Mit einer Körpergröße von 1,54 Metern meistert sie ihre Körpergröße immer noch sehr geschickt, hat eine Taillenweite von 61 cm und führt eine tägliche „Körperschlankungskur“ durch.

Mit einer Körpergröße von 1,54 Metern überrascht Nguyen Anh alle Frauen mit seinem raffinierten Sinn für Mode und seiner Fähigkeit, äußerst geschickte Kleidung auszuwählen. Im Alter von über 40 Jahren treibt sie außerdem regelmäßig Sport, um eine schlanke Figur und glatte Haut zu haben, sodass jeder, der sie sieht, sie bewundert.

Ihr Modestil passt geschickt zu Ihrem Alter, passt aber immer noch zum Stil einer Frau in ihren Vierzigern. Können Sie einige tolle Möglichkeiten verraten, Ihre Figur zu verschönern?

Bei einer bescheidenen Körpergröße von 1,54 m wähle ich schlichte Outfits mit wenigen Mustern und schmeichele meiner Figur. Beispielsweise sehen weite Hosen oder lange Röcke in Kombination mit einem bauchfreien Top und hohen Schuhen sehr schmeichelhaft aus. Oder ein Kleid mit einer leichten Taille, um die Taille zu betonen. Dies ist eine einfache, aber sehr effektive Möglichkeit, zierliche Frauen wie mich größer und ausgeglichener aussehen zu lassen.

Mein Stil ist eher einfach und sehr praktisch. Ich wähle auch viele verschiedene Arten von Outfits aus, die zu jeder Situation passen.

Welche Art von Kleidung sollte Ihrer Meinung nach für eine Person mit einer zierlichen Figur gewählt werden und welche nicht?

Wenn Sie eine zierliche Figur haben, sollten Sie auf gepflegte Outfits, einfarbige Farben, vernünftige Farbkombinationen und wenige Muster oder kleine Muster Wert legen. Frauen sollten auch einen Kontrast zwischen Hemden und Hosen/Röcken schaffen. Kombinieren Sie beispielsweise lockere lange Hosen mit leicht sitzenden kurzen Hemden. Lockere lange Hemden sollten schmal geschnittene Hosen wählen, die mit … kombiniert werden.

Tragen Sie weder oben noch unten lockere Kleidung und tragen Sie flache Schuhe. Oder ein einteiliges Kleid mit zu komplizierten und verwirrenden Mustern. Diese Art von Kleidung lässt die Figur kleiner erscheinen, trägt jedoch nicht dazu bei, die Größe oder Figur des Trägers zu verbessern.

Alle waren wirklich beeindruckt von dem Satz „Trimmen Sie Ihren Körper, um Ihre Körpergröße auszugleichen“, den sie einmal geteilt hat. Was bedeutet hier also Body Contouring?

Das ist auch meine eigene Erfahrung. Wenn man dünn oder dick ist, ist es sehr schwierig, schöne Kleidung auszuwählen. Aber wenn Sie Ihre Körperform ändern, Ihre Taille verkleinern und Ihren Po vergrößern, wird es einfacher, Kleidung zu kombinieren. Das bedeutet, dass Sie auch dann mit Ihrer Figur zufrieden sein können, wenn Sie täglich Sport treiben, um Fett zu straffen, Gewicht zu verlieren und eine ausgeglichene Figur zu bewahren, auch wenn Sie nicht die Standardgröße haben.

„Körpertrimmen“ meine ich hier mit Körperproportionen. Immer noch die gleiche Körpergröße, aber mit einem niedrigen Fettanteil, mehr Muskeln, einer reduzierten Taille und einer vergrößerten Taille. Sie werden einen straffen und schlanken Körper haben, dann wird es Ihnen leicht fallen, schöne und schmeichelhafte Kleidung auszuwählen und zu tragen.

Die Veränderung des Körperbaus von Frau Nguyen Anh nach einer Zeit anhaltenden Trainings.

Können Sie uns den täglichen oder wöchentlichen Trainingsplan mitteilen, den Sie einhalten? Wie viel Zeit verbringen Sie tagsüber mit dem Üben?

Was das Training angeht, übe ich nur ganz einfach mit Unterkörperübungen oder Rückenübungen und regelmäßigen Dehnübungen. Normalerweise übe ich 3 – 5 Sitzungen pro Woche, jede Sitzung dauert etwa 1 Stunde. Sie können zu Hause üben oder ins Fitnessstudio gehen.

Ich habe von Anfang 2021 bis 2023 zu Hause trainiert, bevor ich ins Fitnessstudio gegangen bin. Die wichtigste Übung ist die Einhaltung eines regelmäßigen Trainingsplans. Selbst wenn Sie nur wenig Sport treiben, wird Ihr Körper dennoch gewisse Veränderungen erfahren, wenn Sie ihn beibehalten.

Derzeit beträgt mein Taillenumfang 61 cm, ich wiege 45 kg und bin 1,54 m groß. Der Körper ist vielleicht nicht besonders schön, aber für ihre bescheidene Größe und ihr Alter von 40 Jahren ausgewogen.

Befolgen Sie in Bezug auf Ihre tägliche Ernährung bestimmte Methoden, die Ihnen helfen, in Form zu bleiben?

Für mich ist es meine Meinung, schön, aber gesund zu sein. Und das Programm, das ich anwende, ist ein Stoffwechselgesundheitsprogramm, das auf Ernährung und Bewegung basiert. Dabei konzentrieren sich 80–85 % auf die Ernährung und 15–20 % auf Bewegung.

Ich befolge keine strenge Diät. Sie werden ausreichend essen und die Ernährung mit 4 Substanzen ausbalancieren: Ballaststoffe, Eiweiß, Stärke und gute Fette. Zu den Mahlzeiten lässt sich ganz einfach ein Menü zusammenstellen. Und wenn es einen Nährstoffmangel gibt oder eine Nahrungsergänzung benötigt, greife ich auf Nahrungsergänzungsmittel zurück.

Der Prozess, Gewicht zu verlieren und in Form zu bleiben, ist für Frauen über 40 schwieriger als in den Zwanzigern und Dreißigern. Können Sie uns Ihre Geheimnisse verraten, wie Sie Frauen in den Vierzigern dabei helfen können, motivierter zu sein und die sinnvollste und effektivste Möglichkeit zu finden, Sport zu treiben und in Form zu bleiben?

Mit Beginn des mittleren Lebensalters geht es mit dem Gesundheits- und Körperdiagramm deutlich bergab, wenn Essgewohnheiten, Bewegung usw. nicht beachtet werden. Glücklicherweise habe ich, obwohl ich über 40 Jahre alt bin, eine bessere Gesundheit und einen besseren Körper als damals, als ich 30 Jahre alt war.

Und mit der Erfahrung, den praktischen Erfahrungen und den nachgewiesenen Ergebnissen möchte ich eines mit allen teilen: Beginnen Sie mit einer Ernährungsumstellung und Bewegung. Einfach, aber regelmäßig anwenden für langfristig gute Gesundheit und eine schöne Figur.

Quelle: NVCC