In 5 Minuten mit einem koreanischen Trainer erhalten Frauen ab 30 Jahren wieder einen flachen Bauch und eine schlanke Taille, bereit für Tet

Die meisten Frauen trainieren fleißig ihren Bauch, weil sie eine schlanke und straffe Taille haben möchten. Aber in Wirklichkeit können Sie Ihr Bauchfett nicht loswerden, selbst wenn Sie Bauchübungen machen.

Die koreanische Fitnesstrainerin Shirlyn Kim (YouTube-Kanal @Shirlyn Kim mit mehr als 1,22 Millionen Abonnenten) behauptet, dass es keine Möglichkeit gibt, Fett in einem bestimmten Körperteil zu reduzieren. Wenn Sie Ihren prallen Bauch und das überschüssige Fett, das sich um Ihre Taille angesammelt hat, nicht loswerden möchten, ist es wichtig, dass Sie ein Trainingsprogramm zur Fettverbrennung für Ihren gesamten Körper zusammenstellen.

Wenn Sie Bauchfett reduzieren möchten, ist es derzeit am effektivsten, Bewegungen auszuführen, die Muskelgruppen im gesamten Körper vereinen. Die von Coach Kim angeleitete 5-minütige tägliche Übung hilft Frauen, Fett am ganzen Körper zu verlieren, insbesondere an den Bauchmuskeln, Bizeps, Schultern und Rücken. Es gibt sogar ein Po-Lifting für diejenigen, die sich wegen ihres Hinterns unsicher sind.

Wärmen Sie sich mit sanften, entspannenden Dehnbewegungen auf. Auf Zehenspitzen zu stehen und sich zu strecken ist ebenfalls eine grundlegende Bewegung, die Frauen dabei hilft, Bauchfett zu reduzieren und ihren Bizeps und ihre Waden effektiv zu schlanken. Nicht nur koreanische Frauen, sondern auch japanische Frauen lieben diesen Schritt.

Der zweite Schritt hilft Frauen, kleiner zu werden Teil Bizeps, Schultern. Durch die Ausführung rhythmischer Bewegungen wird die Arbeit der Arm- und Schultermuskelgruppen unterstützt, wodurch angesammeltes Fett verbrannt wird.

Wenn Sie Ihre 2. und 3. Runde verbessern möchten, können Sie diesen Schritt nicht ignorieren. Dies ist eine Variation der Kniebeuge, die sich auf den Po konzentriert und dabei hilft, die Bauchmuskeln zu straffen, um Frauen zu einem ausgeglicheneren und kompakteren Po zu verhelfen.

Obwohl es sich nur um einen leichten Tanz handelt, hat diese Bewegung auch große Auswirkungen auf die Muskelgruppen und hilft dabei, das Fett im ganzen Körper zu straffen. Führen Sie die Übungen rhythmisch aus und heben Sie dabei beide Arme an. Sie werden spüren, wie sich Ihr Bauch anspannt. Diese Bewegung trägt auch dazu bei, Armfett zu reduzieren, sodass Frauen mit schlanken Schultern selbstbewusster sein können.

(Quelle: Shirlyn Kim)