Schönes Mädchen verlor 15 kg, aß aber trotzdem gut und trank das Getränk namens „Zero-Dong-Wundermedizin“
Der Sommer, die Saison der figurbetonten Outfits, ist schon mehr als zur Hälfte vorbei, dennoch haben viele Frauen nach dem ausgiebigen Essen und Trinken immer noch Kopfschmerzen wegen ihres dicken, weniger straffen Körpers. Vor kurzem hat Jade (Instagram: @thegreenrock_), ein heißes koreanisches Internet-Girl, die Online-Community „begeistert“, indem sie das Geheimnis verrät, wie man innerhalb eines halben Jahres 15 kg verliert – eine Reise von 60 kg auf 45 kg hungern oder bis zur Erschöpfung trainieren.
Essen Sie bequem, trinken Sie ausreichend Wasser
Es ist nicht schwer zu erkennen, dass Jade zu der Zeit, als sie 60 kg wog, einen Birnenkörper mit übergroßen Oberschenkeln und einem übergroßen Hintern hatte. Um wie heute eine schlanke, attraktive Figur zu haben, reicht es nicht aus, nur Sport zu treiben. Während des gesamten Abnehmprozesses folgte Jade einer sanften Methode des intermittierenden Fastens. Sie entschied sich für die 17:7-Methode, teilte Mittag- und Abendessen gleichmäßig auf 7 Stunden auf und fastete die restlichen 17 Stunden des Tages.
Obwohl sie fastet, genießt Jade immer noch köstliche Gerichte mit moderaten Portionen und vielen Nährstoffen wie Eiweiß, Fett, Stärke … Zusätzlich zu den beiden Hauptmahlzeiten nippt Jade auch an ungesüßtem griechischem Joghurt, Haferflocken und Vollkornbrot. .. als Snack gegen Heißhungerattacken.
Darüber hinaus betonte das heiße Mädchen auch, wie wichtig es sei, gefiltertes Wasser zu trinken. Das als „0-Dollar-Wundermittel“ bezeichnete Trinken von viel gefiltertem Wasser regt den Stoffwechsel an und spielt gleichzeitig eine wichtige Rolle im Verdauungssystem. Wir können unseren Magen vor Partys mit ein paar Gläsern Wasser „füllen“, um ein Sättigungsgefühl zu erzeugen und zu vermeiden, zu viel zu essen.
Jade glaubt, dass Trinkwasser eine große Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt
Üben Sie Pilates und Cardio
Jade rät Ihnen, sich nicht zum Training zu zwingen, wenn Sie es nicht mögen. Körperliche Aktivität trägt jedoch nicht nur zu einer schnelleren Gewichtsabnahme bei, sondern trägt auch dazu bei, sichtbare Kurven zu erzeugen. Sie ermutigt Frauen, Pilates zu machen, um sich effektiv auf die Rumpfmuskulatur zu konzentrieren und so zur Steigerung der Kraft und Muskelentspannung beizutragen, während es gleichzeitig den Fettabbau unterstützt und die Figur verschlankt, wodurch sexy Körperkurven entstehen.
Auch Cardio-Übungen wie Joggen, Radfahren, Treppensteigen oder einfach das Gehen von mindestens 10.000 Schritten am Tag helfen uns dabei, gesunde Trainingsgewohnheiten beizubehalten und äußerst effektiv Fett zu verbrennen.
Das heiße Mädchen liebt Pilates und Cardio-Übungen