Durstig zu haben, muss auch aus 5 Wasser weggehen, um dickes Bauchfett zu machen, und das Training nimmt auch überhaupt nicht ab
Nur wenige Menschen wissen, dass das Trinken genug Wasser jeden Tag viele Vorteile dem Körper bringt. Wasser hilft dabei, das Gleichgewicht der Flüssigkeiten im Körper aufrechtzuerhalten, die Verdauung unterstützt, Nährstoffe und Blutkreislauf effektiv absorbiert. Bei genügend Wasser kann der Körper Giftstoffe durch Schweiß und Urin entfernen und den Nieren helfen, besser zu arbeiten und das Risiko von Nierensteinen zu verringern.
Es wirkt sich nicht nur um körperlich aus, sondern es wirkt sich auch positiv auf die mentale Auswirkungen aus. Viele Studien zeigen, dass Wassermangel zu Müdigkeit, Konzentration und Stimmung führen kann. Da der Körper über genügend Wasser verfügt, arbeitet das Gehirn effektiver, verbessert das Gedächtnis und erhöht die Fähigkeit, sich auf die Arbeit und das Studium zu konzentrieren.
Trinkwasser ist wichtig, dass jeder regelmäßig tun muss, um die Gesundheit zu verbessern.
Obwohl das Trinken von gutem Wasser so ist, ist es nicht gut für die Gesundheit. Laut Experten gibt es einige Arten von Wasser, die sowohl köstlich als auch nahrhaft zu sein scheint, aber es gibt viele Linien und Energie. Zu viel trinken wird nach hinten losgehen und Bauchfett dicker machen, überhaupt nicht abnehmen.
5 Getränke erhöhen Bauchfett, beschleunigen das Altern
1. Kaffee kombiniert mit anderen Zutaten
Reines Kaffee wird als Getränk angesehen, das den Stoffwechsel unterstützt und bei der effektiven Verbrennung von Kalorien hilft. Aber in Kombination mit einigen anderen Zutaten kann es zur Ursache für die Akkumulation von Bauchfett werden.
Einer der anderen Zutaten kann Zucker und Kondensmilch umfassen. Wenn Sie Zucker, Kondensmilch oder Fettcreme zum Kaffee hinzufügen, steigt die Kalorienmenge in jeder Tasse erheblich an. Überschüssiger Zucker kann leicht in Fett umgewandelt werden, insbesondere in innerem Fett um den Bauch, wodurch das Risiko von Fettleibigkeit und Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes erhöht wird.
Kaffee zu trinken, aber zu viel Milch oder Zucker wird kontraprodrizieren.
Darüber hinaus enthalten viele verarbeitete Kaffee wie Eiskaffee, Cappuccino oder Latte oft viele raffinierte Fett- und Kohlenhydrate. Wenn regelmäßig konsumiert werden, ohne eine angemessene Ernährung oder Bewegung zu kontrollieren, sammeln sich die überschüssigen Kalorien an, wodurch die Größe der Taille erhöht wird.
2. Fruchtsaft
Fruchtsaft ist reich an Vitaminen und Mineralien, erhöht sich aber auch das Bauchfett, wenn es falsch verwendet wird. Der Grund ist der hohe natürliche Zuckergehalt in der Früchte, insbesondere auf die Fruktose. Beim Drücken von Wasser wird der größte Teil der Faser in der Frucht weggeworfen, wodurch die Menge an Zucker in den Körper schneller und plötzlich erhöhter Blutzucker aufgenommen wird.
Darüber hinaus schafft Fruchtsaft oft kein Gefühl der Fülle, solange die gesamte Früchte zu essen, was es Ihnen leichter macht, mehr als die notwendige Menge zu trinken. Ein Glas Saft kann das Äquivalent einiger Früchte enthalten, was zu übermäßigen Kalorien führt, ohne die Vorteile von Ballaststoffen zur Kontrolle des Gewichts zu erhalten.
Fruchtsaft ist oft zu viel konzentriert, faserarm, also trinken Sie begrenzt.
3. Die Arten von Smoothies, die außerhalb des Restaurants gekauft wurden
Laut Experten enthalten viele Arten von Vitaminen hohen Zucker wie Bananen, Mangos, Trauben … Wenn sie püriert werden, können sie leicht in großen Mengen konsumiert werden, ohne ein Gefühl der Fülle zu erzeugen. Dies erhöht den Blutzucker, stimuliert den Körper, um Insulin zu produzieren, was zu Fettspeicher führt, insbesondere im Bauch.
Darüber hinaus verleihen viele Restaurants oft Zucker, Kondensmilch, frische Creme … zu Smoothies, um den Geschmack zu erhöhen. Dies wird jedoch Kalorien und Fett erhöhen. Wenn der Körper nicht die gesamte Energie aus diesen Inhaltsstoffen verbraucht, werden er in überschüssiges Fett umgewandelt, was zu einer Gewichtszunahme und dem akkumulierenden Bauchfett führt.
Orte außerhalb des Restaurants bekommen oft zu viel Milchzucker.
4. Erstellen von Erfrischungsgetränken
Viele Studien haben gezeigt, dass in jeder Dosen von Erfrischungsgetränken die Zuckermenge bis zu Dutzenden von Gramm liegen kann, hauptsächlich in Form von Maissirup mit hohem Fructosegehalt. Wenn der Körper zu viel Zucker absorbiert, wandelt die Leber den überschüssigen Teil in Fett um, insbesondere in innerem Fett, was eine Ansammlung um den Bauch führt.
Nicht nur frisches Wasser, auch Nichtkalorien (Diät -Soda) können indirekt Bauchfett verursachen. Künstliche Süßstoffe in diesem Wasser können den Stoffwechselmechanismus des Körpers stören und dazu führen, dass Hormone instabil funktionieren. Dadurch die Fettspeicherung anregen.
In jeder Dosen von Erfrischungsgetränken kann die Zuckermenge bis zu zehn Gramm betragen.
5. Arten von Energiegetränken
Generisches Wasser wird häufig von vielen Menschen verwendet, um schnell Energie zu liefern, aber wenn es regelmäßig eingenommen wird, wird es Bauchfett verursachen. Der Hauptgrund ist, dass der hohe Zucker in diesem Wasser gefunden wird. Ein durchschnittliches Energiegetränk kann 20–50 g Zucker enthalten, was einer großen Menge leerer Kalorien entspricht.
Neben der Straße enthalten Energy Drinks auch Koffein und andere Stimulanzien wie Taurin, Guarana … um die vorübergehende Wachsamkeit zu erhöhen, aber auch Stoffwechselstörungen zu verursachen, wenn sie überfällig verwendet werden. Wenn der Körper regelmäßig trinkt, kann der Körper von Zucker von Energie abhängig werden, anstatt Fett zu verbrennen, um Energie zu erzeugen.
Theo Eatthis, Healthline
