Kpop-Schönheit hat mit 3 Aufgaben 20 kg abgenommen, 6-Pack-Bauchmuskeln sind nicht so schwierig wie gedacht
Kürzlich kehrte Red Velvet anlässlich des 10-jährigen Debütjubiläums der Gruppe mit dem Minialbum Cosmic ins Kpop-Rennen zurück. Neben der Optik und dem Sound, die wie bei jedem anderen Comeback immer noch extrem hochwertig sind, richten die Internetnutzer ihr Augenmerk auch auf Wendys straffen und immer heißer werdenden Körper, insbesondere auf ihre Taille, die nach einer Reihe von Monaten deutlich ihren Sixpack zeigt. Tage voller Diät und intensiver körperlicher Betätigung. Nur wenige Menschen wissen, dass Wendy zu Beginn ihrer Karriere viel Kritik einsteckte, weil ihr Aussehen pummeliger und voller war als das der durchschnittlichen Idol-Gruppe. Im Folgenden verrät Wendy 3 Geheimnisse, die Ihnen dabei helfen, 20 kg abzunehmen. Frauen sollten sie sich schnell notieren, um ihre Idealfigur zu erreichen.
Wendys straffe Taille ohne überschüssiges Fett, die ihren straffen Sixpack deutlich zum Vorschein bringt, wird auf Social-Media-Seiten zu einem heiß diskutierten Thema.
Die alte Wendy (links) und die aktuelle Wendy (rechts) haben sich deutlich verändert
Springen Sie regelmäßig Seil und leben Sie in Maßen
Wendy übt nicht nur ununterbrochen Tanzen, um sich auf jedes Comeback vorzubereiten, sondern springt auch oft 10.000 Mal am Tag Seil, als würde sie eine Zitrone auspressen, um ihren Körper zum Schwitzen anzuregen, bis sie erschöpft ist. Das weibliche Idol erinnert jedoch auch alle daran, ihre Kraft zu nutzen, um die Übungen auszuwählen, die am besten zu ihrer Körperkraft passen, damit sie beharrlich üben können, ohne sich zu langweilen oder müde zu werden.
Darüber hinaus pflegt sie regelmäßig die Angewohnheit, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, wenn sie nicht in ihren Arbeitsplan eingebunden ist. Ausreichend Schlaf hilft, den Stoffwechsel und die Verdauung zu verbessern, sodass Sie schneller und gesünder abnehmen
Essen Sie flüssige Lebensmittel
Bei ihrem Auftritt in der Unterhaltungssendung A Meal Please verriet die SM-Schönheit, dass ihr Diätmenü aus bekannten und einfachen Zutaten besteht. Wendy beginnt den Tag mit einem Frühstück aus schwarzem Bohnensaft, Milch, Apfel und Kohl. Zum Mittag- und Abendessen nippt sie nur an einer Schüssel Kürbissuppe. Man kann sagen, dass es sich um eine etwas strenge und anstrengende Diät handelt, die viel Aufwand und Entschlossenheit erfordert, um sie langfristig durchführen zu können.
Wendy ermutigt die Fans, diese Abnehmmethode für längere Zeit nicht anzuwenden
Berechnen Sie die Kalorien pro Mahlzeit
Da das flüssige Menü nicht genügend Energie an einem Tag liefern kann und der Körper leicht hungrig wird, musste Wendy ihr Diätmenü anpassen. Sie ist zum Frühstück auf kalorienarmes Obst und Gemüse umgestiegen; Das Mittagessen ist die vollständigste Mahlzeit mit lila Reis, grünem Gemüse und gekochtem Hähnchenbrustsalat; Den Tag abschließend mit einem Proteinshake für den Abend ausklingen lassen.
Die oben beschriebene Angewohnheit hilft Wendy nicht nur dabei, die Nahrungsmenge, die sie an einem Tag aufnimmt, zu kontrollieren, sondern vermeidet auch das Risiko, dass überschüssige Kalorien in ihrem Körper verbleiben.
