„Heilige Frau, die durch die Zeit reist“ Trieu Lo Tu wendet immer die „1121“-Formel an, um jugendlich und charismatisch zu bleiben, das sollte bald jeder wissen

Trieu Lo Tu ist eine junge Schauspielerin, die 1998 in der chinesischen Unterhaltungsindustrie geboren wurde. Sie ist berühmt für ihr strahlendes, niedliches Aussehen und ihre bezaubernde Schauspielkunst, insbesondere in historischen und romantischen Dramen. Da sie oft in Filmen mit Zeitreise-Themen mitspielt, trägt sie den Spitznamen „Zeitreise-Heilige“.

Dank ihres süßen Aussehens und ihres jugendlichen Stils erlangte die Schauspielerin durch Videos auf mehreren Plattformen wie Douyin Aufmerksamkeit. Danach stieg sie als Schauspielerin in Netzwerkfilmen in die Schauspielbranche ein.

Im Jahr 2017 hatte Trieu Lo Tu seine erste Rolle im Film Phoenix Prisoner. Der Wendepunkt in ihrer Karriere kam mit „Xuan Hoa Thu Nguyet“, einer romantischen historischen Komödie, die im Sender ausgestrahlt wurde. Als weibliche Hauptdarstellerin Xuan Hoa erregte sie dank ihres unschuldigen Schauspiels und ihres süßen Aussehens große Aufmerksamkeit beim Publikum.

Derzeit ist Trieu Lo Tu eine der jungen Schauspielerinnen mit einer großen Anzahl von Followern in sozialen Netzwerken wie Weibo, Douyin und Instagram. Sie teilt oft ihr Privatleben, ihre Arbeit und ihre Unterhaltungsaktivitäten. Dies hilft ihr, eine starke Verbindung zu ihren Fans aufrechtzuerhalten.

Trieu Lo Tus „1121“-Geheimnis zur Gewichtsabnahme

Kürzlich verriet Trieu Lo Tu in einem Interview im Modemagazin Vogue ein äußerst einfaches Essgeheimnis zur Gewichtsabnahme, das sie selbst „1121“ nannte.

Konkret bedeutet diese Formel, dass sie zu jeder Mahlzeit 1 Hauptgericht – 1 handtellergroßes Stück Fleisch – 2 Portionen Gemüse – 1 Glas Joghurt isst. Die Schauspielerin sagte, dass der Körper bei dieser Ernährungsweise alle notwendigen Kohlenhydrate, Proteine ​​und Ballaststoffe aufnimmt.

– 1 Hauptgericht

Trieu Lo Tu wählt oft Hauptgerichte mit hohem Nährwert, reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen … wie Lachs, mageres Hühnchen, Gemüse oder Nüsse. Diese Gerichte tragen dazu bei, ausreichend Energie und notwendige Nährstoffe bereitzustellen und gleichzeitig die Kalorienaufnahme zu begrenzen.

Darüber hinaus läuft der Verdauungsprozess reibungsloser ab, wenn man ein Hauptgericht mit ausgewogenen Nährstoffzutaten isst, was dem Körper hilft, Nährstoffe leichter aufzunehmen und einen stabilen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Protein- und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Huhn, Fisch, grünes Gemüse … helfen dem Körper, während der Verdauung mehr Kalorien zu verbrennen.

– 1 handtellergroßes Stück Fleisch

Der Verzehr eines handtellergroßen Stücks Fleisch ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, die Portionsgröße zu kontrollieren. Diese Größe entspricht normalerweise etwa 100–150 g magerem Fleisch (wie Huhn, Rind, Fisch), eine Menge, die ausreicht, um Protein zu liefern, ohne dass überschüssige Kalorien entstehen.

Laut Experten ist Protein ein wichtiger Nährstoffbestandteil, der dem Körper hilft, Muskeln aufzubauen und zu erhalten, und den Erholungsprozess nach dem Training unterstützt. Ein handtellergroßes Stück Fleisch liefert etwa 20–30 g Protein, was der empfohlenen Menge pro Mahlzeit zur Erhaltung von Gesundheit und Energie entspricht.

Darüber hinaus trägt Protein aus Fleisch dazu bei, dass Sie sich länger satt fühlen als Kohlenhydrate oder Fett, wodurch übermäßiges Essen oder Naschen nach den Mahlzeiten vermieden wird. Dies hilft der Sängerin, ihren Appetit zu kontrollieren und eine wirksame Diät zur Gewichtsabnahme einzuhalten.

– 2 Portionen Gemüse

Generell ist es wichtig, jeden Tag ausreichend Gemüse zu essen, um Gewicht zu verlieren. Ballaststoffe in Gemüse tragen dazu bei, länger ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, ohne zu viele Kalorien zu liefern, und steuern so die Nahrungsaufnahme. Der Verzehr von Gemüse vor kalorienreichen Lebensmitteln kann dazu beitragen, Heißhungerattacken zu reduzieren und den übermäßigen Verzehr anderer Lebensmittel zu vermeiden.

Darüber hinaus ist grünes Gemüse kalorienarm, enthält aber viele wichtige Nährstoffe. Durch den Verzehr von mehr Gemüse können Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme reduzieren und gleichzeitig sicherstellen, dass Ihr Körper die Vitamine und Mineralien erhält, die er benötigt. Dadurch wird der Prozess des gesunden Abnehmens unterstützt.

Vor allem die in Gemüse enthaltenen Vitamine C, E und Antioxidantien fördern die Kollagenproduktion und machen die Haut straffer und glatter. Gleichzeitig tragen Antioxidantien dazu bei, die Auswirkungen von UV-Strahlen und Umweltverschmutzung auf die Haut zu reduzieren und so vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.

– 1 Glas Joghurt

Trieu Lo Tu isst jeden Tag ein Glas Joghurt, um sein Verdauungssystem zu unterstützen und sein Aussehen zu verbessern. Joghurt enthält viele nützliche Bakterien wie Lactobacillus und Bifidobacterium, die zum Gleichgewicht der Darmflora beitragen. Diese Probiotika unterstützen die Verdauung und reduzieren Verstopfung, Durchfall und andere Verdauungsstörungen.

Darüber hinaus ist fettarmer oder fettfreier Joghurt ein nahrhaftes, aber kalorienarmes Lebensmittel, das für diejenigen geeignet ist, die abnehmen oder ihr Gewicht halten möchten. Eiweiß und gesunde Fette in Joghurt tragen dazu bei, dass Sie sich länger satt fühlen, Heißhungerattacken entgegenwirken und ungesundes Naschen einschränken.

Die Schauspielerin teilte auch mit, dass Joghurt viele Vitamine wie Vitamin B2, B12 und essentielle Mineralien enthält, die zur Erhaltung einer gesunden Haut beitragen. Diese Nährstoffe fördern die Hautregeneration, hellen die Haut auf und reduzieren Zeichen der Hautalterung.

Theo Yahoo, GesundLinie