Mütter möchten abnehmen, sind aber faul, Sport zu treiben, essen ohne Plan und suchen nur nach „schnellen“ Methoden zur Gewichtsreduktion, die oft keine langfristigen Ergebnisse bringen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Nahrungsaufnahme richtig zu reduzieren, können Sie sich unbedingt an dieser „Tellerregel“ orientieren.

Um den Körper ihrer Träume zu bekommen, müssen Mütter Zeit investieren, sich gesund ernähren und über einen langen Zeitraum beharrlich sein. Essen und Trinken zusammen mit Bewegung hilft dem Körper von Müttern, schneller fest, gepflegt und in Form zu kommen!