Mädchen verlor 22 kg, um Beauty-Bloggerin zu werden, siehe Foto zuerst
Park Ji Young ist eine koreanische Beauty-Bloggerin, die einen Blog mit mehr als 120.000 Followern betreibt. Auf ihrer persönlichen Seite teilt Ji Young häufig Beauty-Inhalte, Ernährungstipps, Sport und persönliche Mode. Mit einer Größe von 1,63 m und einem Gewicht von 48 kg hat die Bloggerin derzeit eine glatte Figur und traumhafte Bauchmuskeln Nummer 11, die andere bewundern. Aber das Reizvollste an diesem Mädchen ist die Art und Weise, wie sie sie durch die Geschichte, wie sie 22 kg abgenommen hat, motiviert, dorthin zu gelangen, wo sie heute ist.
Park Ji Young scheut sich nicht, Vorher-Nachher-Vergleichsfotos von sich zu teilen, als sie noch 70 kg wog. Damals war sie so selbstbewusst, dass sie auch an heißen Sommertagen von morgens bis abends immer einen Schal trug.
Nachdem sie nun 22 kg abgenommen hat, hat sie nicht nur einen schlanken Körper, sondern ist auch sehr straff und wohlgeformt.
Aus den täglichen Beiträgen der koreanischen Bloggerin über ihre Abnehmmethode lassen sich die Tipps wie folgt zusammenfassen:
1. Übung: 7 Tage/Woche, abwechselnd Ashtanga Yoga und Fitnessstudio
Ji Young erzählte, dass sie sich für Ashtanga Yoga entschieden und mehr als viermal pro Woche fleißig geübt habe. Hierbei handelt es sich um eine aus Indien stammende Yoga-Art mit hohen Anforderungen an Disziplin und Koordination rhythmischer Bewegungen, die nicht wie andere gängige Yoga-Fächer flexibel verändert werden können.
Ashtanga Yoga ist ebenfalls eine einzigartige Art von Yoga, die sich auf eine Reihe starker und dynamischer Körperübungen konzentriert und sich sehr gut für diejenigen eignet, die Yoga lieben und außerdem viele Kalorien verbrennen und ihre Körperform verbessern möchten.
Eine typische Yoga-Sitzung, gepostet von Ji Young
Darüber hinaus stärkt Ashtanga Yoga auch effektiv die Muskeln. Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen, die Yoga praktizieren, ihre Ernährung besser kontrollieren und Lebensmittel wählen, die von ihrem Körper besser aufgenommen werden.
Neben Yoga-Sitzungen unter der Woche absolviert Park Ji Young an den übrigen Tagen auch dreimal pro Woche Cardio-Training mit einem Physiotherapeuten. Damit ermutigt sie Sie, mit einem Physiotherapeuten zu üben, anstatt alleine zu üben, denn langes Üben erfordert eine genaue Anleitung. Darüber hinaus sollten Sie sich im Leben auch mehr bewegen, indem Sie täglich spazieren gehen.
2. Essen: Sie müssen sich nicht enthalten, sondern nur ein Sättigungsgefühl bewahren
Wenn es ums Essen geht, teilt sie auch regelmäßig kreative persönliche Menüs, die der Community auf Instagram als Referenz zur Verfügung stehen. @ddiy.o0ng. Das Motto dieses koreanischen Mädchens lautet: „Eine Diät ist kein schlechtes Essen“. Ji Young rät den Menschen, sich während des Diätprozesses Notizen über die Anzahl der Kalorien und ihre Stimmung zu machen, wenn sie ein bestimmtes Gericht essen. Wenn es nicht lecker ist, ist das nicht nötig Entsaften Sie es selbst, seien Sie einfach kreativ und experimentieren Sie mehr.
Karotten und Brokkoli sind Ji Youngs zwei Lieblingszutaten, wenn sie sie zu ihrem täglichen Salat hinzufügen
Koreanische Bloggerin postet ihre kreativen, auffälligen Mahlzeiten oft in sozialen Netzwerken.
Die tägliche Ernährung von Ji Young besteht normalerweise aus zwei Mahlzeiten, im Zeitrahmen von 10 bis 11 Uhr zum Mittagessen und von 19 bis 20 Uhr zum Abendessen. Sie sagte auch, dass es egal sei, welche Art von Mahlzeit sie zu sich nimmt, sie müsse nur bis zur nächsten Mahlzeit ein Sättigungsgefühl aufrechterhalten. Wenn Sie sich jedoch an Ji Young halten, müssen Sie daran denken, für genügend Protein zu sorgen, um tagsüber Energie zu erhalten.
