Wachen Sie morgens auf und nutzen Sie diese 5 Getränke, um effektiv Gewicht und Bauchfett zu verlieren, besonders geeignet für Büroangestellte

Bei einem Job, der viel Sitzen, Bewegungsmangel und unwissenschaftliche Ernährung erfordert, kommt es bei Bürofrauen oft zu einer Ansammlung von Bauchfett, was es schwierig macht, eine schlanke Figur zu halten.

Um effektiv abzunehmen, sollten Sie neben mehr Bewegung und Bewegung auch auf die Verbesserung des Stoffwechsels achten.

Laut Dr. Amy Lee (Ernährungsberaterin im Nutritional Wellness Center) spielt der Stoffwechsel eine wichtige Rolle bei der Gewichtskontrolle. Ein langsamer Stoffwechsel kann Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme behindern. Dr. Lee empfiehlt Frauen, ihren Stoffwechsel zu verbessern, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Hier sind einige stoffwechselanregende Getränke, die Sie in Ihre morgendliche Ernährung integrieren können. Untersuchungen des American Journal of Clinical Nutrition zeigen außerdem, dass diese Getränke den Stoffwechsel verbessern und die Gewichtsabnahme wirksam unterstützen.

Wenn Sie morgens aufwachen, denken Sie daran, diese 5 Getränke zu sich zu nehmen, um effektiv Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu reduzieren

1. Warmes Zitronenwasser

Warmes Zitronenwasser ist eine gute Wahl, um den Tag zu beginnen. Zitrone enthält viel Vitamin C und Antioxidantien, die das Verdauungssystem anregen und den Stoffwechsel ankurbeln. Nach Angaben des US-amerikanischen National Institute of Medicine (NIH) spielt Vitamin C auch eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen. Das Trinken einer Tasse warmen Zitronenwassers am Morgen hilft nicht nur, den Körper zu entschlacken, sondern hilft auch, Bauchfett zu verbrennen.

2. Grüner Tee

Grüner Tee enthält die Verbindung EGCG (Epigallocatechingallat), die nachweislich die Fettverbrennung beschleunigt. Laut einer Studie des Journal of Molecular and Cellular Biochemistry steigert EGCG in grünem Tee die Fettoxidation und hilft dem Körper, Energie effektiver zu nutzen. Darüber hinaus hilft grüner Tee dem Körper, den ganzen Tag über sein Energieniveau aufrechtzuerhalten.

3. Chiasamen-Limonade

Sowohl Zitronensaft als auch Chiasamen wirken sich positiv auf die Gewichtsabnahme aus. Während Zitronen reich an Vitamin C und Antioxidantien sind, enthalten Chiasamen eine große Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung anregen und dazu beitragen, dass Sie länger satt bleiben.

Um dieses Getränk zuzubereiten, müssen Sie eine Tasse warmes Wasser nehmen und den Saft einer halben Zitrone hinzufügen. Für den Geschmack können Sie auch ein paar Tropfen Honig hinzufügen. Fügen Sie eine kleine Menge Chiasamenpulver hinzu.

Probieren Sie dieses Getränk jeden Morgen und profitieren Sie von den vielen gesundheitlichen Vorteilen, die es mit sich bringt, z. B. Gewichtsverlust, Entgiftung und eine starke Quelle von Antioxidantien …

4. Apfelessig

Apfelessig ist ein berühmtes Morgengetränk, das beim Abnehmen hilft. Es kann dabei helfen, viele schädliche Bakterien abzutöten, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu fördern.

Sie müssen eine halbe Tasse Wasser nehmen und einen Löffel Apfelessig hinzufügen. Lösen Sie die Mischung auf und trinken Sie sie jeden Morgen. Denken Sie jedoch daran, nicht zu viel Apfelessig zu verwenden und ihn durch einen Strohhalm zu trinken, um Ihren Zahnschmelz vor dem Säuregehalt zu schützen.

5. Detox-Wasser

Wenn Sie abnehmen und gesund bleiben möchten, können Sie sich für Detox-Wasser entscheiden. Detox-Wasser ist eine gute Wahl, um den Körper zu reinigen und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Um Detox-Wasser zuzubereiten, können Sie Gurke, Zitronensaft und eine Scheibe Ingwer hinzufügen und eine Weile aufbewahren. Sie können sie morgens trinken oder über den Tag verteilt schlürfen.