Jemand sagte, es gäbe eine Möglichkeit, bequem zu essen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass man dick wird. VTV MC mit zwei Kindern bestätigte: „So etwas wie den Frühling gibt es nicht!“

Jeder fragt sich, warum Dan Le nach zwei Geburten immer noch so schön und schlank aussieht wie in ihrer Freizeit. Auch im Alter von unter 50 wird die weibliche MC immer noch dafür gelobt, dass sie weiß, wie sie auf sich selbst aufpassen kann und dass ihr Körper und ihre Schönheit immer schöner werden.

Um einen so gesunden Körper zu haben, ist jedoch ein Prozess ständiger Anstrengung und Bewegung in Kombination mit einer wissenschaftlich fundierten Ernährung erforderlich. Die Mutter von zwei Kindern sagte, dass sie seit sechs Jahren regelmäßig Yoga praktiziere und aus Faulheit kein einziges Mal eine Pause mache. Und das Ergebnis ist ein wunderschöner Körper, der jeden neidisch macht.

„Gesund und schön zu sein ist sehr anstrengend, Leute! Außer müde zu sein, ist es auch langweilig. So viele Dinge, die fettig, saftig, duftend und knusprig sind … sind Cos Feinde und Mos beste Freunde. Aber so ist das Leben! Was auch immer schwierig ist, Weniger bequem… hat meist eine gute Wirkung. Lecker, einfach, verlockend… ist das Gegenteil.

Beispielsweise werden an einem Nachmittag mit einstündigem Training durch den Schweiß der Mutter und des Kindes nur 400–500 Kalorien verbrannt. Aber wenn Sie Glück haben, werden beim Essen eines Stücks Kuchens und der Zubereitung einer Tasse Perlmilchtee 600 bis 700 Kalorien verbraucht. Ihr sagt also, dass man leckeres Essen essen kann, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass man dick wird. Bitte sagen Sie mir, dass es keinen solchen Frühling gibt.

Denn egal welche Diät, das Prinzip des Abnehmens ist immer noch ein Kaloriendefizit. Natürlich gibt es noch eine Reihe anderer Faktoren, die die Körperform beeinflussen, wie zum Beispiel: körperliche Verfassung, Stoffwechsel, Art der Ernährung … Aber der Grundsatz, dass der Energieeinsatz geringer ist als der Energieausstoß, ist immer der grundlegendste.

P/s: Porträt einer Frau mittleren Alters, die von der Arbeit nach Hause kommt und sich auf das Üben konzentriert. Heute habe ich noch zwei Hanteln gekauft, sie sehen so klein aus, sind aber ermüdend, wenn sie längere Zeit getragen werden.“vertraute Dan Le an.

Um in Form zu bleiben, können Mütter leichte Übungen machen, aber es ist wichtig, beharrlich zu sein und regelmäßig zu üben. Wenn Sie Gewicht oder Fett verlieren müssen, sollten Sie mehr Zeit mit dem Training verbringen. Priorisieren Sie Cardio-Übungen, um Energie zu verbrennen. Sobald überschüssige Energie verbraucht wird, können Muskelgruppen gestärkt werden.

„Jeder Weg ist mit Rosen gepflastert. Auch meine Füße tun wegen der Dornen weh.“

Ich spüre den Schmerz der Dornen nicht, aber es gibt Tage, an denen mein Körper schmerzt und sich müde anfühlt: Armschmerzen, Schulterschmerzen, Rückenschmerzen, Beinschmerzen, Oberschenkelschmerzen … im Allgemeinen, allgemeine Schmerzen, ich möchte einfach nur Denken Sie darüber nach. Machen Sie eine Pause und wollen Sie nichts tun.

Wenn Sie jedoch Ihre Trainingskleidung anziehen und die Aufwärmübung absolvieren können, werden Sie mindestens eine Stunde lang joggen.

Wir kennen also die Macht der Disziplin. Disziplin führt uns an einen Punkt, an dem… Motivation allein nicht ausreicht.

Nong ist nun im sechsten Jahr, in dem er regelmäßig praktiziert und nie aus Faulheit aufhört.

Zusamenfassend:

Wenn Sie essen möchten, gehen Sie in die Küche.

Wenn Sie abnehmen möchten, rollen Sie sich auf der Matte aus.

Aber wenn du essen und dich dann ins Bett legen willst, wartet nur ein dickes Baby mit offenen Armen auf dich.“vertraute Dan Le humorvoll an.

Dan Le glaubt, dass jeder jeden Tag besser aussehen wird, wenn man Sport als bezahlten Job betrachtet. Die Schauspielerin zeigt im Alter von U50 glücklich ihre Figur. Ihre aktuelle schlanke, glatte und jugendliche Figur ist das Ergebnis eines anstrengenden Trainingsprozesses.

„Es ist wahr, dass wir durch Training bares Geld verdienen, nicht nur eine Analogie.

Zum Beispiel:

– Anstatt wählerisch zu sein und für teure Kleidung zu bezahlen, sieht das Tragen eines 200.000-VND-Hemdes mit einem gut proportionierten Körper immer noch schön aus.

– Anstatt Medikamente zu nehmen und ins Krankenhaus zu gehen, können wir durch Bewegung Krankheiten vorbeugen und für unsere Gesundheit sorgen.

– Anstatt eine Diät zu machen und teure Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, müssen wir nur darauf achten, wie viele Kalorien jeden Tag aufgenommen und verbraucht werden …

Nehmen Sie sich ein wenig Zeit zum Üben (ca. 4 Stunden pro Woche, von insgesamt 168 Stunden), und Sie werden einen flachen Bauch, einen flexiblen Körper, einen aufgeregten Geist und eine frische, straffe Version Ihrer selbst bekommen, die es wert ist, empfangen zu werden.

Generell besteht kein Grund zur Eile, vergleichen Sie sich nicht mit Frausagte Dan Le.