Für die 9x-Generation, die oft ausländische Musik schaut, hat wahrscheinlich jeder den Namen Yoona von der Gruppe SNSD (Girls Generation) gehört. Aufgrund ihrer jugendlichen und reinen Schönheit ist sie als „nationales Zentrum“ bekannt und hinterlässt einen starken Eindruck auf jeden, der sie zum ersten Mal trifft.
Yoona ist nicht nur Sängerin und Mitglied der bekanntesten Gruppe Koreas, sie strebt auch stets danach, eine vielseitige Künstlerin zu werden. Sie kann viele große Shows moderieren, zweisprachige Shows moderieren, Chinesisch lernen, um in chinesischen Filmen mitzuspielen, und ist auf dem chinesischen Unterhaltungsmarkt äußerst beliebt. Sie ist auch eine sehr beliebte Schauspielerin in Korea und weltweit.
Yoona (SNSD) ist eines der weiblichen Idole, die dank ihres reinen Aussehens für Aufsehen sorgen.
Bis heute ist Yoona dank ihres sauberen Privatlebens, ihrer harten Arbeit und ihres unermüdlichen Einsatzes immer noch der berühmteste Star der koreanischen Unterhaltungsindustrie. Obwohl das weibliche Idol 1990 geboren wurde und mittlerweile 34 Jahre alt ist, bewahrt sie sich immer noch ihre makellose Schönheit, sodass jeder denkt, sie sei erst in ihren Zwanzigern.
In einem Interview in der Zeitschrift Harpers Bazaar erzählte Yoona, dass sie sich trotz ihres vollen Terminkalenders immer noch Zeit nimmt, sich um ihre Gesundheit und ihre Haut zu kümmern. Das ist der „Schlüssel“ zu dauerhafter Jugend und Schönheit.
„Ich muss fast jeden Tag viel Make-up tragen, was die Atmungsfähigkeit der Haut stark beeinträchtigt. Deshalb werde ich, wenn ich die Gelegenheit dazu habe, sofort das gesamte Make-up entfernen, damit meine Haut ruhen kann. Darüber hinaus habe ich auch etwas Persönliches.“ Gewohnheiten, die Haut mit Nährstoffen aus der Tiefe zu versorgen und die Gesundheit zu verbessern.“ – sagte Yoona.
Obwohl sie alt ist, behält Yoona immer noch die sanfte, jugendliche Schönheit ihrer Jugend.
Yoona erzählte mehr über dieses Thema und sagte, wenn sie zu ihrer Jugend zurückkehren könnte, würde sie diese drei Dinge häufiger beibehalten, um lange Zeit jung und gesund zu bleiben. Yoonas Gewohnheiten sind die Grundlage für zukünftige Gesundheit und Schönheit, daher rät die Schauspielerin Frauen, ihnen zu folgen:
1. Essen Sie mehr frisches Obst
Yoona teilte mit, dass sie derzeit die Menge an Obst in ihrem täglichen Speiseplan erhöht. Egal wohin sie tourt, das weibliche Idol bringt beim Ausruhen immer noch etwas Obst zum Essen mit. Sie sagte, dass der Verzehr von frischem Obst viele Vorteile für Gesundheit und Schönheit mit sich bringt.
Laut Experten ist Obst eine reichhaltige Quelle an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C, Vitamin A, Kalium, Folsäure… Diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und erhalten die Gesundheit von Haut, Augen und anderen wichtigen Nährstoffen biologische Funktionen.
Darüber hinaus enthalten Früchte viele antioxidative Verbindungen wie Flavonoide, Polyphenole und Carotinoide … die den Körper vor freien Radikalen schützen und so das Risiko für Krebs, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern können. Diese Stoffe hemmen außerdem den Oxidationsprozess und helfen so der Haut, Falten wirksam zu reduzieren.
Yoona isst sehr aktiv Obst, um ihre Haut zu nähren und ihre Gesundheit zu verbessern.
Darüber hinaus verbessert der Verzehr von frischem Obst die Stimmung und fördert die geistige Gesundheit. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein hoher Verzehr von frischem Obst mit einem geringeren Risiko für psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen verbunden ist. Das hilft Yoona sehr, denn die Idol-Industrie steht unter starkem Druck der öffentlichen Meinung.
2. Trinken Sie jeden Tag ausreichend Wasser
Wasser zu trinken ist für Yoonas Hautpflege unverzichtbar, vor allem trinkt sie mehr als andere, weil sie ständig arbeiten muss. Sie sagte, dass das tägliche Trinken von ausreichend Wasser durch die kontinuierliche Befeuchtung der Haut auch dabei hilft, Falten effektiver zu reduzieren.
Insbesondere trägt Wasser dazu bei, die Hautfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, wodurch das Risiko von trockener Haut und Rissen verringert und das Auftreten vorzeitiger Falten verhindert wird. Eine ausreichend mit Feuchtigkeit versorgte Haut wird weicher und strahlender und trägt gleichzeitig dazu bei, Giftstoffe zu beseitigen, die Poren zu reinigen und das Risiko von Akne und anderen dermatologischen Problemen zu verringern.
Egal wie anstrengend die Arbeit ist, Yoona behält immer noch die Gewohnheit bei, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken.
Darüber hinaus trägt das tägliche Trinken von ausreichend Wasser dazu bei, dass das Verdauungssystem effektiv funktioniert. Wasser trägt dazu bei, den Stuhl weich zu halten, unterstützt die Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt und verringert das Risiko von Verstopfung und Verdauungsproblemen.
Wasser spielt auch eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Gehirn- und Geistesfunktionen. Experten sagen, dass eine leichte Dehydrierung zu Müdigkeit und verminderter Konzentration führen und sich negativ auf die kognitiven Funktionen auswirken kann. Trinken Sie also täglich 1,5 – 2 Liter Wasser, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
3. Schlafen Sie ausreichend
Aufgrund der Art ihrer Arbeit bekommt Yoona selten genug Schlaf am Tag und muss ständig Leistung erbringen und üben. Es gab aufeinanderfolgende Wochen, in denen sie nur wenige Stunden schlief, was ihre Gesundheit und ihr Aussehen ernsthaft beeinträchtigte. Später, als sie berühmt und stabil war, schlief sie jeden Tag, damit sich ihr Körper erholen konnte.
Erstens trägt Schlaf dazu bei, das Immunsystem zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Während des Schlafs führt der Körper viele Erholungs- und Reparaturprozesse durch, einschließlich der Produktion von Zytokinen – Proteinen, die bei der Bekämpfung von Entzündungen und Infektionen helfen. Dadurch beugt es Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes usw. vor.
Was das Aussehen betrifft, hat ausreichend Schlaf eindeutig einen Einfluss auf die Erhaltung einer gesunden und strahlenden Haut. Während des Schlafens produziert der Körper Kollagen – ein wichtiges Protein, das dabei hilft, die Elastizität und Festigkeit der Haut aufrechtzuerhalten. Eine ganze Nacht Schlaf gibt der Haut Zeit, sich zu erholen, zu regenerieren und abgestorbene Zellen zu entfernen, was zu einer strahlenderen, jugendlicheren Haut führt.
Theo HarpersBazaar, Healthline
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