In Bezug auf „The Moon, der die Sonne umarmt“, erinnert sich die Öffentlichkeit oft, dass Männer und Frauen Kim Soo Hyun – Han Ga in sind. Der Film ist jedoch auch ein erfolgreiches Pedal für die Schauspielerin Yoon Seung Ah. In dem Film spielte die 1983 geborene Schauspielerin Seol – die enge Dienerin der weiblichen Führung Yeon Woo (gespielt von Han GA IN).
2012 bestätigte Yoon Seung Ah das Datum mit dem Schauspieler Kim Moo Yeol und erhielt Segen vom Publikum. Nach 3 Jahren Datierung beschlossen beide, ein Haus zu teilen. Im Jahr 2023 brachte die Schönheit von „Moon umarmt die Sonne“ Yoon Seung Ah nach 8 Jahren Ehe zur Welt. Seitdem Yoon Seung Ah geheiratet und geboren hat, hat er in Showbiz fast nicht mehr aktiv. Schöne Menschen konzentrieren sich darauf, sich um ihre kleine Familie zu kümmern.
Die Schönheit „Mond, die die Sonne umarmt“ enthüllt das Geheimnis des Abnehmens nach der Geburt
Vor kurzem, nach 2 Jahren geboren, begann Yoon Seung Ah, den Vlog des täglichen Lebens zu filmen, und postete den persönlichen YouTube -Kanal. In dem neuesten Video mit dem Titel „Diät und Snacks helfen, die Alterung auf köstliche und gesunde Weise zu verlangsamen“.
Essen und loslassen, die Bremsen verlieren immer noch Gewicht
In diesem Video teilte Yoon Seung AH mit: „Die Erhebung von Kindern verliert kein Gewicht.
Yoon Seung Ah sagte, sie habe ein Gewicht von 47 kg wie sie. Im Durchschnitt nimmt Yoon Seung Ah jeden Tag um etwa 100 g ab. Yoon Seung Ah teilte das Geheimnis, um Gewicht zu verlieren, und er habe beim Frühstück viel gegessen, aber fast alle frischen Lebensmittel. Sie isst viele Eiweißmittel wie Fleisch, Fisch, Eier und Stärke sind Süßkartoffeln, Bananen und Früchte. Mittagessen, schöne Menschen essen alles, was sie mag, von Koreanisch bis chinesische Gegenstände. Beim Abendessen yoon Seung Ah essen jedoch normalerweise nur Bananen und trinken Sie Milch.
Yoon Seung Ah sagte, sie habe morgens und mittag viel gegessen, aber nachts nur Bananen essen und Milch trinken
Die Schönheit von „The Moon Umarmung der Sonne“ teilte auch die jüngste „langsam alternde“ Diät mit: „Meine Freunde sagten“ Du isst immer so „. Ich finde es sehr interessant, weil sie meiner täglichen Ernährung ähnlich ist.“ Schließlich erinnerte sich Yoon Seung Ah: „Jetzt ist es Frühling, also kann ich es nicht mehr verbergen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie regelmäßig trainieren und eine vernünftige Ernährung haben. Vor allem müssen Sie Cardio machen.“
Wie Yoon Seung Ah sagte, ist Bewegung genauso wichtig wie Diät. Um Gewicht zu verlieren und einen getönten, ausgewogenen Körper zu haben, müssen Sie sowohl Cardio -Übungen als auch Kraftübungen kombinieren. Die effektivste Methode besteht darin, mit Cardio zu beginnen, dann Kraft zu üben, um Muskeln aufzubauen und schließlich mit Cardio zu enden. Viele Menschen befürchten, dass ihre Kälber oder Arme vergrößert werden. Mit der üblichen Trainingsintensität fällt es Ihnen jedoch schwierig, einen Körper als Bodybuilding zu besitzen. Bitte praktizieren Sie bitte.
Yoon Seung Ah konzentriert sich darauf, sich um ihre Kinder zu kümmern, fast nicht mehr Showbiz
Was ist eine „langsame alternde“ Diät?
Auf den koreanischen Social-Networking-Plattformen begann der Trend der „Ernährung zu verlangsamen“ seit 2023 zu explodieren. Dieser Trend beginnt, als Professor Jeong Hee-won, ein alter geriatrischer Experte am Asan Seoul Hospital, der auf X (ehemals Twitter) über eine Essmethode vorgestellt wurde, die die Aging verlangsamte, einschließlich Rice gekocht, und aus Lentilen, Oat und Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, Oat, aus.
Yoon Seung Ah folgt auch dem „langsamen alternden“ Regime
Die Ernährung trägt dazu bei, das Altern durch Reduzierung von Lebensmitteln zu verlangsamen, die den Alterungsprozess fördern. Zu den Lebensmitteln, die begrenzt sein müssen, gehören einzelner Zucker wie raffinierter Zucker, raffinierte Getreide wie weißes Reis und Weißbrot, rotes Fleisch und tierisches Protein. Gebratene gebratene Gerichte, Butter, Gemüsebutter, Käse müssen auch geschnitten werden. Stattdessen ermutigt diese Diät, den Konsum von grünem Blattgemüse, Vollkornprodukten, Bohnen, Samen und Beeren zu verbessern.
Die Ernährung trägt jedoch dazu bei, das Altern ohne strenge Regeln zu verlangsamen, die für die Verwendung bestimmter Zutaten erforderlich sind. Es ist dieses „strenge weniger“, das die Barriere senkt, um sich einer gesunden Ernährung zu nähern. Menschen, die diese Diät anwenden, sagen, dass sie zunächst den weißen Reis mit Getreidreis mit Bohnen oder in Kombination mit griechischem Joghurt mit niedrigem Zucker mit Nüssen wechseln.
Siehe das tägliche Menü, um Yoon Seung nach der Geburt abzunehmen:
– Frühstück: Proteinergänzung, Kohlenhydrate von Süßkartoffeln, Bananen und einigen Früchten.
– Mittagessen: Essen Sie alles, was ich mag
– Abendessen: Meistens Bananen und Milchtrinken
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