So gut wie „natürlicher Sonnenschutz“, Kollagenergänzung

Die Blätter ergänzen Kollagen und bieten natürlichen Sonnenschutz, den Song Hye Kyo nutzt, um ihre Haut straff und glänzend zu halten

Im koreanischen Kino gibt es eine Schönheit, die als „Schatz der Schönheit“ bekannt ist, niemand geringeren als Song Hye Kyo. Man geht davon aus, dass die Schönheit von Song Hye Kyo im Alter von 43 Jahren mit den Jahren nicht altert. Sie ist noch stilvoller und luxuriöser.

Man geht davon aus, dass die Schönheit von Song Hye Kyo im Alter von 43 Jahren mit den Jahren nicht altert.

Im Jahr 2023 erschien Song Hye Kyo auf dem Cover des Elle-Magazins und sorgte sofort für Aufregung, weil ihre Schönheit für ihr Alter so jugendlich und strahlend war.

Um diese zeitlose Schönheit zu bewahren, musste sich Song Hye Kyo viel Mühe geben, um ihren Körper zu pflegen. Früher wog sie bis zu 70 kg, aber nachdem sie erfolgreich 17 kg abgenommen hatte, verwandelte sie sich fast vollständig.

Song Hye Kyo ist ein Mensch mit Regeln, wenn es ums Essen geht. Sie frühstückt um 8:00 Uhr, Mittagessen um 12:00 Uhr und Abendessen um 18:00 Uhr. Darüber hinaus wird die Schauspielerin nach 18 Uhr nichts mehr essen, da das Essen nach dieser Zeit ein sehr hohes Risiko für eine Fettansammlung mit sich bringt. Wenn sie schnell abnehmen möchte, isst Song Hye Kyo sogar Tofu statt Reis und Stärke, denn Tofu enthält einen hohen Proteingehalt, aber wenig Kalorien …

Song Hye Kyo ist ein Mensch mit Regeln, wenn es ums Essen geht. Sie frühstückt um 8:00 Uhr, Mittagessen um 12:00 Uhr und Abendessen um 18:00 Uhr.

In ihrer Ernährung konzentriert sich die „Descendants of the Sun“-Schauspielerin oft auf Eier, fetten Fisch, Tomaten, Beeren … Darunter darf ihr dunkelgrünes Gemüse nicht fehlen.

Zu den dunkelgrünen Gemüsen gehören Grünkohl, Brokkoli, Spinat … Sie sind reich an Alpha-Liponsäure (ALA) – das sind starke Antioxidantien, dank der Zugabe von ALA aus Lebensmitteln, die Song Hye Kyo enthält. Kann der Hautalterung vorbeugen und dazu beitragen, dass die Haut weißer wird und glatter.

Vor allem dunkelgrünes Gemüse ist oft reich an Beta-Carotin. Hierbei handelt es sich um eine Art Carotinoid, das hilft, Rötungen auf der Haut zu reduzieren, wenn es UV-Strahlen ausgesetzt wird, und so dazu beiträgt, die Haut vor dem Einfluss von Sonnenlicht besser zu schützen.

Salat, Grünkohl und Spinat… sind reich an Vitamin A, C, E und K und können daher ein gutes Kollagenwachstum anregen. Dadurch wird der Körper gesünder und die Haut elastischer.

Dunkelgrünes Blattgemüse verschönert nicht nur die Haut, sondern ist auch sehr gesundheitsfördernd

1. Dunkelgrünes Blattgemüse enthält viele Carotinoide – Antioxidantien, die die Zellen schützen und eine Rolle bei der Vorbeugung von Krebs im Frühstadium spielen. Sie enthalten außerdem einen hohen Anteil an Ballaststoffen, Eisen, Magnesium, Kalium und Kalzium. Darüber hinaus enthält grünes Gemüse sehr wenig Kohlenhydrate, Natrium und Cholesterin.

2. Dunkelgrünes Gemüse liefert eine erhebliche Menge Folsäure. Dies ist ein B-Vitamin, das die Herzgesundheit fördert und dabei hilft, bestimmte Geburtsfehler zu verhindern. Folat ist auch für die DNA-Replikation und -Reparatur notwendig und trägt zum Schutz vor der Entstehung von Krebs bei.

3. Der Vitamin-K-Gehalt in dunkelgrünem Blattgemüse bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, darunter: Der Schutz der Knochen vor Osteoporose und die Vorbeugung entzündlicher Erkrankungen.

4. Dunkelgrünes Blattgemüse enthält Kalorien, Kohlenhydrate und einen niedrigen glykämischen Index… Daher eignen sie sich sehr gut für Menschen, die abnehmen möchten und an Diabetes leiden.

Eines darf in den Mahlzeiten von Song Hye Kyo nicht fehlen: dunkelgrünes Gemüse.

Der Verzehr von dunkelgrünem Blattgemüse ist wichtig für eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Sie können sie auf folgende Weise verwenden:

– Salat zubereiten: Sie können Spinat, Grünkohl mit Hühnchen, Rindfleisch und Soße mischen …

– Zur Suppe hinzufügen: Sie können dunkelgrünes Blattgemüse hacken und in Ihren Suppentopf geben.

– Pfannenrühren: Gehackten Spinat, Pak Choi oder Brokkoli zu mit Olivenöl oder Rapsöl gebratenem Hühnchen oder Tofu hinzufügen …

Dämpfen: Brokkoli, Grünkohl oder Spinat dämpfen, bis sie weicher werden.

– Mit Eiern gekocht: Fügen Sie Brokkoli oder gedünsteten Spinat zu einem Omelett hinzu, um eine Mahlzeit reich an Vitaminen und Eisen zu erhalten.