Immer schöner, beschäftigt mit 2 Kindern, die immer noch hart daran arbeiten, „Fett zu verlieren“

Nach dem Erfolg von „Living with Mother-in-law“ und „Go Home, Son“ zog sich Bao Thanh zum Bedauern des Publikums plötzlich zurück.

Vor fast vier Jahren brachte sie ihr zweites Baby zur Welt und konzentrierte sich darauf, der Hintern der Familie zu sein. Auf ihrer persönlichen Seite teilt Bao Thanh oft Geschichten rund um das Familienleben, Windelgeschichten, Reiseerinnerungen … Außerdem gibt es Bilder von ihren Theaterproben und dem Besuch von Veranstaltungen.

Obwohl er nicht oft im Fernsehen auftritt, ist Bao Thanhs Leben immer beschäftigt. Sie arbeitet immer noch im Dramatheater der Volkspolizei und verbringt viel Zeit damit, auf ihre kleinen Kinder aufzupassen.

Mit 34 Jahren zeigt die Schauspielerin Bao Thanh noch immer keine Anzeichen des Alterns, sie wird sogar dafür gelobt, immer schöner zu werden. Tatsächlich hatte Bao Thanh nach der Geburt ihres zweiten Babys eine ziemlich pralle Phase, fühlte sich jedoch nicht allzu belastet und teilte dennoch selbstbewusst schöne Momente mit ihrem Mann und ihren Kindern.

Während der Gewichtszunahme nach der Geburt hatte Bao Thanh eine leicht rundliche Figur.

Bao Thanh teilte mit, dass sie sich entschieden habe, nach der Geburt langsam abzunehmen. Neben der Umstellung ihrer Ernährung betreibt die Schauspielerin auch fleißig Sport, vor allem im Fitnessstudio, um „überschüssiges Fett abzubauen“.

Bao Thanh arbeitet hart im Fitnessstudio, um „überschüssiges Fett zu verlieren“.

Durch regelmäßiges Training hat sich Bao Thanhs Körperbau deutlich verbessert. Nicht nur das, ihr straffer Körper lässt sie auch jünger aussehen, als sie tatsächlich ist.

Gewicht und Fett zu verlieren ist für Frauen immer ein Anliegen. Tatsächlich raten Gesundheitsexperten Frauen oft dazu, Sport zu treiben und Sport zu treiben, da dies eine sichere und wirksame Methode zum Abnehmen ist und nicht irgendeine Form des Fastens oder Auslassens von Mahlzeiten.

Das Fitnessstudio ist der ideale Ort, den Frauen besuchen sollten, wenn sie überschüssiges Fett verlieren möchten. Warum das? Egal, ob Sie Cardio- oder Krafttraining betreiben, der Fettabbaueffekt ist sehr gut.

Sport hilft beim Abnehmen, da er den Energieverbrauch des Körpers erhöht. Wenn Sie Sport treiben, benötigt Ihr Körper mehr Energie, um aktiv zu bleiben, die durch die Verbrennung von Kalorien entsteht. Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie über die Nahrung verbrauchen, nehmen Sie ab. Das Training im Fitnessstudio trägt auch zum Muskelaufbau bei, und Muskeln verbrauchen selbst im Ruhezustand mehr Energie als Fettgewebe, wodurch die tägliche Kalorienverbrennung erhöht wird. Sogar die Entfernung von überschüssigem Fett erfolgt noch, selbst nachdem Sie Ihre Trainingseinheit beendet haben.

Auch Fitnessstudio gilt als ein Thema, das dem Körper hilft, schöner zu werden. 1 kg Muskelgewebe verbrennt doppelt so viel Energie wie 1 kg Fettgewebe. Richtiges Training hilft Ihnen, an Gewicht zuzunehmen, aber Ihr Körper wird schlanker.

Darüber hinaus bringt diese Übungsmethode auch positive Auswirkungen auf den Blutdruck. Laut Daily Mail senkt eine Person, die dreimal pro Woche alle Muskelgruppen im Körper trainiert, das Schlaganfallrisiko um 40 % und das Herzinfarktrisiko um 15 %.

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, müssen Sie Folgendes beachten, um Verletzungen zu vermeiden

– Wärmen Sie sich vor Beginn Ihrer Trainingseinheit gründlich auf, um Ihren Körper aufzuwärmen und das Verletzungsrisiko zu verringern.

– Wählen Sie geeignete Kleidung und Sportschuhe, die bequem sind und den Körper gut stützen.

– Trinken Sie vor, während und nach dem Training ausreichend Wasser, um eine Dehydrierung zu vermeiden.

– Essen Sie 1-2 Stunden vor dem Training einen Snack, um die nötige Energie für die Trainingseinheit zu liefern.

– Trainieren Sie mit angemessener Intensität und Geschwindigkeit, vermeiden Sie Übertraining und hören Sie auf Ihren Körper.

– Verwenden Sie bei der Durchführung der Übungen die richtige Technik, um Verletzungen zu vermeiden.

– Ruhen Sie sich zwischen den Übungssätzen und nach Abschluss der Übung aus und erholen Sie sich vollständig.

– Ändern Sie Ihren Trainingsplan regelmäßig, um zu vermeiden, dass sich Ihr Körper an die Intensität des Trainings gewöhnt und keine Fortschritte mehr macht.

– Setzen Sie sich Ziele und erstellen Sie einen spezifischen Trainingsplan, um den Fortschritt zu verfolgen und die Motivation aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie Anfänger sind oder gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie Ihren Arzt oder Personal Trainer um entsprechenden Rat und Anleitung bitten.