„Glauben Sie nicht an Zaubergetränke, machen Sie das nur, um dünn zu werden“

Jeder möchte nach der Geburt bald wieder sein ursprüngliches Gewicht erreichen. Viele Mütter wenden gesundheitsschädliche Methoden wie Hungern, die Einnahme von Abnehmtabletten usw. an, weil sie keine Zeit haben und zu wenig Sport treiben, was dazu führt, dass ihr Körper schwächelt und sogar erschöpft wird.

Allerdings ist Fasten zum Abnehmen völlig falsch. Viele Mütter halten das Fasten für effektiv, weil es ihnen hilft, schnell Gewicht zu verlieren, aber es ist nicht nachhaltig. Beim Fasten passt sich der Körper zunächst an, indem er den Appetit unterdrückt, um den Hunger zu reduzieren und sich daran zu gewöhnen, weniger Nahrung als gewöhnlich zu sich zu nehmen. Wenn das Fasten jedoch aufhört, kehrt der Appetit zurück, was den Hunger verstärkt und zu übermäßigem Essen führt.

Daher besteht der beste Weg, um für Mütter nach der Geburt Gewicht zu verlieren, darin, wissenschaftlich fundierte Ernährung und Bewegung zu kombinieren. Nur so können Mütter effektiv abnehmen und ihrer Gesundheit Gutes tun. Darüber hinaus ist die Stimulation durch Bewegung ein wichtiger Faktor beim Muskelaufbau.

Das rät auch Mutter Vu Thu Huong (geb. 1995, lebt derzeit in Hanoi), die eine dünne Taille hat, die sich viele Menschen wünschen.

„Die Reise, um meine Taille zu straffen und meinen 11er-Pack nach zwei Monaten wiederzuerlangen, bevor ich an den Strand gehe.“

Das Geheimnis besteht immer noch darin, jeden Tag Sport zu treiben, nicht zu viel, aber mindestens 15 Minuten, ich drücke mir den Mund zu, regelmäßiger Sport hilft immer noch nicht, Damen glauben nicht, dass es einfach nicht nötig ist, Sport zu treiben und eine Art magisches Wasser zu trinken immer noch dünn.

Ich verfolge die Philosophie, von innen heraus gesund zu sein, deshalb sollten Frauen Sport treiben.vertraute Frau Huong.

Es ist sehr schwierig, ohne Sport abzunehmen

Bei der Geburt wog Frau Huong 63 kg, nach der Geburt wog sie 52 kg und jetzt, nach einem Jahr, wiegt sie 47 kg. Mit einer Körpergröße von 1,63 m ist das das Traumgewicht vieler Mütter. Laut Frau Huong sollten Sie rund um die Geburt nicht zu viel Milch enthalten, da Sie Ihrem Baby viel Milch geben müssen. Mütter sollten nahrhafte Lebensmittel wählen und diese in ausreichenden Mengen und nicht zu viel essen.

Als das Baby 4 bis 5 Monate alt war, beschloss Frau Huong, wieder zu praktizieren. Anfangs waren es leichte Übungen, Yoga und Cardio zur Fettverbrennung. Außerdem ernährt sie sich wissenschaftlich gesehen gesund mit braunem Reis.

„Allerdings liegt das Glück zum Teil an der Konstitution jedes Einzelnen, aber ich bin mir sicher, dass wir nicht still sitzen und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion missbrauchen können, sondern beharrlich Sport treiben sollten, um unsere Gesundheit effektiv zu verbessern.“

Persönlich ist es nicht allzu schwierig, nach der Geburt in Form zu bleiben. Wir müssen nur hartnäckig sein und jeden Tag Zeit für Bewegung einplanen. Ich habe großes Glück, dass ich die Unterstützung meiner Schwiegermutter, meiner leiblichen Mutter und meines Mannes bei der Betreuung meiner Kinder und Enkelkinder habe, sodass ich Zeit zum Üben habe. Um nach der Geburt in Form zu bleiben, ist es wichtig, sich richtig zu ernähren und Sport zu treiben.

Für diejenigen, die keine Zeit zum Sport haben, ist es sehr schwierig, nach der Geburt in Form zu bleiben. Viele Mütter sind mit der Arbeit beschäftigt und befürchten, dass ihre Kinder keine Zeit haben, sich um sich selbst zu kümmern, sodass sie schnell dick werden schlaffe Haut, vor allem mittelschwere. Ich habe die Geburt mit vielen Dehnungsstreifen und überschüssigem Fett überstanden, also verbringe jeden Tag mindestens 15 Minuten damit, Sport zu treiben und auf dich selbst aufzupassen.Frau Huong gab Ratschläge.