Wenn Sie sich das Drei-Mahlzeiten-Menü ansehen, werden Sie verstehen, warum
Der 51-jährige Star aus „Sex and the City“ ist immer noch so jung und schön wie in ihren Zwanzigern
Heidi Klum (51 Jahre) ist ein deutsch-amerikanisches Supermodel, das auch in vielen berühmten Filmen mitgewirkt hat.
In der HBO-Serie „Sex and the City“ trat Klum in Folge 2, Staffel 4 auf. Sie spielte sich selbst und nahm an einer Modenschau mit der Hauptfigur Carrie Bradshaw teil.
Heidi Klum sticht in der Unterhaltungsbranche durch ihren heißen Körper und ihr strahlendes Gesicht hervor, das alle Blicke auf sich zieht. Sie zeigt ihre Figur oft in auffälligen Outfits und enthüllt ihre beneidenswerten Kurven. Obwohl sie 51 Jahre alt ist, sieht das weibliche Supermodel immer noch jugendlich und sexy aus, genauso wie damals, als sie in ihren Zwanzigern war.
Heidi Klum ist ein berühmtes deutsch-amerikanisches weibliches Supermodel.
Wenn man sich die Fotos anschaut, die Klum kürzlich auf Instagram gepostet hat, werden sich viele fragen, was das Supermodel jeden Tag isst, um so dauerhaft und strahlend auszusehen.
Das Magazin Women’s Health sprach mit Klums Ernährungsberaterin Oz Garcia, um mehr über das Drei-Mahlzeiten-Menü des Supermodels zu erfahren.
Heidi Klum präsentiert ihre Figur auf dem roten Teppich.
Drei-Mahlzeiten-Menü des Stars des Films „Sex and the City“
Unten enthüllt Experte Oz Garcia Heidi Klums 5 Drei-Mahlzeiten-Menüs:
Menü Nummer 1
Frühstück: 3 Bio-Eiweiß mit Spinat, grüner Paprika, Frühlingszwiebeln und Petersilie, eine kleine Schüssel frisches Obst und milchfreier Tee.
Mittagessen: 170 g Truthahn mit 90 g Basmatireis oder 170 g Quinoa und gebratenem Gemüse.
Abendessen: 170 g Lachs mit Zitrone und Knoblauch, ein Teller grüner Salat gemischt mit Brokkoli und Gurke, beträufelt mit 1 Löffel Olivenöl.
Nachtisch: Joghurt, frisches Fruchteis oder dunkle Schokolade mit 70 % Kakaoanteil.
Wenn sie sich auf ein Projekt oder einen Film vorbereitet, sagt Klum, dass sie eine strenge Diät einhält. Auch an ihren freien Tagen ernährt sich Klum gesund. Sie trinkt viel Wasser, isst langsam und teilt ihre Mahlzeiten in viele kleine Mahlzeiten auf, isst ihre letzte Mahlzeit vor 18:00 Uhr, reduziert Stärke und isst viel Gemüse und Obst.
Klum hat gesunde Essgewohnheiten.
Menü Nummer 2
Frühstück: 2 oder 3 Bio-Eiweiß, verrührt mit Spinat, grüner Paprika, Frühlingszwiebeln und Petersilie, Feta- oder Mozzarella-Käse hinzufügen, Tee mit Milch.
Mittagessen: 170 g gebratenes Hähnchen, Gemüse, 90 g Basmatireis und ein Teller gemischter grüner Blattsalat mit ½ Teelöffel Olivenöl.
Abendessen: 170 g gegrilltes Hähnchen mariniert in Zitronensaft und Petersilie, Rucola-Salat gemischt mit ½ Teelöffel Olivenöl und eine Tasse Tee ohne Milch.
Snack: 150 g griechischer Naturjoghurt.
Klum sagte, sie koche auch gerne einfache, gesunde Mahlzeiten, um in Form zu bleiben. Jede Woche kocht der „Sex and the City“-Star einen großen Topf Suppe und ihre Kinder helfen ihr beim Schälen und Schneiden von Gemüse.
Klum sagte, sie koche auch gerne einfache, gesunde Mahlzeiten, um in Form zu bleiben.
Menü Nummer 3
Frühstück: 2 weichgekochte Eier, garniert mit ½ Teelöffel hausgemachter Salsa und gekeimten Croutons.
Mittagessen: 170 g Jakobsmuscheln, sautiert mit Frühlingszwiebeln, gehacktem Knoblauch und Petersilie, Salat aus grünen Bohnen und Rucola, Chicorée mit 1 Esslöffel Olivenöl.
Abendessen: 170 g gegrilltes Hähnchen, sautierte Zucchini, Grünkohl, Zwiebeln und Tomaten, serviert mit grünem Salat, gemischt mit ½ Teelöffel Olivenöl.
Snack: 1 Bio-Birne mit 8 Cashewnüssen.
Aufgrund ihres Jobs muss Klum auch oft am Set essen und manchmal an Partys voller raffinierter Kohlenhydrate teilnehmen.
Natürlich gibt es auch bei Heidi Klum Ausnahmen. Gelegentlich belohnt sie sich immer noch mit „entspannten“ Mahlzeiten.
„Ich bin dieses Wochenende zum Abendessen ausgegangen und Trüffel hatten Saison. Ich muss Trüffelpizza und Trüffelnudeln essen. Es ist nicht so, dass ich nie frei esse und trinke, aber das ist nicht immer der Fall“, teilte das weibliche Supermodel einmal mit.
Heidi Klum hat eine Figur, die viele Menschen neidisch macht.
Menü Nummer 4
Frühstück: Smoothie aus Chiasamen, Maca- oder Acaii-Pulver, Blaubeeren und Molkenprotein.
Mittagessen: 170 g gegrillter Thunfisch mit 90 g braunem Reis und gegrilltem Gemüse.
Abendessen: Eine Sushi-Rolle mit großem Algensalat und Edamame-Bohnen ohne Sojasauce.
Snack: Ein hartgekochtes Bio-Ei.
Klum beginnt ihren Tag mit einem Frühstück voller Gemüse und Obst, um sich vor ihrem anstrengenden Arbeitstag mit ausreichend Vitaminen und Ballaststoffen zu versorgen.
„Meine Kinder und ich trinken jeden Morgen Smoothies“, sagte Klum. Das weibliche Supermodel schneidet Obst und Gemüse im Kühlschrank, bereit um 6 Uhr morgens.
Das weibliche Supermodel isst in ihrer Ernährung viel Obst und Gemüse.
Menü Nummer 5
Frühstück: 2 oder 3 Eiweiß, verrührt mit roten und grünen Paprika und Zwiebeln.
Mittagessen: 70 g Lachs mit grünen Bohnen, Gurken und Tomaten, auf ein Bett aus Blattgemüse, Blumenkohl und gedünstetem Rosenkohl gelegt und dann mit 2 Esslöffeln Olivenöl vermengt.
Abendessen: 170 g gebratene Ente mit gedünstetem oder gebratenem Gemüse wie Spinat oder Grünkohl.
Snack: Grüner Saft mit Spinat, Grünkohl, Gurke und ½ Karotte oder ein frischer Obstsalat mit einer halben Grapefruit, Kirschen, Blaubeeren und Erdbeeren.
Tra My
