Hübsche Mädchen ernähren sich gut, verlieren aber trotzdem bis zu 30 kg, haben einen großen Rücken und eine straffe Taille und lassen sich leicht tun
Abnehmen ist nicht nur ein Prozess der körperlichen Veränderung, der Fettverbrennung und des Muskelaufbaus, sondern auch eine Revolution, die uns dabei hilft, einen gesunden Lebensstil aufzubauen und den Körper aktiv zu reinigen und wiederherzustellen. Kürzlich sorgte ein auf Fitness und Gesundheit spezialisierter KOL namens @zinga.173 für Aufsehen in der Online-Community, als er dank wissenschaftlicher Ernährung und Bewegung innerhalb von zwei Jahren von 85 kg auf 55 kg abnahm. Mit einer Figur mit einer 10-Punkt-Taille zieht sie leicht große Aufmerksamkeit bei den Internetnutzern auf sich.
Auf keinen Fall fasten, sondern sich mit 10 „faulen“ Tagen belohnen.
Viele Menschen neigen immer dazu, Mahlzeiten auszulassen oder stark zu fasten. Darüber hinaus ist die Kalorienberechnung für jedes Gericht zu langweilig und oft nicht auf lange Sicht durchzuhalten. Zinga selbst verriet auch, dass sie eine Leidenschaft für Essen hat, weshalb sie ihre Portionsgröße oft um die Hälfte reduziert, wenn es sich dabei um ihre Lieblingsgerichte handelt. Auf diese Weise kann sie lecker essen und gleichzeitig eine angemessene Nahrungsmenge in ihrem Körper sicherstellen, während sie beim Abnehmen Stress und Erschöpfung vermeidet.
Zingas abwechslungsreiche, köstliche und nahrhafte Speisekarte
Vor allem Zinga kocht oft selbst, um das Essen so langweilig wie möglich zu machen. Darüber hinaus begeistert auch ihr Geheimnis für 10 „faule“ Tage die Zuschauer. Laut Zinga wird sie als Belohnung nach einer Reihe von Tagen des Abnehmens 10 Tage lang bequem essen, natürlich mit der richtigen Menge und ohne zu viel zu essen.
Ohne zu fasten oder Mahlzeiten auszulassen, hat Zinga immer noch einen Körperbau und eine Taille, die Tausende von Menschen lieben
Machen Sie Cardio-Übungen und vergessen Sie nicht, nach dem Baden zu massieren
Um den Gewichtsverlust zu maximieren, trainiert dieses Mädchen normalerweise mindestens 30 Minuten lang und hält 4 Trainingseinheiten pro Woche durch. Hochintensive Cardio-Übungen helfen nicht nur äußerst effektiv beim Abnehmen und Muskelaufbau, sondern verbrennen auch Fett, selbst wenn wir eine Pause einlegen und uns ausruhen.
Der Laufprozess von Zinga erfolgt in 5 Schritten. Schritt 1: Wärmen Sie Ihren Körper mit 5 Minuten Gehen auf. Schritt 2: Gehen Sie 1 Minute und 30 Sekunden lang zügig. Schritt 3: 2 Minuten lang schnell laufen lassen. Schritt 4: Gehen Sie 1 Minute und 30 Sekunden lang langsam. – Schritt 5: Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4 für 3 Sätze.
Um schlaffe Haut und mangelnde Elastizität nach der Gewichtsabnahme zu vermeiden, verwendet Zinga nach dem Baden starke Massageöle und Cremes von den Schultern, Rippen, Armen bis zum Unterbauch und den Beinen. Machen Sie es einfach 5 Minuten am Tag, Ihre Haut wird viel straffer und glatter.
