Meine aktuelle Sanduhrfigur verdanke ich 4 Gewohnheiten

Do Thi Ha wurde zur Miss Vietnam 2020 gekrönt und ist berühmt für ihre beeindruckenden „japanischen Schwertbeine“. Allerdings wurde ihre Körperform bei der Krönung nicht geschätzt, doch schon nach kurzer Zeit veränderte die Schönheitskönigin ihren Körper unglaublich.

Der Krönungskörper von Miss Do Thi Ha. (Foto: Internet)

Im Gespräch mit den Medien erklärte die Schönheit, dass ihre derzeit perfektere Figur einem sehr vertrauten Diät- und Trainingsprogramm zu verdanken sei. Ohne strenge Diät macht die Schönheit fleißig Folgendes, um ihre Figur komplett zu verändern und immer attraktiver zu werden:

1. Trainieren Sie im Fitnessstudio mit einem Personal Trainer

Um ihre Körperform komplett zu verändern, beschloss Do Thi Ha, in das Training mit einem Personal Trainer zu investieren. Dies hilft ihr, Fehler während des Übens umgehend zu korrigieren. Von da an wird nicht nur der Körper straffer, die Schönheit hat auch heiße Kurven, die den Titel Miss Vietnam verdienen.

Die bekannten Übungen der Königin sind Cardio und Joggen auf dem Laufband, um am ganzen Körper Fett zu verbrennen und gleichzeitig ihr Gesäß, ihren Bauch und ihre Oberschenkel zu straffen.

Darüber hinaus üben Schönheiten viele Plank-Übungen, Kniebeugen, Fahrrad-Crunches, Crunches … die sich direkt auf den Bauch und die Rumpfmuskulatur auswirken und dazu beitragen, dass der Bauch kompakter und fester wird. Der Trainer gab ihr auch nach dem Training Widerstandsbänder, um eine stärkere Wirkung auf ihre Muskeln, ihre Taille und ihr Gesäß zu erzielen und so die Effektivität des Trainings zu steigern.

Um ihre Körperform komplett zu verändern, beschloss Do Thi Ha, in das Training mit einem Personal Trainer zu investieren. (Foto: Internet)

Insbesondere wird Do Thi Ha an jedem Trainingstag ihr eigenes spezifisches Design haben und jeden Tag die Übungen ändern, um die Ausdauer zu steigern, ihren Körper so schnell wie möglich zu verbessern und die S-Linien-Kurve so schnell wie möglich zu erreichen.

2. Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf

Parallel zur wissenschaftlichen Ausbildung nach dem Entwurf von PT baut Miss Do Thi Ha wissenschaftliche Lebensgewohnheiten auf. Die Schönheit legt die Regel fest, vor 23 Uhr ins Bett zu gehen und vor 6 Uhr aufzustehen. Dieser wissenschaftliche Schlafstil trägt zur Verbesserung der Schlafqualität bei.

Dies ist auch eine Lösung, um das Immunsystem und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und die Leistung beim Arbeiten und Lernen zu fördern. Insbesondere ist es auch gut für Haut und Körper.

Wissenschaftlichen Studien zufolge kann Schlafmangel das Hungergefühl und den Wunsch nach energiereichen Lebensmitteln verstärken, während ausreichend Schlaf zu einer besseren Gewichtskontrolle beitragen kann. Darüber hinaus hilft ausreichend Schlaf der Haut, sich zu regenerieren und zu erholen, wodurch die Haut glatter und gesünder wird.

Parallel zum wissenschaftlichen Training nach dem Entwurf von PT entwickelt Miss Do Thi Ha wissenschaftliche Lebensgewohnheiten, um eine perfekte Figur zu haben. (Foto: Internet)

3. Essen Sie braunen Reis statt weißem Reis

Miss Do Thi Ha isst braunen Reis anstelle von weißem Reis, um die Zucker- und Stärkeaufnahme in ihrem Körper zu reduzieren.

Diese Reissorte ist außerdem reich an Ballaststoffen, die zu einem längeren Sättigungsgefühl, zur Begrenzung des Hungergefühls und zur Verringerung der Nahrungsaufnahme beitragen und so die Gewichtskontrolle unterstützen. Es stimuliert auch das Verdauungssystem und verringert das Risiko von Verstopfung und Darmproblemen.

Darüber hinaus ist brauner Reis reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, die dem Körper helfen, gesund zu bleiben und Nährstoffmängeln vorzubeugen.

4. Essen Sie viel Obst und Gemüse

Miss Do Thi Ha isst viel Gemüse, um mehr Vitamine zu liefern und die Verdauung zu erleichtern. Auf diese Weise kontrolliert Miss ihre Kalorienaufnahme, indem sie Lebensmittel wählt, die wenig Kalorien enthalten, aber über genügend Energie verfügen, um zu funktionieren.

Unter ihnen essen Schönheiten besonders gerne Paprika, weil sie extrem kalorienarm und extrem reich an Vitamin C sind und für eine glänzende, nicht alternde Haut sorgen.