Die „Göttin des Weißen Hauses“ nutzt Hafer, um ihre Jugend zu bewahren
Ivanka Trump ist die älteste Tochter des ehemaligen US-Präsidenten Donald Trump und zugleich sein berühmtestes Kind. Aufgrund ihrer Schönheit und ihres außergewöhnlichen Temperaments wird die Mutter von drei Kindern von den Medien auch liebevoll die „Göttin des Weißen Hauses“ genannt.
Auch mit 42 Jahren glänzt Ivanka Trump immer noch mit ihrem ausgeglichenen Körper und ihrer glatten Haut. Dies ist der Tatsache zu verdanken, dass die Mutter von drei Kindern seit langem ein Diät- und Bewegungsprogramm einhält. Die älteste Tochter des ehemaligen US-Präsidenten und ihr Mann wurden beim Joggen oder im Fitnessstudio gesehen, um eine gesunde Figur zu bewahren.
Ivanka Trumps 42-jährige Schönheit.
Außerdem teilte Ivanka Trump einmal mit, dass sich ihre Ernährung seit der Geburt ihrer Kinder stark verändert habe. Bevor sie Mutter wurde, waren ihre Lieblingsspeisen Pasta oder Pizza, aber jetzt hat sie Wert darauf gelegt, gesündere Lebensmittel zu verwenden, um sich gesund und ausgewogen zu ernähren und eine fitte Figur zu haben.
Laut Aussage der erfolgreichen Geschäftsfrau isst sie oft gesunde, länger haltbare Lebensmittel wie Lachs, Hühnchen und Salat. Gleichzeitig meidet sie verarbeitete Stärke und bevorzugt Hafer und Vollkornprodukte. Auf ihrem Instagram-Profil postet die „Göttin des Weißen Hauses“ oft ihr gesundes Frühstück mit griechischem Joghurt mit Beeren oder einer Schüssel supernährstoffreicher Haferflocken.
Die schöne Geschäftsfrau sagte, sie esse oft Haferflocken mit vielen verschiedenen Belägen wie Chiasamen, Walnüssen, Mandeln, Goji-Beeren … Man kann sagen, dass Haferflocken das Lieblingsessen dieser Mutter sind, das verwendet wird, um die Schönheit im Laufe der Zeit zu bewahren.
Die erstaunlichen Vorteile von Hafer
Hafer ist eine Vollkornsorte, die in vielen Ländern der Welt als beliebtes, gesundes Frühstück gewählt wird. Dies ist ein Lebensmittel, das reich an essentiellen Nährstoffen und Mineralien wie Thiamin, Zink, Magnesium, Eisen, Mangan, Phosphor usw. ist. Eine Schüssel Haferflocken deckt einen erheblichen Teil des täglichen Bedarfs des Körpers an Ballaststoffen, Säuren und Vitamin E Protein.
– Aktive Unterstützung beim Abnehmen:
Die Ernährungsexpertin Maggie Michalczyk, eine Social-Media-Influencerin in Chicago (USA), sagte, dass Hafer eine reichhaltige Ballaststoffquelle sei und dafür sorgt, dass man sich länger satt fühlt. Laut USDA enthält eine Tasse gekochter Hafer 4 Gramm Ballaststoffe, was 16 % des empfohlenen Tageswertes entspricht.
Laut einer im Fachmagazin „Foods“ veröffentlichten Rezension aus dem Jahr 2021 hat Beta-Glucan in Hafer positive Auswirkungen auf Hyperglykämie, die Senkung der Blutfettwerte und die Gewichtsabnahme.
„Der Ballaststoffgehalt im Hafer hilft Ihnen, länger satt zu bleiben, wodurch Sie tagsüber weniger Kalorien zu sich nehmen und Ihr Gewicht kontrollieren können“, sagt Michalczyk. „Beta-Glucan kann auch die Freisetzung des im Darm produzierten Hormons YY fördern.“ trägt dazu bei, ein Gefühl der Zufriedenheit und nicht des Hungers zu erzeugen.
– Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit:
Laut der Ärztin Smita Barode aus Indien ist Hafer reich an Antioxidantien und enthält viele Ballaststoffe. Diese Antioxidantien verbessern die Herzgesundheit, indem sie freie Radikale bekämpfen. Hafer wirkt wie „Löschpapier“, da er Cholesterin absorbiert und dabei hilft, den Cholesterinspiegel effektiv zu senken.
Beta-Glucan, ein löslicher Ballaststoff in Hafer, begrenzt auch die intestinale Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung. Dadurch verringert sich das Risiko einer koronaren Herzkrankheit. Das im Hafer enthaltene Vitamin E beugt auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
– Gut für Haut und Haare:
Laut Expertin Michalczyk ist Hafer reich an Zink, einem wichtigen Stoff, der bei der Bekämpfung von Pickeln hilft. Darüber hinaus hilft es, überschüssiges Öl auf der Haut zu absorbieren und ist ein wesentlicher Bestandteil bei der Aknebehandlung. Hafer hilft auch bei trockener und juckender Haut, da Beta-Glucan dabei hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Darüber hinaus beugt Hafer wirksam Sonnenbrand vor und hilft, den Hautton aufzuhellen. Nur wenige Menschen wissen, dass Hafer auch unerwartete Vorteile für das Haar hat. Es behandelt juckende Kopfhaut und absorbiert überschüssiges Öl. Auch gegen Schuppen im Haar ist Hafer eine gute Lösung. Bei Haarausfall wirkt Hafer wahre Wunder, da er dabei hilft, die Haarfollikel zu stärken und Haarschäden vorzubeugen.
– Verbessern Sie die Knochengesundheit und die Schlafqualität:
Dr. Smita Barode sagte, Hafer sei reich an Silizium, einer wichtigen Substanz für die Knochengesundheit. Daher profitieren Frauen mit postmenopausaler Osteoporose erheblich davon, wenn sie regelmäßig Hafer essen.
Darüber hinaus trägt der Verzehr von Haferflocken zur Produktion von Melatonin bei, einer für den Schlaf notwendigen Substanz. Außerdem wird Serotonin freigesetzt, was Ihnen hilft, sich entspannt zu fühlen und Stress abzubauen. Hafer enthält Tryptophan, eine Aminosäure mit beruhigenden Eigenschaften.
Hinweise zur Verwendung von Hafer
Hafer hat viele Vorteile, aber wenn er nicht richtig verwendet wird, kann er kontraproduktiv sein. Dr. Smita Barode sagte, dass reiner Hafer Blähungen verursachen kann. Daher sollten diejenigen, die gerade erst anfangen, Haferflocken in einer niedrigen Dosis verwenden und diese dann schrittweise erhöhen, damit sich der Körper leichter anpassen kann.
Auch Menschen mit Verdauungsstörungen sollten laut diesem Arzt auf den Verzehr von Haferprodukten verzichten. Wenn Sie Probleme wie Schluck- oder Kaubeschwerden haben, sollten Sie die Verwendung dieses Lebensmittels einschränken, denn wenn Hafer nicht gründlich gekaut wird, besteht die Gefahr eines Darmverschlusses.
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