Im Leben einer Frau durchläuft sie vier Stadien des Alterns. Ärzte empfehlen, regelmäßig drei Gewohnheiten beizubehalten

Laut Dr. Khue Vu (tätig in Hanoi) beginnt die Haut ab dem 25. Lebensjahr in die Alterungsphase einzutreten. Kollagen und Elastin werden extrem schnell abgebaut. Je nach Stadium zeigt die Haut unterschiedliche Zeichen der Hautalterung.

Die Phasen der Hautalterung, die eine Frau im Laufe ihres Lebens durchläuft

Erste Stufe: 25 bis 30 Jahre alt

Ab dem 25. Lebensjahr nimmt die Hautalterung rapide zu, der Fett- und Feuchtigkeitsgehalt der Haut nimmt ab, die Hautstruktur wird dicker und es bilden sich flache Falten um Augen und Stirn.

Nach dem Waschen Ihres Gesichts fühlt sich Ihre Haut aufgrund der verminderten Talgsekretion gespannt an.

Stufe 2: 30 bis 40 Jahre alt

Der Glanz der Haut nimmt deutlich ab, der Fett- und Feuchtigkeitsgehalt der Haut geht stark verloren, das Fett im Unterhautgewebe beginnt sich zu reduzieren und zu schrumpfen, wie z. B. die eingesunkenen Tränenrinnen, Kollagen und elastischen Fasern in der Haut . verringern. Dies führt zu schlaffer Haut und deutlicheren Falten.

Stufe 3: 40 bis 60 Jahre alt

Insgesamt zeigt die Haut Zeichen der Hautalterung mit sichtbaren Falten, Mattheit, Ansammlung von schlaffem Gewebe, sichtbarem Fett und einer verschwommenen Kieferpartie.

Stufe 4: Über 60 Jahre alt

Die Haut im mittleren und unteren Gesichtsbereich ist schlaff, die Haut hat eine schlechte Farbe und Elastizität, das Unterhautgewebe ist stark verkümmert und auch der Halsbereich ist deutlich schlaff.

Um die Hautalterung zu verzögern, empfehlen Experten die folgenden Schritte

1. Der erste Schritt zum Anti-Aging: Schützen Sie sich immer vor der Sonne

Der größte Übeltäter für Falten ist die Sorgloseste in unserem Alltag: Sonnenbaden! Im Sonnenlicht gibt es zwei „zerstörerische Waffen“: UVA (langwellige ultraviolette Strahlen) und UVB (kurzwellige ultraviolette Strahlen). UVB verursacht beim Menschen „Sonnenbrand“, UVA verursacht „Bräunung und Alterung“. Was noch schockierender ist: UVA kann Glas durchdringen!

Daten zeigen, dass LKW-Fahrer in der Nähe der Windschutzscheibe mehr Falten im Gesicht haben als auf der anderen Seite. Sie haben nicht nur mehr Falten, sondern sind auch tiefer und länger. Dies liegt daran, dass die rechte Gesichtshälfte über einen längeren Zeitraum UVA-Strahlen ausgesetzt ist, die Glas durchdringen können.

Unabhängig davon, ob Sie ausgehen oder nicht, müssen Sie Sonnenschutzmittel tragen. Beim Kauf von Sonnenschutzmitteln sollten Sie nicht nur auf den SPF-Index achten, sondern auch darauf achten, den PA+++-Index zu wählen, um der sonnenbedingten Hautalterung bestmöglich vorzubeugen.

2. Ergänzen Sie Antioxidantien

Zusätzlich zum Sonnenlicht greift eine kleine Menge des vom Körper aufgenommenen Sauerstoffs, auch freie Radikale genannt, Gene an, beeinträchtigt die Zellreparatur und beschleunigt so den Hautalterungsprozess.

Experimente zeigen, dass junge Menschen eine viel stärkere Fähigkeit zur Kollagenaufnahme haben als ältere Menschen. Mit zunehmendem Alter lässt die Fähigkeit zur Kollagenaufnahme nach, das Kollagen-Bindenetzwerk in der Haut nimmt ab und die Haut sieht deutlich älter aus. Die wirksamste Lösung besteht heute darin, den Alterungsprozess durch Essen und Trinken umzukehren.

Die Ernährung ist der Schlüssel zum Schutz und zur Wiederherstellung der Hautfibroblasten. Eine vernünftige Ernährung kann nicht nur den Alterungsprozess verlangsamen, sondern auch Energie liefern, den Körper nähren und die Gesundheit erhalten.

Wählen Sie Lebensmittel mit leuchtenden Farben

Tomaten enthalten beispielsweise einen besonderen Inhaltsstoff – Lycopin, der dieser Frucht ihre leuchtende Farbe, ihre gute Fähigkeit zur Oxidationsabsorption und die Vorbeugung von oxidativem Stress verleiht.

Wählen Sie Obst und Gemüse mit bitterem Geschmack

Brokkoli, ein Gemüse, enthält beispielsweise eine Zutat namens Senföl. Karotten enthalten auch Senföl. Diese Lebensmittel können auf natürliche Weise Anti-Aging-Zellen fördern.

Essen Sie fetten Fisch

Der Verzehr von Fisch ist gut für die Haut, da er einen besonderen Inhaltsstoff enthält. Beispielsweise ist Makrele eine beliebte Sorte, hat einen hohen Proteingehalt, wird vom Körper leicht aufgenommen und hat eine entzündungshemmende Wirkung, die der Hautalterung vorbeugt.

Versuchen Sie, weniger stärkehaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen

Zum Beispiel Kartoffeln, Weizen … Auch der Verzehr von weniger stärkehaltigen Lebensmitteln hat eine abnehmende Wirkung.

3. Zucker reduzieren

Glukose bindet sich an Kollagen, wodurch Kollagen brüchig und spröde wird. Daher ist es notwendig, die Menge an überschüssigem Zucker, der in den Körper gelangt, zu reduzieren. Das heißt, dass andere Zucker als die, die in natürlichen Lebensmitteln enthalten sind, eliminiert werden.

1. Essen Sie weniger verarbeitete Snacks.

2. Essen Sie weniger Süßigkeiten.

3. Versuchen Sie, zuckerhaltige Getränke durch Wasser zu ersetzen.

4. Wechseln Sie zu Süßigkeiten und Kuchen zu Obst.

5. Wenn Sie Stärke essen, ersetzen Sie diese nach und nach durch Vollkornprodukte.

Darüber hinaus können Sie auch nach medizinisch-ästhetischen Methoden, High-Tech-Hautästhetik wie Filler-Injektionen, Botox, Meso, Thermage… suchen, um das Altern zu verzögern und die Jugend zu verlängern. Sie müssen sich jedoch sorgfältig über den Arzt informieren, der den Eingriff durchführt, und die Einrichtung muss seriös genug sein, um Geldverluste und Leiden zu vermeiden.

(Illustrationsfoto: Internet)