Experte verrät, wie man sie erkennt und was wirklich dagegen hilft
Stattdessen ziehen sie sich in ihre eigenen vier Wände zurück, um den langen Tagen, den gestiegenen gesellschaftlichen Erwartungen und der unerträglichen Hitze zu entfliehen.
Während die meisten Menschen mit der Winterdepression vertraut sind, wissen nur wenige, dass saisonale Depressionen nicht nur in den Herbst- und Wintermonaten auftreten. Depressive Stimmungen, die in direktem Zusammenhang mit der Jahreszeit stehen, werden auch in den Sommermonaten beobachtet. In diesem Artikel erfahren Sie, woran Sie eine Sommerdepression erkennen und was Betroffene dagegen tun können.
Symptome und Besonderheiten der Sommerdepression
Sommerdepressionen äußern sich häufig in Angst vor sozialen Situationen – beispielsweise Panikattacken bei Veranstaltungen. Hinzu kommt eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Hitze, grellem Licht und Lärm. Betroffene fühlen sich nicht nur träge und erschöpft, sondern haben auch große Angst davor, unter Menschen zu sein. Neben dem starken Wunsch, sich zurückzuziehen, spielt auch die Sehnsucht nach Ruhe und Frieden eine Rolle. Die große Hitze – sowie die erhöhten sozialen Erwartungen, die die Sommerzeit mit sich bringt – wird als belastend empfunden, was insgesamt zu einem Gefühl der Beklemmung führt.
Im Gegensatz zur Winterdepression, die vor allem durch Lichtmangel verursacht wird, stehen bei der Sommerdepression die Beziehungen zu anderen Menschen im Vordergrund. Betroffene verspüren häufig eine starke Abneigung gegen soziale Kontakte. Im Sommer fühlen sie sich zu Aktivitäten im Freien gedrängt, was zu zwischenmenschlichen Spannungen führt.
Risikofaktoren und Prävention
Zu den Risikofaktoren für eine Sommerdepression zählen Jobs, die sehr isoliert sind – zum Beispiel die Arbeit von zu Hause aus. Auch Menschen, die soziale Kontakte generell nicht mögen oder deren Fokus stark auf intellektuellen Fähigkeiten liegt, sind häufig betroffen. Vorbeugende Maßnahmen, wie das Praktizieren sozialer Kontakte und die Teilnahme an einer Therapie, können helfen, zwischenmenschliche Beziehungen zu entspannen. Für Betroffene ist es besonders wichtig, zu lernen, sie selbst zu sein.
Lösungsansätze und Behandlungsmöglichkeiten bei Sommerdepressionen
Zur Behandlung einer Sommerdepression gibt es verschiedene Ansätze. Obwohl medikamentöse Behandlungen oft schwierig sind, bieten Homöopathie und Hypnose wirksame Alternativen. Diese Methoden zielen darauf ab, das Selbstbewusstsein zu stärken und die Hitzeempfindlichkeit zu reduzieren. Der Grund: Die erhöhte Hitzeempfindlichkeit der Betroffenen ist oft mit unterdrückten Wutgefühlen verbunden. Blutdruck- und Kreislaufstörungen lassen sich medizinisch überprüfen, Hitzeempfindlichkeit ist jedoch oft eine Form der Kreislaufstörung, die medizinisch schwer nachweisbar ist. Es ist daher wichtig, die Selbstliebe zu stärken, das Selbstvertrauen in sozialen Situationen zu steigern und konstruktiv mit Wutgefühlen umzugehen. Dabei kann ein spezielles Coaching helfen, das auf die subjektive Wahrnehmung der Betroffenen abzielt, um ihre Beziehungsfähigkeit zu verbessern. Indem sie lernen, Konflikte konstruktiv zu lösen, die eigenen Bedürfnisse zu reflektieren und Erwartungen zu kommunizieren, ersetzen sie nach und nach ihre eigenen Idealbilder durch ein gesundes Selbstbild.
Auch homöopathische und naturheilkundliche Mittel können helfen, das Selbstwertgefühl zu stärken. Eine konstitutionelle homöopathische Behandlung aktiviert die Vitalität und stärkt das Selbstbewusstsein. Das funktioniert allerdings nur, wenn der Betroffene gleichzeitig aktiv an seiner Persönlichkeitsentwicklung arbeitet. So können Betroffene lernen, die Sommermonate wieder zu genießen – und gleichzeitig ihre Lebensqualität steigern.
Isabelle Tschumi ist klassische Homöopathin und Gründerin der Natürlich Tschumi GmbH. Sie unterstützt Menschen dabei, durch Selbstheilung ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden wiederzuerlangen. Viele Menschen leiden – sei es aus Angst, Selbstzweifeln, körperlicher oder geistiger Erschöpfung. Ihre Methode, The Secret Healing Code®, steht für emotionale Gesundheit und ist das Sprungbrett zu einem neuen Ich voller innerer Ruhe, Vertrauen, Sicherheit und Freiheit. Mehr Informationen unter: https://natuerlichtschumi.com/.
Ruben Schäfer E-Mail: redaktion@dcfverlag.de
