Nach vielen Jahren der Übung hat die Trainerin das Geheimnis eines schönen Körpers gelernt. Wer einen dicken Po und eine schlanke Taille möchte, sollte es versuchen.

Lo Thuy Linh (34 Jahre alt, freiberuflicher Trainer in Thai Binh) teilte mit, dass das Training in einem professionellen Fitnessstudio mit kompletten Werkzeugen und Geräten immer noch die optimale Wahl für das Training sei.

Lo Thuy Linh hat die Figur, von der viele Frauen träumen. (Foto: NVCC)

Aufgrund ihrer Tätigkeit als freiberufliche Trainerin hat Linh jedoch in eine Reihe von Geräten und Trainingsgeräten zu Hause investiert, um Kunden zu verschiedenen Tageszeiten anzuleiten. Dies hilft ihr auch, nicht ständig ins Fitnessstudio zu fahren, und ist praktisch für ihren persönlichen Zeitplan, ihre Familienarbeit …

„Die Idee, ein privates Fitnessstudio zu Hause zu haben, war schon seit meiner Jugend ein kleiner Traum von mir. Ich mag es, wenn der Wohnraum meiner Familie einen bestimmten Bereich zum Trainieren hat. Nicht nur für mich, sondern für die ganze Familie.“sagte Linh.

Für sie bedeutet die Schaffung von Bewegungsräumen im Wohnraum der Familie, dass Bewegung für jedes Familienmitglied zur täglichen Gewohnheit wird.

Darüber hinaus entdeckte sie nach langer Übung, dass es „wahre Liebe“-Dinge gibt, die ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben und eine schönere Figur zu bekommen.

Das sind 3 Nahrungsergänzungsmittel, die regelmäßig verwendet werden sollten!

„Damit das Widerstandstraining effektiv ist, können Praktiker eine Reihe ergänzender Produkte verwenden. Diese Produkte sind sehr vielfältig und haben jeweils einen anderen Verwendungszweck.“teilte Linh mit.

Linh hat zu Hause in einige Maschinen und Trainingsgeräte investiert, um ihre Taille und ihren dicken Hintern schlanker zu machen. (Foto: NVCC)

Als jemand, der Angst davor hat, zu viele unterstützende Produkte zu verwenden, hat Trainer Lo Thuy Linh bisher nur drei Dingen Priorität eingeräumt. Dies sind Omega-3, Vitamin D3+K2 und Molkenprotein.

Omega-3 ist etwas, das nicht nur Sportler, sondern jedermann täglich zu sich nehmen sollte, da der Körper nicht ausreichend davon selbst synthetisieren kann. Vitamin D3+K2 trägt zur Stärkung der Knochen bei. Molkenprotein hat die Aufgabe, Proteine ​​zu ergänzen und am Prozess der Regeneration und des Muskelaufbaus beteiligt zu sein.

Dabei handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel, die sie regelmäßig einnimmt, um die Effektivität des Trainings zu steigern und dabei zu helfen, dass ihr Hintern größer, die Taille schlanker und üppiger wird.

Die Sportlerin bestätigte jedoch: „Egal um welches Produkt es sich handelt, der Verzehr einer vielfältigen, vollständigen Gruppe von Nährstoffen ist immer noch das Wichtigste, kein Nahrungsergänzungsmittel kann die Nahrung vollständig ersetzen. Für Menschen, die Krafttraining betreiben, insbesondere wenn die Notwendigkeit besteht, schweres Training zu steigern, ist eine abwechslungsreiche Ernährung sinnvoll.“ und eine angemessene Ernährung ist eine Voraussetzung, um Gesundheit und Trainingseffektivität sicherzustellen.“

Auch die richtige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln trägt wesentlich zu Linhs Trainingsverlauf bei. (Foto: NVCC)

Schön zu sein ist nicht schwer, das Wichtigste liegt in den beiden Schlüsselwörtern „Disziplin“ und „Ausdauer“.

Für Linh gilt Disziplin hier sowohl beim Essen als auch beim Sport. Beim Essen müssen Sie nicht zu streng sein, aber Sie müssen die Kalorienzufuhr kontrollieren. Darüber hinaus müssen Sie Lebensmittel und Lebensmittelzubereitungsmethoden auswählen, die für Ihren Körper von Vorteil sind.

Sie können nicht regelmäßig zu viel Zucker und schlechte Fette zu sich nehmen, da diese mit der Zeit dazu führen, dass Ihr Körper an Fett und Gewicht zunimmt und von der Gesundheit bis zum Aussehen altert.

Bei sportlicher Disziplin geht es darum, Sport als tägliche Gewohnheit zu betrachten. Möglicherweise können Sie nicht so intensiv und akribisch trainieren wie Profisportler, aber Sie müssen auf Regelmäßigkeit achten. 3–5 Krafttrainingseinheiten pro Woche, 1–2 Stunden pro Sitzung, abhängig von Ihrem Zeitbudget.

Linh bekräftigte, dass es nicht schwer sei, schön zu sein, das Wichtigste seien „Disziplin“ und „Ausdauer“. (Foto: NVCC)

Letztlich geht es um Ausdauer. „Sie können nicht verlangen, dass Sie Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit in sehr kurzer Zeit, normalerweise 3-6 Monaten, schnell verändern, um die ersten guten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie hohe Ziele haben, müssen Sie einen sehr schönen Körper haben.“ gemessen in Jahren oder mehr.“bestätigte Linh.

Die Sportlerin betonte, dass man umso beharrlicher sein müsse, je höher das Ziel sei. Egal in welcher Form oder Disziplin man trainiert, wenn man damit lange Strecken zurücklegen kann, ist neben dem Aussehen auch die Gesundheit der größte Vorteil, den man davon hat.

„Du bist seit 10 Jahren im Fitnessstudio, du praktizierst seit 10 Jahren Yoga, Pilates, Zumba … das bedeutet, dass du in diesen 10, 15 oder 20 Jahren jeden Tag etwas für die Behandlung deines Körpers getan hast.“ Naja! Ist das nicht wunderbar?“sagte Linh lächelnd.