Es gelingt dank dieser 3 Früchte

Wenn jemand regelmäßig Kpop- oder koreanische Filme verfolgt, kennt er wahrscheinlich die berühmteste Künstlerin IU. Sie war nicht nur in der Musikindustrie erfolgreich, sondern wurde auch von der Öffentlichkeit gut aufgenommen und geliebt, als sie Schauspielerin wurde.

In den 2010er Jahren war der Name IU allgegenwärtig und überall ein gefragtes Gesicht. Sie wurde zum Idol eines Publikums jeden Alters. IUs hübsches und liebenswertes Aussehen macht sie als „kleine Schwester der Nation“ bekannt – ein Titel, der bisher nur Schauspielerinnen bekannt war.

Aufgrund ihres Talents und ihres unschuldigen Aussehens wird IU liebevoll „die kleine Schwester der Nation“ genannt.

In den Augen anderer Idole und Schauspieler ist IU immer talentiert, fleißig und äußerst professionell. Sie schätzt auch immer ihre Fans, die ihr schon so lange zur Seite stehen und sie unterstützen.

3 Obstsorten isst Singer IU täglich für eine gepflegte Figur und glatte Haut

Dieser Beliebtheit ist es auch zu verdanken, dass IUs „Every Move“ immer von der Öffentlichkeit beobachtet und unterstützt wird. Obwohl IU über 30 Jahre alt ist, behält sie immer noch ihre unschuldige und unschuldige Schönheit, genau wie zu Beginn ihrer Karriere. Daher sind viele Menschen neugierig, wie sich die Sängerin täglich ernährt.

In der TV-Show „One Night of TV Entertainment“ verriet IU einmal, dass sie ihren eigenen Ernährungsplan hat, der vor allem eine Obstsorte zu jeder Mahlzeit vorsieht. Konkret isst IU morgens Äpfel, zum Mittagessen und als Zwischenmahlzeit isst sie oft Weintrauben und abends fügt sie Mandeln hinzu.

IU hat eine ziemlich strenge Diät, um eine stabile Figur aufrechtzuerhalten.

Laut Experten bringen diese drei Früchte alle viele gesundheitliche Vorteile mit sich und helfen bei richtiger Anwendung sogar, die Haut zu verschönern und Gewicht zu verlieren. Hier sind ihre detaillierten Vorteile, kein Wunder, dass IU sie immer in ihren Essgewohnheiten berücksichtigt:

– Apfel

IU sagte, sie beginne jeden Morgen immer mit 1-2 Äpfeln. Im Allgemeinen wurden die Vorteile des Verzehrs von Äpfeln durch das Sprichwort „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“ belegt. Äpfel sind eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien wie Quercetin, Catechine …, die die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen und das Risiko chronischer Krankheiten wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Darüber hinaus sind Äpfel eine kalorienarme Frucht, aber reich an Ballaststoffen und Wasser, was dazu beiträgt, ein langanhaltendes Sättigungsgefühl zu erzeugen und Heißhungerattacken zu reduzieren. Dies kann helfen, die tägliche Kalorienaufnahme zu kontrollieren und eine effektive Gewichtsabnahme zu unterstützen. Ganz zu schweigen davon, dass es auch dazu beiträgt, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, die Ausscheidung von Giftstoffen zu unterstützen und die Haut strahlender und glatter zu machen.

IU teilt oft Momente, in denen sie Äpfel isst, in sozialen Netzwerken.

Darüber hinaus enthalten Äpfel viele natürliche Kohlenhydrate und B-Vitamine, die dazu beitragen, den Körper mit reichlich Energie zu versorgen. Der Verzehr von Äpfeln am Morgen kann Ihnen helfen, sich wach und voller Energie zu fühlen und bereit für die Aktivitäten des Tages zu sein.

– Traube

Nachdem sie zu Mittag gegessen hat oder Hunger auf einen Snack verspürt, greift IU häufig zu Weintrauben als Snack, um ihre Gesundheit zu verbessern. Diese Frucht ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Nährstoffen wie den Antioxidantien Resveratrol, Quercetin, Catechin… die helfen, dem Altern vorzubeugen, Krebs zu bekämpfen und das Herz-Kreislauf-System zu schützen.

Darüber hinaus haben Weintrauben auch einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie nach dem Verzehr keinen plötzlichen Anstieg des Blutzuckers verursachen. Die Ballaststoffe und Polyphenole in Trauben tragen zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei, indem sie die Aufnahme von Zucker aus der Nahrung ins Blut verlangsamen.

Essen Sie regelmäßig Weintrauben, um die Vorteile dieser Frucht zu nutzen.

Darüber hinaus enthalten Weintrauben viel Vitamin E und Antioxidantien, die zur Verbesserung der Haut beitragen, indem sie die Hautzellen vor Schäden durch UV-Strahlen und Umweltverschmutzung schützen. Diese Antioxidantien helfen, der Hautalterung vorzubeugen, Falten zu reduzieren und die Hautelastizität zu erhöhen.

– Mandel

Anstatt jeden Abend Mandeln direkt zu verwenden, verwendet IU häufig Mandelmilch als Energy-Drink, der kein Fett verursacht. Es ist eine Quelle wichtiger Mineralien wie Vitamin A, D, E, Kalzium und Magnesium. Vitamin E allein ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt und die Gesundheit von Haut, Augen und Immunsystem unterstützt.

Nur wenige Menschen wissen, dass Mandelmilch weniger Kalorien hat als Kuhmilch und viele andere Pflanzenmilchsorten, was dabei hilft, den täglichen Kalorienverbrauch zu kontrollieren und den Gewichtsverlustprozess zu unterstützen. Der Gehalt an ungesättigten Fettsäuren in der Mandelmilch trägt außerdem dazu bei, ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl zu erzeugen, wodurch Heißhungerattacken reduziert und ungesundes Naschen vermieden werden.

Mandelmilch behält fast alle Nährstoffe der Mandeln.

Darüber hinaus enthält Mandelmilch wenig gesättigtes Fett und Cholesterin und ist daher sehr gut für die Herzgesundheit. Insbesondere enthalten Mandeln einfach ungesättigte Fettsäuren, die dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel (LDL) zu senken und den guten Cholesterinspiegel (HDL) zu erhöhen, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall verringert wird.

Theo Fitelo, Harvard, Healthline