Wie kann man „wie guter Wein altern“? Das Geheimnis von 3 Anti-Aging-Lebensmitteln hilft der Haut wie Botox-Injektionen

Ihre Speisekammer ist mit Chiasamen gefüllt. Auch Sie lieben Knochenbrühe, seit Sie von ihrer erstaunlichen Wirkung auf Ihre Haut gehört haben. Wenn es um die täglichen Mahlzeiten geht, haben Sie für eine schöne Haut immer einen Teller mit Omega-3-reichem Lachs in der Hand …

Was auch immer Sie sagen, egal wie gut, die Langeweile bei diesen Gerichten ist real. Wenn Sie mit Lebensmitteln im gleichen alten Kreislauf bleiben, kann dies letztendlich dazu führen, dass Sie sich für schmackhaftere, oft überverarbeitete Optionen entscheiden, nur um etwas Freude am Essen in Ihrem Leben zu haben.

Laut Beauty-Expertin Zara (berühmte Expertin für das soziale Netzwerk Tiktok, tätig in den USA) wenn Wenn Sie „wie ein guter Wein altern“ möchten, d. h. je älter Sie werden, desto schöner werden Sie, können diese Anti-Aging-Lebensmittel dabei helfen, „Ihnen den Botox-Look zu verleihen“.

Lebensmittel, die Ihnen helfen, ein pralles Aussehen zu bewahren, wie z. B. Botox-Injektionen

1. Beeren

Egal, ob Sie sich für Blaubeeren, Erdbeeren oder Brombeeren entscheiden, alle Beeren sind gut für die Haut, da sie Flavonoid-Antioxidantien enthalten, die dabei helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die die Hautzellen schädigen.

Dieses süße Lebensmittel trägt auch dazu bei, die Zellen mit Sauerstoff zu versorgen. Es gibt zwei Hauptgründe, warum unsere Haut Zeichen der Hautalterung zeigt: entweder weil sie nicht genug Wasser bekommt oder weil sie nicht genug Sauerstoff bekommt. Der Verzehr von Beeren hilft beiden.

Jetzt können Sie einige Beeren in einen Smoothie geben oder sie mit griechischem Joghurt oder Haferflocken essen.

2. Pilze

Pilze wie Chaga und Reishi können dabei helfen, dem Altern entgegenzuwirken und Ihnen einen „Botox-ähnlichen Effekt“ zu verleihen. Diese Pilze sind reich an Antioxidantien und haben entzündungshemmende Eigenschaften, die Hauterkrankungen wie Ekzeme und Schuppenflechte lindern können.

Reishi-Pilze haben sogar adaptogene Eigenschaften, die den Hormonspiegel und die Stressreaktion des Körpers ausgleichen und dazu beitragen, dass Ihre Haut rein bleibt.

Sie müssen nicht die Originalpilze essen. Auf dem Markt sind zahlreiche Pilzzusätze in Pulverform erhältlich, die zu Smoothies, Wasser und sogar Kaffee hinzugefügt werden können.

3. Tra Palo Azul

Dieser Tee ist „wunderbar“, weil er voller Flavonoide und Antioxidantien sowie entgiftenden Eigenschaften ist, die zur Reinigung von Leber und Nieren beitragen. Es ist bekannt, dass dieser entzündungshemmende Tee die Verdauung fördert, den Blutzuckerspiegel reguliert und dazu beiträgt, die Haut sauber, glatt und jünger zu halten.

Dies ist die perfekte Wahl, wenn Sie die Monotonie von normalem Grüntee durchbrechen und für einen gesunden Körper und eine jugendliche Haut sorgen möchten.

Was sollten Sie meiden, um schlaffer Haut und Falten vorzubeugen?

Das sind Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt! Laut Dr. Khue Vu (der in Hanoi arbeitet) enthält die Haut Kollagen und Elastin, die dazu beitragen, dass die Haut weich, elastisch und jugendlicher bleibt. Zucker führt zu einer Vernetzung des Kollagens, was dazu führt, dass unsere Haut steif wird und ihre Elastizität verliert. Je mehr Zucker wir zu uns nehmen, desto schneller altert und verschlechtert sich unsere Haut.

Allerdings bevorzugen viele Menschen, insbesondere Frauen, immer noch Getränke mit hohem Zuckerzusatz, was zu Entzündungen und schneller Hautalterung führt. Zu den Getränkearten gehören Milchtee, Kaffee mit viel Laktose, im Laden gekaufte Smoothies, Fruchtsäfte in Dosen, Erfrischungsgetränke, kohlensäurehaltige Getränke …

Der Ernährungswissenschaftler Vu Dai Duong (der in Hanoi arbeitet) bemerkte, dass wissenschaftliche Studien gezeigt haben, dass eine Ernährung mit hohem Zuckerzusatz zu Fettleibigkeit und Diabetes-Insulin sowie einer erhöhten Darmpermeabilität führt und leichte Entzündungen.

Unterdessen bestätigen Humanstudien einen Zusammenhang zwischen der Aufnahme von zusätzlichem Zucker und höheren Entzündungsmarkern. Eine länger andauernde Entzündung führt zu bedauerlichen chronischen Folgen für die Gesundheit.

Um Ihre Haut zu reinigen und jung zu halten, sollten Sie daher darauf achten, in Ihrer täglichen Ernährung auf Zucker zu verzichten!