U60-Frauen sind immer noch attraktiv und jugendlich wie mit 30 Jahren, dank der Beschränkung auf eine Gewürzsorte und drei wirksame „Reverse-Aging“-Geheimnisse

Die Schauspielerin Chung Le De (Christy Chung) war einst als sexy Symbol der Hongkonger Leinwand (China) bekannt und sorgte eine Zeit lang für Aufsehen in der asiatischen Unterhaltungsindustrie. Im Jahr 2000 wurde sie vom FHM-Magazin zur Sexiest Beauty in Asien gewählt. Auf dem Höhepunkt seiner Karriere wirkte Chung Le De in vielen Filmen mit, an denen berühmte Schauspieler wie Jackie Chan, Chow Chow, Andy Lau… teilnahmen.

Obwohl sie in ihren Fünfzigern ist und nicht mehr in der Unterhaltungswelt aktiv ist, lässt diese Schauspielerin das Publikum immer noch ihr jugendliches Aussehen bewundern, als wäre sie etwas über 30 Jahre alt. Chu Le De verriet uns das Geheimnis, ihre Schönheit zu bewahren und sagte, sie bewahre immer einen optimistischen und fröhlichen Geisteszustand, so wie damals, als sie im Alter von 22 Jahren zum ersten Mal den Miss-Schönheitswettbewerb gewann, und habe sich gleichzeitig viele gesunde Lebensgewohnheiten angeeignet:

Begrenzen Sie die Aufnahme von weißem Zucker

„In meiner Küche habe ich weißen Zucker durch Honig und Kokosnusszucker ersetzt. Außerdem esse ich morgens Obst, vor allem zuckerarme Früchte wie Blaubeeren, Erdbeeren und Grapefruit, statt solche mit hohem Zuckergehalt wie Mango, Wassermelone, Ananas und Pfirsiche.“ „, sagte Chung Le De.

Tatsächlich behindert der Verzehr von viel raffiniertem Zucker die Regeneration von Kollagen – einem Protein, das dafür sorgt, dass die Haut prall aussieht. Ein Mangel an Kollagen führt dazu, dass die Haut dünner wird und schneller altert, wodurch sich Falten auf der Haut bilden. Zucker wird auch mit Hautproblemen wie Akne in Verbindung gebracht und führt zu unansehnlicher Haut.

Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass der Verzehr von weißem Zucker zu einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, insbesondere Fettansammlung im Bauchbereich, beiträgt. Auch zuckerhaltige Lebensmittel erhöhen den Blutzucker deutlich, was langfristig zu einer Insulinresistenz führt und zu Entzündungen im Körper führt, was das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen erhöht.

Den weißen Zucker einzuschränken, ihn durch gesündere Süßstoffe wie Honig, Kokosnusszucker, Steviazucker usw. zu ersetzen oder Zucker aus Obst und Gemüse zu gewinnen, ist eine Option, um Frauen dem Alter vorzubeugen und ihr Gewicht zu stabilisieren.

Diät reich an Probiotika und Antioxidantien

Chung Le De isst regelmäßig Joghurt, um die nützlichen Bakterien im Verdauungssystem zu fördern. Eine weitere Studie aus Japan aus dem Jahr 2012 ergab, dass der Verzehr probiotikareicher Lebensmittel wie Joghurt die Lebenserwartung verlängern kann. Joghurt enthält viel Zink, Kalzium und B-Vitamine, die Haut und Haare nähren und so zur Verlangsamung der Hautalterung beitragen.

Die Schauspielerin erwähnte auch ihre bevorzugten antioxidantienreichen Lebensmittel wie Knoblauch, roter Ginseng und Frühlingszwiebeln. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale im Körper, schützen die Zellen vor Schäden, reduzieren das Auftreten vorzeitiger Falten auf der Haut und beugen vielen chronischen Krankheiten vor.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Chung Le De ist ein Sportbegeisterter. Sie liebt Tanzen, Skifahren, Yoga und Tai Chi. Wenn sie auf längeren Geschäftsreisen ist, bringt die Schauspielerin auch ein mobiles Trampolin mit, um ihr tägliches Springverhalten aufrechtzuerhalten.

Der weibliche Star empfiehlt, dass jeder täglich etwa 4 Minuten Tabata-Übungen machen sollte, darunter Liegestütze, Jumping Jacks, Fersenberührungen, Kniebeugen, Drehungen …, um die Herzfrequenz zu erhöhen und effektiv Fett zu verbrennen.

„Ich treibe Sport, wann immer ich kann. Ich kann viele Stunden lang ununterbrochen tanzen, ohne mich müde zu fühlen“, sagte Chung Le De.

Allerdings empfiehlt die Hongkonger Schauspielerin (China) auch älteren Menschen, nicht zu anstrengend zu trainieren. „Als ich in meinen Zwanzigern war, konnte ich ein oder zwei Stunden am Tag laufen. Letztes Jahr bin ich immer noch jeden Tag gelaufen, manchmal zweimal am Tag. Das erste Mal morgens 45 Minuten lang auf nüchternen Magen und das zweite Mal nach dem Abendessen.“ Allerdings verschlechtert sich dadurch die Qualität meines Schlafes, weshalb ich jetzt weniger anstrengenden Übungen wie Dehnübungen, Yoga und Trampolintanzen den Vorzug gebe. Chung Le De hat geteilt.

Behalten Sie einen guten Geisteszustand bei

Chung Le De postet in sozialen Netzwerken häufig Videos, in denen sie zeigt, wie ihre Familie gemeinsam Sport treibt. Sie sagte, sie bewahre immer einen guten Geisteszustand, indem sie ihre Familie liebe, mit Haustieren spiele, mit ihren Kindern rede und dankbar sei für das, was sie im Leben habe. Dies trägt dazu bei, die psychische Gesundheit der Schauspielerin zu verbessern.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass sowohl Männer als auch Frauen mit einem hohen Maß an Optimismus 11 bis 15 % länger lebten als diejenigen, die weniger positiv eingestellt waren. Optimismus trägt zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit bei, wirkt sich positiv auf einen gesunden Lebensstil und gute Gewohnheiten aus und verlängert dadurch das Leben.