Ist ein natürlicher „Speicher“ für Kollagen, der zur Verjüngung der Haut beiträgt

Im Laufe der Jahre hat Tang Thanh Ha immer viele Menschen dazu gebracht, ihre „altersgemäße“ Schönheit zu bewundern. Eines der Geheimnisse, die ihr dabei helfen, ihre Jugendlichkeit und natürliche Schönheit zu bewahren, ist die Aufrechterhaltung einer pflanzenreichen Ernährung.

Wenn es um die Lieblingsfrucht von Ha Tang geht, werden viele wahrscheinlich an Avocado denken, vergessen aber eine andere nahrhafte Frucht, die auch „Ngoc Nu“ liebt. Es ist Papaya. Tang Thanh Ha hat oft sogar Fotos gepostet, auf denen sie ihr Frühstück mit dieser köstlichen Frucht zeigt.

Papaya ist als reichhaltige Quelle für natürliches Kollagen bekannt. Diese Frucht enthält viele Antioxidantien sowie eine Reihe von Vitaminen wie A, C, K, E und Mineralien wie Kalzium, Kalium und Phosphor, die zur Verbesserung der Hautelastizität und zur Reduzierung von Falten beitragen. Dies ist der Faktor, der Ha Tang hilft, eine glatte und strahlende Haut zu bewahren.

Darüber hinaus enthält Papaya auch das Enzym Papain – eine geheime „Waffe“ im Kampf gegen freie Radikale, die dazu beiträgt, den Hautalterungsprozess zu verlangsamen und die Haut immer jung zu halten. Es wirkt sich nicht nur positiv auf die Schönheit aus, dieses Enzym unterstützt auch die Verdauung und hilft dem Körper, Nährstoffe besser aufzunehmen.

Welche Vorteile haben Frauen, die Papaya essen?

1. Antioxidans und Alterungsschutz

Papaya enthält viele Antioxidantien wie Beta-Carotin, Vitamin E und Vitamin C. In der Zeitschrift Dermato-Endocrinology (2012) veröffentlichte Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Antioxidantien dazu beitragen, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, die zu vorzeitiger Hautalterung führen. Dies trägt dazu bei, eine glatte, gesund aussehende Haut zu erhalten.

2. Unterstützt das Verdauungssystem

Eine Studie in der Zeitschrift Neuro Endocrinology Letters (2005) ergab, dass Papaya Verdauungsstörungen und Blähungen lindern kann. Das Papain-Enzym in Papaya hilft beim Abbau von Proteinen in der Nahrung, unterstützt die Verdauung und hilft dem Körper, Nährstoffe effektiver aufzunehmen.

3. Erhöhen Sie den Widerstand

Papaya ist reich an Vitamin A, das das Immunsystem stärkt und den Körper vor Infektionen schützt. Untersuchungen aus dem Journal of Nutrition (2009) zeigen, dass die Ergänzung von Vitamin A über die Nahrung zur Aufrechterhaltung einer gesunden Immunfunktion beitragen kann.

4. Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel

Papayasamen haben nachweislich cholesterinsenkende Eigenschaften. Sie enthalten Verbindungen wie Flavonoide und Polyphenole, die dazu beitragen können, den Spiegel des schlechten LDL-Cholesterins zu senken, das einen erheblichen Risikofaktor für Herzerkrankungen darstellt.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Papaya essen

– Essen Sie nicht zu viel: Obwohl Papaya viele gesundheitliche Vorteile hat, kann übermäßiger Verzehr aufgrund ihres hohen Beta-Carotin-Gehalts zu Gelbsucht führen. Essen Sie in Maßen, etwa 1/2 kleine Papaya (entspricht 100–150 g) pro Tag ist ausreichend.

– Vermeiden Sie es, auf nüchternen Magen zu essen: Papaya enthält viel Papain-Enzym. Wenn es auf nüchternen Magen gegessen wird, kann es den Magen reizen und Beschwerden verursachen. Um die Verdauung anzuregen, isst man Papaya am besten nach den Mahlzeiten.

– Menschen mit Verdauungsproblemen sollten vorsichtig sein: Menschen mit Magen- oder Verdauungsproblemen wie Magengeschwüren sollten den Verzehr von Papaya einschränken, da das Papain-Enzym die Magenschleimhaut reizen kann.

– Papaya kann mit einigen Medikamenten interagieren, insbesondere mit Antikoagulanzien. Das Enzym Papain kann die Wirkung des Arzneimittels verstärken und zu einem Blutungsrisiko führen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Papaya zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

– Menschen mit einer Blutverdünnungskrankheit sollten den Verzehr von Papaya vermeiden, da diese gerinnungshemmende Eigenschaften hat. Wenn Sie Medikamente zur Blutverdünnung oder gerinnungshemmende Mittel wie Aspirin einnehmen, sollten Sie die Finger von Papaya lassen.