Tran My Phuong (geboren 1956 in China) ist berühmt für ihre Rolle als Thai Nguyet Ha – eine Mutter, die in „Night Market Life“ ihren Lebensunterhalt auf dem Nachtmarkt Kim Hoa verdient. Darüber hinaus wirkte sie auch an vielen anderen herausragenden Projekten mit, wie zum Beispiel: „Water Margin“ 1994, „Rebirth of Grace“, „Great Times“ 2018… Neben der Schauspielerei ist Tran My Phuong auch dem Publikum ein bekanntes Gesicht . mit vielen anderen Rollen wie: Sängerin, MC und Autorin,… Mit mehr als 46 Jahren künstlerischer Tätigkeit und besonderen Auszeichnungen ist die Künstlerin als „Große Schwester“ der Unterhaltungsindustrie Taiwans bekannt. In den letzten Jahren ist der Star nicht mehr so aktiv wie zuvor, lockt aber immer noch viele Fans an, die sich für ihre Schönheit interessieren. Auch wenn sie unter 70 ist, hat Tran My Phuong immer noch ein jugendliches Aussehen, genau wie sie über 30 Jahre alt ist. Nicht nur ihre Schönheit, sondern auch ihre Figur und ihre „alterslose“ Haut fallen auf.
Tran My Phuong zeigt auf einer neuen Reise ihre Schönheit.
Bei Auftritten auf Veranstaltungen beeindruckt Tran My Phuong durch ihr herausragendes Gespür für Schönheit und Mode.
Kürzlich löste eine Reihe von Bikinifotos während ihrer letzten Reise aufgrund ihrer Jugendlichkeit und ihres Charmes schnell heftige Diskussionen in den sozialen Netzwerken aus. Viele Menschen zeigten sich neugierig auf das Schönheitsgeheimnis dieses weiblichen Stars. Entsprechend FernseherTran My Phuong pflegt seit vielen Jahren vier Ess- und Trainingsmethoden, auch während der Gewichtsabnahme, um ihren Körper ausgeglichen und jugendlich zu halten.
Heben Sie Ihre Hand, wann immer es möglich ist
Diese scheinbar einfache Maßnahme kann die Durchblutung fördern und dabei helfen, sehr effektiv Kalorien zu verbrennen. Darüber hinaus trainiert das immer wiederkehrende Heben und Senken der Arme die Armkonturen und trägt gleichzeitig dazu bei, dass die Brust ausgeglichener wird. Außerdem ist diese Übung auch sehr sanft und kostenlos. Deshalb rät sie jedem, die Geste des Hebens der Hand zu machen, wenn er Freizeit hat, wann immer es angebracht ist.
Sie konzentriert sich auf Bewegung, um ihren Körper im Gleichgewicht zu halten.
Yoga ist der Schlüssel zur Jugendlichkeit
Tran My Phuong betrachtet Yoga als den „Schlüssel“, der ihr hilft, einen gesunden Körper zu bewahren und ihren Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga stärkt nicht nur die Rumpfmuskulatur, sondern verbessert auch die Flexibilität und das Gleichgewicht des Körpers und hilft gleichzeitig, Gewicht zu verlieren und schlaffe Brüste zu verhindern. Darüber hinaus ist dies ein Thema, das hilft, Stress zu reduzieren, sie fühlt sich jedes Mal, wenn sie übt, äußerst wohl und völlig entspannt. Daher übt die 5X-Beauty diesen Sport regelmäßig und täglich aus.
Weibliche Prominente praktizieren Yoga, um in Form zu bleiben.
Wenden Sie die umgekehrte Dreiecksdiät an
Das ist Tran My Phuongs Geheimnis, um beim Abnehmen zu helfen. Der Künstler sagte, das Prinzip dieser Diät bestehe darin, ein abwechslungsreiches und reichhaltiges Frühstück, ein moderates Mittagessen und ein einfaches, leichtes Abendessen zu sich zu nehmen. Diese Ernährungsweise hilft dem Körper, den ganzen Tag über genügend Energie zu haben und vermeidet die Aufnahme zu vieler Kalorien nach dem Abendessen. Insbesondere muss bei dieser Diät unbedingt darauf geachtet werden, dass das Frühstück nährstoffreich und satt genug ist, um Energie für einen langen, aktiven Tag zu liefern. Die restlichen Mahlzeiten des Tages sollten sparsam, aber pünktlich eingenommen werden und zur Vitaminergänzung reichlich gefiltertes Wasser und Fruchtsaft trinken.
Stärke nicht wegschneiden
Bei dieser Diät muss sie sich nicht allzu strikt enthalten.
Tran My Phuong betonte, dass eine gute und angemessene Stärkeaufnahme ein wichtiger Bestandteil für die Erhaltung der Gesundheit und ausgeglichener Körperproportionen sei. Daher greift dieser weibliche Star bei den Mahlzeiten häufig auf Vollkornprodukte und Knollen wie braunen Reis, Hafer und Süßkartoffeln usw. zurück. Diese Lebensmittel liefern nicht nur stabile Energie, sondern unterstützen auch die Verdauung und den Stoffwechsel.
Die Künstlerin teilte auch mit, dass es für viele Menschen nicht angemessen sei, Gewicht zu verlieren und vollständig auf Stärke aus ihrer täglichen Ernährung zu verzichten. Der Verzicht auf Stärke führt dazu, dass dem Körper Energie fehlt, was leicht dazu führt, dass er zu viel isst und mehr Kalorien aufnimmt. Daher können wir nur durch den Verzehr einer gesunden Menge stärkehaltiger Lebensmittel wirklich eine Gewichtsabnahme erreichen, ohne abzunehmen.
Quelle: TVBS, FBNV.
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