Lisa (BlackPink) hat dank 3 Arten von Übungen abgenommen und ihren „schmeichelnden“ Körper behalten

Vielleicht kennen heute viele Menschen, insbesondere junge Menschen, die berühmte Sängerin Lisa (BlackPink). Sie ist eines der prominenten Mitglieder der berühmten K-Pop-Girlgroup BlackPink. Obwohl sie die einzige Nicht-Koreanerin in der Gruppe ist, hat sie sich als vielseitig talentierte Künstlerin mit hervorragenden Tanzfähigkeiten, starkem Rap und attraktivem Aussehen erwiesen.

Seit ihrem Debüt haben sich Lisa und BlackPink schnell zu einer der weltweit führenden Girlgroups entwickelt. Songs wie „Boombayah“, „Whistle“, „Playing with Fire“ und „Ddu-du ddu-du“ erzielten alle beeindruckende Ergebnisse in den Musik-Charts. Sie gilt heute als eine der besten Tänzerinnen der K-Pop-Musikbranche.

Neben Gruppenaktivitäten bietet Lisa auch viele herausragende Einzelaktivitäten an. Im September 2021 veröffentlichte sie ihr Debüt-Soloalbum „LALISA“. Dieses Album bestätigte nicht nur Lisas Talent und persönliche Anziehungskraft, sondern stellte auch viele Rekorde in den globalen Musik-Charts auf.

3 bekannte Übungen von Lisa (BlackPink)

Lisa ist nicht nur eine talentierte und fleißige Künstlerin, sondern auch ein Symbol für Erfolg und globalen Einfluss in der Unterhaltungsindustrie. Mit Hingabe und ständigem Einsatz hat Lisa die Herzen von Millionen Fans auf der ganzen Welt erobert und erobert sie auch weiterhin.

Deshalb sind viele Zuschauer immer neugierig, wie die Sängerin ihre Figur behält, denn Lisa hat immer eine schlanke Figur, die sich jeder wünscht. In einem Interview mit dem Koreaboo-Magazin sagte Lisa, dass sie diese drei Übungen immer macht, um Gewicht zu verlieren und ihr Gewicht zu halten. Jeder, der es weiß, ist überrascht, weil sie äußerst vertraut sind:

– Pilates

Lisa postet oft Bilder von sich selbst beim Pilates-Üben in sozialen Netzwerken, was ausreicht, um zu verstehen, wie leidenschaftlich sie ist. Laut Experten handelt es sich bei Pilates um eine Trainingsform, deren Schwerpunkt auf der Verbesserung der Flexibilität, Kraft und des Gleichgewichts des Körpers durch kontrollierte Bewegungen und tiefes Atmen liegt.

Einer der Hauptvorteile von Pilates ist die Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Kernmuskelgruppe einschließlich der Bauch-, unteren Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wenn diese Rumpfmuskulatur gestärkt wird, verbessert sich die Körperhaltung des Praktikers, die Linderung von Rücken- und Wirbelsäulenproblemen und vor allem die Stabilität bei alltäglichen Aktivitäten erhöht sich.

Insbesondere kann Pilates bei der Gewichtskontrolle und der Verbesserung des Körpers helfen. Obwohl Pilates keine kalorienreiche Übung wie Cardio ist, hilft es beim Muskelaufbau und der Ankurbelung des Stoffwechsels und trägt so zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und zur Gewichtskontrolle bei.

– Übungen im Freien

In den Momenten, die Lisa mit ihren Fans teilt, ist es nicht schwer, Bilder von ihr beim Training im Freien mit Übungen wie Gehen, Radfahren usw. zu sehen. Es scheint, als würde sich die Sängerin entspannen, aber in Wirklichkeit ist das auch eine effektive Methode, um zu bleiben in Form.

Erstens trägt Bewegung im Freien durch die Vielfalt und Intensität von Übungen wie Joggen, Radfahren oder Klettern zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und zur Steigerung der Ausdauer bei. Die Kombination aus Bewegung und natürlicher Umgebung trägt dazu bei, die Durchblutung zu steigern, den Blutdruck zu senken und die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern.

Darüber hinaus wird der Körper durch Bewegung im Freien dem Sonnenlicht ausgesetzt, das dabei hilft, Vitamin D zu produzieren, um die Knochengesundheit zu unterstützen und die Stimmung zu verbessern, was insbesondere das Risiko einer Depression verringert. Darüber hinaus tragen frische Luft und die natürliche Landschaft dazu bei, den Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren.

Schließlich unterstützt Bewegung im Freien auch ein effektiveres Gewichtsmanagement. Outdoor-Übungen erfordern aufgrund von Gelände- und Wetterbedingungen oft mehr Energie und tragen so dazu bei, mehr Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel zu verbessern.

– Baden

Schwimmen ist eine Sportart, die viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit mit sich bringt. Einer der hervorstechendsten Vorteile ist seine Fähigkeit, die Herzgesundheit zu verbessern. Beim Schwimmen wird der gesamte Körper kontinuierlich bewegt, was zur Stärkung des Herzmuskels und zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt und so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck verringert.

Darüber hinaus ist Schwimmen eine Sportaktivität, die für alle Altersgruppen und unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten geeignet ist. Von Kindern bis hin zu älteren Menschen kann jeder vom Schwimmen profitieren, ohne sich Gedanken über das Risiko schwerer Verletzungen machen zu müssen. Schwimmen trägt außerdem zur Verbesserung der Flexibilität und Koordination bei und ist eine effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus müssen bei Schwimmbewegungen viele verschiedene Muskelgruppen wie Rückenmuskulatur, Bauchmuskulatur, Armmuskulatur und Beinmuskulatur beansprucht werden. Dies trägt zum gleichmäßigen Muskelaufbau und zur Verbesserung der Körperfestigkeit bei. Es ist nicht schwer zu erkennen, dass alle Schwimmer einen tollen Körper haben, Lisa ist natürlich keine Ausnahme.

Theo Herzindagi, Healthline