Übungen zur Fettverbrennung am Bauch zu Hause mit Miss Ky Duyen

Miss Ky Duyen teilt auf dem offiziellen YouTube-Kanal von Ky Duyen effektive AB-Killer-Bauchübungen in nur 10 Minuten. Die Übung besteht aus 2 Runden mit abwechslungsreichen Bewegungen zur Straffung der Taille. Darüber hinaus stellt Ky Duyen ein nahrhaftes Hähnchenbrustrezept vor, ideal für Menschen, die abnehmen möchten. Lassen Sie uns Ky Duyens Geheimnis für Bewegung und einen gesunden Lebensstil entdecken.

Die Bauchübung, die Ky Duyen im Video vorstellt, heißt „AB Killer“ und besteht aus 2 Runden mit vielfältigen Bewegungen, die den gesamten Bauchbereich, vom Oberbauch, Unterbauch bis zur Taille, betreffen. Für die Übung ist kein Aufwärmen oder Dehntraining erforderlich, da sie nur für kurze Zeit erfolgt.

Die erste Runde der Übung dauert 30 Sekunden ohne Pause und umfasst Bewegungen wie das senkrechte Anheben der Beine, das Hochdrücken der Hüften, das Beugen des Körpers um 45 Grad, das Berühren jedes Fußes nach dem anderen, das Auf- und Abtreten und das Treten des Autos. Die zweite Runde dauert 50 Sekunden und beinhaltet Bewegungen wie Planken, Auf- und Abtreten der Beine, Absenken der Knie auf den Boden und seitliches Anlehnen.

Ky Duyen betonte, dass die Praktizierenden sich konzentrieren und die Bewegungen korrekt ausführen müssen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie ermutigt die Praktizierenden außerdem, Videos aufzunehmen, um ihre Haltung zu überprüfen und Feedback zu erhalten.

Neben Bauchübungen verrät Ky Duyen auch ein köstliches und nahrhaftes Hähnchenbrustrezept. Dieses Gericht kombiniert Hähnchenbrust mit Gemüse wie Tomaten, Zwiebeln, Spinat, Koriander, Joghurt, Zitrone und gebratenen Reiskuchen. Ky Duyen sagte, dies sei ein nährstoffreiches Gericht, das sich sehr gut für Menschen eignet, die abnehmen oder ihre Gesundheit erhalten möchten.

Mit diesem Video teilte Miss Ky Duyen nicht nur Trainingsgeheimnisse, sondern inspirierte Menschen auch für einen gesunden und schönen Lebensstil.