Kim Tae Ri hat eine Angewohnheit, die ihr sehr gut beim Abnehmen hilft. Jeder, der das hört, „lacht verlegen“, denn es stellt sich heraus, dass sie es alle wissen, es aber nicht tun.

Kim Tae Ri ist eine herausragende koreanische Schauspielerin, die für ihr vielfältiges schauspielerisches Talent und ihre Fähigkeit, sich in viele verschiedene Rollen zu verwandeln, bekannt ist. Sie hat sich in der koreanischen Unterhaltungsindustrie nicht nur durch ihre elegante Schönheit einen Namen gemacht, sondern auch durch ihre profunden und beeindruckenden schauspielerischen Fähigkeiten.

Wenn Sie koreanische Filme lieben, kennen Sie vielleicht den viralen Film „Age 25, Age 21“ mit Kim Tae Ri als Na Hee Do. Mit dieser Rolle eroberte die Schauspielerin dank ihrer schauspielerischen Frische und Authentizität das junge Publikum und wurde zu einer der Topschauspielerinnen auf der kleinen Leinwand.

Kim Tae Ri hat viele bedeutende Auszeichnungen bei renommierten Preisverleihungen wie den Blue Dragon Film Awards, den Baeksang Arts Awards und den Daejong Film Awards gewonnen. Insbesondere ihre Rolle in „The Handmaiden“ verhalf ihr zu internationaler Anerkennung und gewann viele wichtige Auszeichnungen als „Beste neue Schauspielerin“.

Kim Tae Ris Essgewohnheiten helfen ihr beim Abnehmen

Im Gegensatz zu vielen anderen Stars schweigt Kim Tae Ri über ihr Privatleben. Sie nimmt selten an aufwendigen Unterhaltungsveranstaltungen teil oder macht ihr Privatleben öffentlich, wodurch sie ein bescheidenes und professionelles Image vermittelt. Daher sind viele Zuschauer sehr neugierig auf die Essgewohnheiten der Schauspielerin beim Abnehmen.

Allerdings führte Kim Tae Ri kürzlich in mehreren Pressekonferenzen zum Start des Films Gespräche mit dem Publikum und erzählte mehr über sich selbst. Sie sagte, sie werde oft für ihre schlanke und gesunde Figur gelobt. Ich achte immer darauf, meinen Körper in bester Verfassung zu halten, insbesondere während der Dreharbeiten.

„Ich kontrolliere mein Gewicht, indem ich auf mich selbst höre. Wenn ich keinen Hunger habe, esse ich nichts, auch keine Snacks. Das hilft mir, in Form zu bleiben und effektiv Gewicht zu verlieren.“ – Kim Tae Ri geteilt.

Wenn Sie essen, ohne hungrig zu sein, kann dies leicht dazu führen, dass Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper tatsächlich benötigt. Dies führt zu einer übermäßigen Fettansammlung und einer Gewichtszunahme. Indem Sie nur dann essen, wenn Sie wirklich hungrig sind, vermeiden Sie übermäßiges Essen und helfen, Ihr Gewicht effektiver zu kontrollieren.

Darüber hinaus benötigt der Körper jeden Tag nur eine bestimmte Menge an Kalorien, um seine Funktion aufrechtzuerhalten. Wenn Sie also nicht hungrig sind, werden Ihnen unnötige Kalorien zugeführt. Essattacken ohne Hunger sind viel schädlicher, wenn es sich um zucker- und fettreiche Lebensmittel handelt.

Darüber hinaus hat das Nichtessen, wenn man keinen Hunger hat, folgende gesundheitliche Vorteile:

– Verbessern Sie das Verdauungssystem

Wenn Sie zur richtigen Zeit essen, produziert Ihr Körper genügend Enzyme und Verdauungssäfte, die für die effektive Verarbeitung der Nahrung erforderlich sind. Im Gegenteil: Essen, wenn man nicht hungrig ist, kann das Verdauungssystem überlasten, den Verdauungsprozess verlangsamen und zu Problemen wie Blähungen und Verdauungsstörungen führen.

– Verbessern Sie die Fähigkeit, überschüssiges Fett zu verbrennen

Wenn Sie weniger essen oder nur essen, wenn Sie hungrig sind, erhält der Körper nicht genügend Energie aus der Nahrung und ist gezwungen, auf gespeichertes Fett als alternative Energiequelle umzusteigen. Dies trägt dazu bei, den natürlichen Fettabbauprozess des Körpers zu fördern.

Darüber hinaus kann sich der Körper an den Hunger-Satt-Zyklus anpassen. Wenn Sie nicht essen, wenn Sie keinen Hunger haben, wird der Stoffwechsel optimiert, sodass der Körper Energie aus der Nahrung effizienter nutzen und Fett speichern kann.

– Unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Essen, wenn man keinen Hunger hat, führt oft dazu, dass man ungesunde Lebensmittel wie Snacks mit hohem Fett-, Salz- und Zuckergehalt zu sich nimmt. Diese Gerichte führen nicht nur zu einer Gewichtszunahme, sondern erhöhen auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose usw. Wenn Sie hungrig essen, benötigt Ihr Körper oft nährstoffreichere Lebensmittel.

– Steigern Sie Energie und Wachsamkeit

Experten zufolge fühlt sich der Körper beim Essen ohne Hunger oft schwer und müde, weil er unnötige Nahrung verdauen muss. Dies verringert die Arbeitsleistung und führt zu Schläfrigkeit nach dem Essen. Wenn Sie essen, wenn Sie hungrig sind, kann Ihr Körper die Nahrung effektiver nutzen und so dazu beitragen, die Energie den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten.

Denken Sie daran, pünktlich zu essen und essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind

Wenn Sie die Methode „Nur bei Hunger essen“ anwenden, sollten Sie einige wichtige Hinweise beachten, um sicherzustellen, dass Sie den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen:

– Die Hungersignale des Körpers müssen klar erkannt werden: Echter Hunger geht häufig mit Anzeichen wie Magenknurren, Müdigkeit, Energiemangel oder leichten Kopfschmerzen einher. Mittlerweile kommt es häufig aufgrund von Stress, Langeweile oder dem Einfluss von Essensgerüchen zu Heißhungerattacken. Sie müssen lernen, zuzuhören und die Signale Ihres Körpers richtig zu erkennen.

– Erkennen Sie das Sättigungsgefühl: Genauso wie man isst, wenn man hungrig ist, ist es auch wichtig zu wissen, wie man mit dem Essen aufhört, wenn man satt ist. Dies hilft, überschüssige Kalorien zu vermeiden.

– Wählen Sie gesunde Lebensmittel: Wählen Sie nahrhafte Lebensmittel wie grünes Gemüse, Obst, proteinreiche Lebensmittel (Huhn, Fisch, Bohnen, Nüsse) und Vollkornprodukte.

– Lassen Sie Mahlzeiten nicht zu lange ausfallen: Manchmal führt die anstrengende Arbeit auch dazu, dass Mahlzeiten zu lange ausgelassen werden. Dies kann leicht zu extremem Hungergefühl führen und dazu führen, dass man bei Gelegenheit zu viel isst. Um zu vermeiden, dass Sie später zu viel essen, essen Sie regelmäßig und pünktlich.

Theo Kdramastars, Webmd