Nha Phuong praktizierte Cardio, das dachte, in Aktion zu handeln

Obwohl er 2 Geburten erlebt hat, muss der derzeitige Körper aller Zeiten bewundert werden. Sie besitzt einen schlanken Körper, eine Ameisentaille, eine glatte Haut und jugendlich, gesund.

Die Mutter von zwei Kindern sieht süß und zerbrechlich aus, aber wenn man diesen Clip ansieht, müssen viele Menschen fassungslos sein, sogar zu Cardio kommentieren, die dachten, sie würden in Actionfilmen auftreten und den Grund, warum das Aussehen der Mutter so schön war.

Das Geheimnis, um die Figur von NHA Phuong zu halten, die sicherlich unverzichtbare Disziplin, harte Arbeit und wissenschaftliche Ernährung haben.

Folgen Sie dem Clip ihres Cardio, den viele Menschen fast reiben. Schlanker Körper, kleine, aber sehr gute körperliche Kraft und Ausdauer. Die endgültigen und rhythmischen Bewegungen, von springenden Buchsen bis hin zu Burpees oder Bergkletterer, werden von Nha Phuong auf reife und energetische Weise durchgeführt.

Im Rahmen des Kommentarbereichs rieben sich die Leute fast gerieben und konkurrierten um einen Kommentar:

– Es sieht so aus. Es hielt schwer, es hat es aufrechterhalten. Nha Phuong ist besser als viele Männer. Beide Ausdauer ohne Zement ohne Zement zu springen, ist zu böse.

– Üben Sie wirklich gesund, sehen Sie dünn, aber nicht schwach aus.

– Unnatürlich ohne überschüssige Fett- und Bauchlinien 11, und wenn verfügbar, müssen Sie immer noch nach der Ernährung üben und essen, um sie aufrechtzuerhalten, und nicht sofort angesammelt.

– Sie sah so stark aus, sah ihn mit der Szene an und schwitzte.

– Es sieht einfach aus und übte und wusste dann, wie man atmet.

Kann die Mutter Cardio -Form behalten wollen?

Cardio ist die „Liebe“ vieler Windelmütter, die dieses postpartale wiedererlangen wollen. Aber natürlich muss zum richtigen Zeitpunkt die richtige Intensität richtig üben und auf Ihren Körper zuhören.

– Cardio (Herzrhythmen wie schnelles Gehen, Springen, Springen auf der Stelle, Radfahren, …) hilft, Kalorien schnell zu verbrennen, Körperfett, insbesondere Bauchfläche, Oberschenkel.

– Cardio -Übungen Alle Mütter helfen, eine gute körperliche Stärke zu haben, Müdigkeit zu lindern, wenn sie ihre Kinder halten, reinigen oder spät aufbleiben, um ihre Kinder anzusehen.

– Schwitzen ist Stressentladung! Cardio hilft auch zur Verbesserung der Durchblutung, mehr frische Haut. Mama ist jeden Tag ziemlich selbstbewusster.

Was möchte die Windel auch in Form halten?

– gesund essen, gerade genug, nicht extreme Abstinenz:

+ Essen Sie genug, besonders wenn das Stillen viel Nährstoffe benötigt (Protein, gutes Fett, Vitamine, Mineralien …).

+ Mahlzeiten teilen: Essen Sie 5-6 kleine Mahlzeiten/Tag, um den Blutzucker zu stabilisieren und das Gefühl des Hungers zu verringern.

+ Natürliches Essen priorisieren: grünes Gemüse, Obst, Hafer, Eier, Fisch, mageres Fleisch, …

+ Begrenzen Sie schlechte Stärke, gebratenes Essen, Süßigkeiten: Sie müssen nicht vollständig geschnitten werden, sondern sollten „reduzieren“.

– genug Wasser trinken:

+ Wasser hilft, Ödeme zu entgiften, zu reduzieren, die Haut glätte und den Austauschprozess besser zu funktionieren.

+ Priorität für gefiltertes Wasser, kann Kräutertee (wie Ingwertee, Artischockentee …) hinzufügen, wenn Sie möchten.

– vernünftig schlafen, schwierig, aber sehr wichtig.

– Kleid dich gut an, liebe dich selbst:

+ Es ist nicht erforderlich, anspruchsvolle Kleidung oder Make -up zu tragen, nur ordentlich, sauber, duftend.

+ Sie sich selbst tragen, nicht für niemanden zu sehen, und das ist wirklich attraktiv.