Ohne auf Süßigkeiten oder Stärke zu verzichten, muss Schauspieler Phanh Lee nur 1 Gericht pro Tag „reduzieren“, um sofort 7 kg abzunehmen.

Die für viele VTV-Dramen bekannte Schauspielerin Phanh Lee zieht junge Menschen mit ihrer wunderschönen Schönheit und kurvenreichen Figur an. Obwohl sie als wohlhabende Braut ein Geheimnis an den Tag legte, zieht die Schauspielerin immer noch die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf sich. Kürzlich erregten die Bilder der Mutter zweier Kinder, nachdem sie sieben Kilo abgenommen hatte, die Schwestern noch mehr.

Das Bild der Mutter zweier Kinder, nachdem sie 7 kg abgenommen hatte, begeisterte die Schwestern noch mehr. (Foto: Internet)

Phanh Lee verriet das Geheimnis des Abnehmens und verriet, dass er weder auf Süßigkeiten noch Stärkemittel verzichtet. Sie isst immer noch genug. Das Einzige ist, dass sie in ihrer täglichen Ernährung oft ein Gericht „streicht“, das junge Leute als Lieblingsgericht betrachten.

Das ist frittiertes Essen!

Phanh Lee sagte, dass frittierte Lebensmittel im Allgemeinen Lebensmittel sind, die sie zum Abnehmen so weit wie möglich einschränkt.

Frittierte Lebensmittel sind oft reich an Kalorien und Transfetten. Diese Art von Fett kann bei übermäßigem Verzehr zu einer Gewichtszunahme führen und sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Wenn Lebensmittel bei hohen Temperaturen in Fett frittiert werden, kann das Fett in die Lebensmittel eindringen und so den Kalorien- und Fettgehalt des Gerichts erhöhen.

Darüber hinaus können beim Frittieren auch gesundheitsschädliche Stoffe wie Acrylamid entstehen, insbesondere in frittierten Stärkeprodukten wie Kartoffelchips.

Phanh Lees Körperbau nach dem Verlust von 7 kg. (Foto: Internet)

Da Phanh Lee diese Dinge versteht, ist er bei frittierten Lebensmitteln immer vorsichtig. Dies ist das Gericht, das sie in ihrem Speiseplan minimiert, um schnell Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus haben Schönheiten auch andere wirksame und gesunde Abnehmgewohnheiten

1. Achten Sie genau auf den richtigen Verzehr von Stärke

Nicht auf Stärke verzichten, aber das bedeutet nicht, dass Phanh Lee so viel essen kann, wie er möchte. Zum Frühstück isst sie oft viel Stärke. Die Schauspielerin greift nicht auf weißen Reis, Fadennudeln oder Pho zurück, sondern isst unverarbeitete Stärke, weil diese reich an Ballaststoffen ist und dabei hilft, lange satt zu bleiben, wie zum Beispiel gekochte Süßkartoffeln, Schwarzbrot …

Zum Frühstück und Mittagessen isst die Schönheit nur Stärke. Zum Abendessen isst sie nur Gemüse, um den Magen aufzulockern, sich lange satt zu fühlen und beim Abnehmen zu helfen.

Das Frühstück wurde von Phanh Lee auf seiner persönlichen Seite geteilt. (Foto: Facebook NV)

2. Essen Sie morgens Süßigkeiten

Die Mutter zweier Kinder isst zum Frühstück oft Erdnussbonbons, Bananenkuchen und trinkt Americano. Sie verwendet jede Art von Süßem, aber nicht zu viel. Während viele beim Abnehmen komplett auf Zucker verzichten, ist Phanh Lee ganz anderer Meinung.

Sie ist davon überzeugt, dass man jede Substanzgruppe beim Abnehmen nur in kleinen Mengen zu sich nehmen und nicht eliminieren sollte. Übertreiben Sie Ihren Körper nicht, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

3. Üben Sie abwechselnd Pilates und Boxen, 5 Sitzungen pro Woche

Phanh Lee gab bekannt, dass sie abwechselnd fünf Sitzungen pro Woche Pilates und Boxen betreibt, um Gewicht zu verlieren und ihren Körper geschmeidig, straff und gesund zu halten.

Pilates kann beim Abnehmen helfen, indem es die Muskeln stärkt, die Rumpfmuskulatur verbessert und die Flexibilität erhöht.

Phanh Lee hat diese beiden Übungen geschickt kombiniert, um ihre Mutter von zwei Kindern in Form zu halten, was viele Menschen dazu brachte, sie zu bewundern. (Foto: Internet)

Obwohl Pilates nicht so viele Kalorien verbrennt wie Cardio-Übungen, kann es beim Muskelaufbau helfen, und Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett, selbst im Ruhezustand. Das heißt, je mehr Muskelmasse Sie haben, desto höher ist Ihr täglicher Kalorienverbrauch. Darüber hinaus trägt es dazu bei, das Körperbewusstsein zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern.

Auch Boxtraining kann dabei helfen, effektiv abzunehmen. Dies ist eine umfassende Trainingsform, die dabei hilft, viele Kalorien zu verbrennen. Beim Boxen werden hochintensive Bewegungen und kurze Pausen zwischen den Runden kombiniert, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu fördern. Darüber hinaus trägt Boxen auch dazu bei, die Muskelkraft zu stärken, Flexibilität und Reflexe zu verbessern.

Phanh Lee hat diese beiden Übungen geschickt kombiniert, um ihre Mutter von zwei Kindern in Form zu halten, was viele Menschen dazu brachte, sie zu bewundern.