Star Movie „Sex and the City“ 51 Jahre alt hat immer noch eine glatte, jugendliche Haut, indem er jeden Abend einen Job beibehält

Der 51 -jährige Film „Sex and the City“ hat immer noch eine glatte Haut, indem er jeden Abend einen Job beibehält

„Sex and the City“ ist eine der beliebtesten Fernsehserien aller Zeiten und dreht sich um das Leben von vier erfolgreichen Frauen in New York. Dank der mutigen, aber tiefgreifenden Inhalte ist „Sex and the City“ zu einem Film geworden, der seit vielen Jahren vom Publikum geliebt wird.

Obwohl die Schönheit Elizabeth Banks nur den Gast von 0 Catherine -Charakter in „Sex and the City“ nimmt, hat er dem Publikum einen Spuren hinterlassen. Nach dieser Rolle erfolgte die Schauspielerin weiterhin mit einer Reihe von Hitfilmen wie Spider-Man (2002); Die Fehlerbehebung (2008) The Life and Life Arena (2012) …

Neben der Schauspielkarriere bewundern Elizabeth Banks die Öffentlichkeit auch für sein jugendliches, verführerisches Erscheinungsbild, insbesondere die glänzende Haut, obwohl er 51 Jahre alt ist.

Als sie nach dem Geheimnis der Erhaltung der Schönheit gefragt wurde, teilte sie mit Seite Six Style: „Ich habe das Gefühl, dass meine Haut bis jetzt noch ziemlich schön ist, obwohl sie aufgrund des Alterungsprozesses auch einige Veränderungen hat. Ich mag jedoch immer noch meine Haut, ich mag es auf eine Weise zu altern.“

In Bezug auf die Hautpflegegewohnheiten bestätigte Elizabeth Banks, dass der Schlaf der wichtigste Faktor sei, um ein strahlendes Erscheinungsbild beizubehalten.

„Das Geheimnis ist, gut zu schlafen“ – Die Schauspielerin teilte mit.

Außerdem betonte sie auch, dass es unerlässlich ist, sich selbst und geistige Gesundheit zu lieben.

Gute Nacht jede Nacht: Das einfache Geheimnis des Sterns „Sex and the City“

Wenn Sie genug Schlaf bekommen, können Sie nicht nur den Körper erholen, sondern auch einen „goldenen Schlüssel“, um die Haut jugendlich und glänzend zu helfen. Hier sind die großen Vorteile des Schlafes für die Haut:

1. Fördern Sie die Kollagenproduktion, machen Sie die Haut fester

Während des Schlafenes produziert der Körper viele Kollagen – die Hauptzutat, die der Haut hilft, Elastizität und Glätte aufrechtzuerhalten. Eine Studie über das Journal of Clinical & Aesthetic Dermatology zeigt, dass Schlafknappheit die Kollagenproduktion reduzieren kann, was zu schlaffenden Haut und mehr Falten führt.

2. Reduzieren Sie dunkle Ringe und Schwellungen

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, wird sich die Blutgefäße unter der Haut ausdehnen, was zu dunklen Ringen und Schwellungen führt. Wenn Sie genug schlafen, wird die Durchblutung besser, wodurch die Haut hell und noch mehr Farbe ist.

3. Unterstützung und Regeneration von Haut

Nachts ist die Zeit, in der die Haut die mächtigste Selbstregelung ist. Ein guter Schlaf hilft, während des Tages Sonnenschäden, Verschmutzung und Stress zu reparieren.

4. Kontrollschmiermittel, Akne verhindern

Schlafmangel bewirkt, dass der Körper viele Cortisolhormone produziert – die Ursache für Ölsekretion und Akne. Stickiger Schlaf hilft, Hormone auszugleichen und die Haut offener und sauberer zu halten.

5. Feuchtigkeit aufrechterhalten, trockene Haut verhindern

Während des Schlafenes basiert die Haut die Feuchtigkeit selbst aus. Schlafmangel verursacht schwache Hautbarrieren, was zu Trockenheit, Schälen und Stumpfheit führt.

Wie kann man die ganze Nacht gut schlafen?

1. Behalten Sie einen festen Schlafplan bei

Versuchen Sie, jeden Tag ins Bett zu gehen und im gleichen Zeitraum aufzuwachen, einschließlich Wochenenden. Dies hilft der biologischen Uhr des Körpers, stabil zu arbeiten und es Ihnen leichter zu schlafen und aufzuwachen.

2. Begrenzen Sie das blaues Licht vor dem Schlafengehen

Blaues Licht von Telefonen, Computern und Fernseher können die Produktion von Melatonin -Hormonen hemmen, die dem Körper leicht helfen. Begrenzen Sie die Verwendung elektronischer Geräte mindestens 1 Stunde, bevor Sie ins Bett gehen oder den „Nachtmodus“ -Modus einschalten, um das blaue Licht zu reduzieren.

3.. Erstellen Sie einen idealen Schlafraum

– Dunkeles und ruhiges Schlafzimmer: Verwenden Sie helle Vorhänge und schalten Sie elektronische Geräte aus.

– Angemessene Temperatur: Der Raum sollte eine kühle Temperatur (ca. 18-22 ° C) haben, um den Schlafen einfacher zu machen.

– Bequemes Kissen: Wählen Sie das richtige Kissen und das richtige Kissen, um die Wirbelsäule zu stützen. Helfen Sie Ihnen, sich zu entspannen.

4. Begrenzen Sie Koffein und alkoholische Getränke

Koffein (Kaffee, Tee, Energy Drink) kann 6 Stunden im Körper überleben, was es für Sie schwer macht, einzuschlafen. Vermeiden Sie es, nach 14 Uhr zu trinken.

Alkohol kann dazu beitragen, schnell zu schlafen, aber die Schlafqualität reduzieren, was es Ihnen erleichtert, mitten in der Nacht aufzuwachen.

5. Wenn Sie nicht schlafen können, versuchen Sie nicht, im Bett zu liegen

Wenn Sie länger als 20 Minuten kahl sind, steigen Sie aus dem Bett und machen Sie eine entspannende Aktivität wie das Lesen oder Hören leichter Musik. Vermeiden Sie es, die Uhr zu betrachten, da sie psychologischen Druck ausüben kann.